如果，你不知道自己目前的血压水平，那么在实施任何健身运动计划之前，你必须测出自己的血压。血压就是动脉内血液对血管壁产生的侧压力。通常，我们测量血压的部位是在人的上臂，测量结果以 x/y 表示，其中 x 为收缩压，y为舒张压。收缩压为血压的最大值，在心脏收缩时产生；舒张压为血压的最小值，在心脏舒张时产生。
如果在正常情况下，你的收缩压大于 100 mmHg（1 mmHg=0.133 kPa，全书同）加年龄，或者舒张压大于90 mmHg，那么医生通常就会给你开降压药物。为什么要说“在正常情况下”呢？因为，人们在焦虑、愤怒等情绪状态下，他们的血压会明显升高。无论是男性还是女性，在你40多岁时，若血压为140/85 mmHg则可以认为你的血压非常好，血压低于此数当然更好。但血压也不可太低，当血压低到一定程度就称为低血压了。虽然低血压不会直接威胁生命，但它会使身体变得虚弱。女性比男性更容易患低血压，这通常是因为缺铁所致。
