健身营养指南（40岁不惑篇）

“民以食为天”，这句俗语的意思不仅仅是说食物可以饱腹，其实它还可以养生和治病。食物大致分为谷类、豆类、蔬菜类、水果类、干果类、肉禽蛋类、水产类以及调味料、饮品等类别，其中所包含的具体食物数不胜数，它们用各自所含的不同营养素支撑着身体机能的正常运行，并可以有效抵抗各种疾病对人体的侵害，达到调理、医治的作用。本书以维护身体健康为目的，努力做到将各种食物的属性、养生及治疗功效准确、科学、细致的讲解给读者，并在每种食物下罗列了百余种家常菜谱，让读者可以在简便易行的美食中获得健康。可以说，本书就是读者科学养生、正确食疗的指导老师，真可谓“一书在手，健康不愁！”

《实用自我疗法系列：三高症实用自我疗法》从读者最迫切的需求出发，分别论述了“三高”患者在诊断、预防、食疗、起居、运动、自疗、用药的各个细节以及自我监测等，让读者对“三高症”有全面的了解，做到诊治了然于心，防患于未然。全书以实用性和可操作性为指导，不仅适合所有高血压、糖尿病，高血脂患者及其家人阅读，而且对广大中年以上健康人群及早预防“三高”也会有非常切实的帮助。

人的足部就像一个取之不尽的宝库，其中密布着经络和穴位，并隐藏着心脏、肝脏、肾脏等反射区，长期坚持对足部经络及相应脏腑反射区进行良性刺激，不仅可以改善亚健康状态，还可以对某些常见疾病起到明显治疗或者辅助治疗的作用。此外，观察足部的变化可以为自己做个体检，及早发现身体脏腑的病变，为及时治疗争取时间。为了方便读者从速对照学习，本书采用图文并茂的方式，介绍了足部与健康的关系，教读者怎样通过观察足部进行疾病自查，并针对常见不适症状推荐了按摩、刮痧、拔罐、足浴、艾灸、药敷、保健操等对足部施术的特效疗法。

现代人的生活节奏加快，在激烈的竞争中，如何把握自己的身心健康，更好适应改革开放新时代的需要，是摆在每个现代人面前亟待解决的问题。对此，我们应该对我们的身心健康给予更多的关注，在身体健康方面给予更多的提醒，把疾病消灭在萌芽状态之中，确保身体健康，这既是医务工作者的责任，也是我们编写此书的目的。

本书汇集了诸多老中医药学家的研究心得，共计二十余篇文章。即《心主神明论的科学性》、《真心痛救治》、《燥痹的辨证论治》、《中风的诊治和预防》等。

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石落天，一个被遗弃的破落少年，无意间捡到一块一文不值的破烂玄铁，没想到，这块玄铁却是一个能开辟天地，造化万物的宝物，从而开始了自己的飞升之路，仙出天下，纵横鬼、怪、神、魔诸界，谁人能敌，天若亡我，我便杀天，道若灭我，我便破道！

兵者，国之利器！兵王，利之锋芒！我是张杞，我是最强特种兵！

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

总之就是一群人的故事咯。[]~(￣▽￣)~*------------------------------分割线-----------------------一首飞歌，一纸摧城，一抹青锋，一缕白毫，昆仑殇后千年过，皂履轻佻出尘去，沫沫江波卷云重，风轻云淡似离兮。

遂古问道，谁传道之？小千世界，吾为至尊，背负使命，凤氏觉醒。大千世界，主宰沉浮，神威浩荡，万寿齐鸣。

【新手玄眳倾力新作，捉鬼旅途曲折离奇，多多支持】茅山内门弟子李南唐下山封尽天下奇魔，与各路妖魔鬼怪斗智斗勇，百妖怨灵；八方鬼寇；十宗禁主；荒天魔妖；红毛僵王；一术尽封！感谢阅文集团提供书评支持等。作者QQ：2041804015

大自然中散落的遗迹之中，可有未知的草本植物等待发现。看似平凡无奇的杂草，可否利用演变药材。看古老职业尝百草，之新世传奇

重逢这年当朝发生了许多大事，最大的一件就是换了皇帝。这事和寻常百姓其实没多大关系，但饭馆里没用的话总也少不了。有人说这是篡位，比如街头卖麻花的王麻子，还有征“地头税”的地头蛇；也有人说这是物归原主，正本清源，比如学堂置办饭菜的厨子和门口下棋的大爷。但无论如何，这个皇上是刚坐上宝座，大家都还新鲜。朝廷里也觉得新鲜，都不知道这个新来的皇上到底有多大的能耐。这天五更天，坤正殿，朝堂之上。文武百官皆准时守序，面朝正北，新登基的皇上端坐台上，身后排列数根根两人抱的巨柱，头顶匾书“承天抚民”四个大字，一旁坐着的是当朝太后。殿内金砖铺地，龙凤皆栖，鹤甪相随……

丫的，自从上了这所大学，我的“夜生活”就变得特么丰富多彩了……P了个S：本故事纯属瞎扯，如有雷同，算你见鬼。