一学就会榨果蔬

番茄经避烹调，能释放出较多番茄红素，生食则能摄取丰富的维生素C，多摄取维生素C能够促进骨胶原的形成，有助于迅速恢复伤口。番茄含有的维生素A是脂溶性维生素。在胃中有油脂的情况下才能更好地消化吸收，所以食用肉类后食用番茄、橙子等，能提升身体吸收维生素A的效率。番茄中的柠檬酸可以中和肉类的油腻感，所以，在炖煮红烧牛肉时。加入番茄会特别美味。

民以食为天。我们一日三餐的饭菜不仅关系我们的生命，更关系我们的健康。因此，我们不但要吃饱吃好，还要吃出营养、吃出健康、吃出品味，吃出高水平的生活质量。

小菜看似简单，其实大有学问！美味可口的小菜，即使只是一小碟。也能让人口水直流，挑动你我每一条渴望美食的神经！现在的小菜，不只是主菜上桌前的开胃菜而已，很多时候，更是非它不可、无它乏味的最佳主角！学好一手拿手小菜的好本领，不只居家料理能够变化如意，赢得赞赏，真的开起店来，这一盘盘独门绝活，更会是吸引客人的最佳帮手!

本书精选了近百种烧菜的做法，制作简单，操作方便。内容实用，是家庭主妇和“主男”的必读教材，同时也是饮食男女应该了解的上选读本。自学自做家常菜，自品自尝美食坊！方法通俗易学，材料简单朴素，快速享受烧菜的香味。

《女性营养菜》详细讲解了日常生活中常用、最适宜女性食用的食物及其营养成分、养生功效、烹调应用、搭配宜忌，及细的制作方法、食用方法及功效，让女性朋友既享受到美味，又增加了营养。助女性朋友全方位保护自己的健康。

她喜欢周亦辰8年，却不曾想被时间冲淡；苏澈的等待，是否换回她的真心；一切的一切又是谁在背后掌握局面？

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

那一年盛夏，平凡自卑的女孩和两个优秀出色的男孩相识。注定会有一场特别的爱情。没有手机，没有网络的时代，傻傻的暗恋只有心跳的声音，却不想漫长的守候经历一场灭顶之灾，当她不再纯洁，爱情是否还会美丽？

阴阳逆乱，日月钩沉。劫海难渡，自化秧苗，蛩伏山村。我自天骄，一步步走向辉煌，却发现渡劫失败的真正原因。背叛，真情，往事如烟，流年轻叹，举目四望，万古皆寂。渡仙劫，战天地，我为秧仙。

一个刚出生的婴儿被一个游方的和尚随随便便起了一个名字，又被另一群和尚吃斋念佛习武熏陶，这些事情都是命中注定？那么命的归途到底是什么

鬼影，只因一次被人算计的任务而一朝穿越成光明大陆上东离国大家族的嫡系废柴小姐。原身曾遭人唾骂，背上淫妇的名声。这一世，鬼影重生于此，虐渣男，逗白莲花，弑凶父。不过，身后跟着的自己孩儿的亲身父亲的某只妖孽，你想干啥呀！

“当初，你是推我下悬崖的，为什么为什么你要这么做啊？”“记住，他不属于你，他只属于我，既然你知道了我的真面目，那就得死了……”“姐姐……为什么？”“你害怕黑暗吗……”“我害怕你的恶毒！”

孤独的城，孤独的人，孤独的心，一人一剑，仗剑天涯。无人依靠，在这力量掌握一切的世界，谁是真正的主角......

陈小雅：那啥，我总觉得最近这段时间特别缺少安全感……恒莫东：我还不够爱你吗？你怎么还没有安全感？陈小雅：我也不知道怎么回事啊，唉！恒莫东：那你要怎么样才能有安全感啊？安全套倒是有卖。陈小雅：……陈小雅：我跟你说正紧的呢，我觉得我明天上班带把菜刀在包里吧，你觉得怎么样？恒莫东：……不就是跟前台小姐说了会话嘛，你至于这样吗？以后只要是异性都不说了还不行嘛？老婆大大，我给你跪了……

当红明星TFBOYS与三位小迷妹顾辰萱，千沫雪，夏筱曦由相知到相识再到相爱的情感故事，遇到阻碍的爱恋，追逐梦想的道路，为你呈现不一样的风景，希望你能够喜欢