第56章 力量维持训练计划

本书为“性保健丛书”之一。主要介绍有了滋补肾阳、滋阴降火及补气血作用的药膳的制作、服法、性保健应用。内容丰富、健康实用。

“养生之道”在古今中外科学家、哲学家、思想家的研究领域都有涉及。人的存在不仅要满足基本的物质生活和精神生活的需要，随着人观念的进步，社会条件的改善，生活水准的提高，人们越来越关注如何使人类自身更好地生存。本书主要关涉的是与人们生命质量密切相关的内容——饮食中瓜果蔬菜的妙用。

本书通过作者多年的经验总结，与读者一起分享美丽与魅力的秘籍，内容包括：在脸上下功夫不如在饭桌上下功夫、睡眠不只是一种本能、内因决定外貌、做你自己的化妆师等。

本书针对不同年龄、不同时期女性的生理特点，精选了近300例具有润肤养颜、祛斑增白、祛皱抗衰、乌发美发等功效的营养食谱。在保证其营养合理、膳食平衡的同时，力求变换花样，调剂口味，让你在愉快的烹制过程中，既能享受到佳肴的美味，又能获得如花容颜的妙方。书中有针对性地推荐大量美容功能美食的制作方例，从中医学和现代医学两个方面阐述了每款功能美食的美容健身机理，并详细地介绍了该食品的性味功能特点、所合营养成分、具体制作过程及食用方法等，是关爱都市女性健康饮食的美容宝典。

本书紧密结合当前农村的社会和经济发展实际，针对广大农村读者的文化水平和阅读习惯，以农民喜爱的“一问一答”的形式，介绍医药保健知识时语言尽量通俗易懂，融科学性、针对性、知识性、实用性、趣味性和可操作性于一体。内容包括与农民就医相关的政策法规、农村卫生服务机构、就医常识、改变不正确的生活方式、树立正确的健康观念、急救知识、常见病预防、临床检验常识、常用药物使用、饮食与健康等，十分贴近现代农民的生活，使广大农民树立新的健康生活理念，相信对农民朋友会有较大的帮助。

大盛皇朝，宣和十五年四月初一，太和山玉虚观首徒宋皓为了夺得武林盛会“岚山大会”首名下山历练，引起了整个江湖关注，可谁也未曾想到，宋皓不仅让江湖沸腾，更搅动了朝堂，威名传遍三朝。然而在他看来，他这辈子只做了两件事情。

太极拳是武术理论与道家思想完美结合的产物，是在道家思想基础上形成的一套刚柔相济。内外相合、上下相通、快慢相间、形意结合的拳法，此拳法真气充盈，形气一体，无极而生，乃自然运用之造化，如太极之象。浑然一圆，故称太极拳。

穿越为小说中第一炮灰女配，凤紫墨感到深深的忧桑。原文男女主逆天强大，如果不想被炮灰，就只有和女主搞好关系了。为了不被炮灰，她要加油了。。。

主角尘冥，一个普通的高中生，因为一次巧合在饭店捡到一枚戒指，触动契约被强行穿越到异界；从此开始了他的修炼之旅。

无敌综合系统，精彩无限，敬请期待。一贯的系统，一贯的无敌，一贯的精彩。（新人新书，跪求宝贵经验建议）将臣QQ：1306858129

时光如水般轻轻流淌，你是否还记得那些出现在你生命中，令你忘不了的那些人？你与朋友之间的友谊，你喜欢的女孩，你所难忘的，感叹的。这本书，可以说是作者生活的缩影，是他所经历的一部分，是他难以忘怀的点点滴滴。没有华丽的词藻，他只想把他的故事告诉你。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

“珍爱生命，远离子衿。”---许悠悠。“嗯？！”---某大腹黑挑眉，壁咚。“你刚才说什么，我没听清楚？“”咳咳，我说亲亲子衿，悠悠我心。“---某无节操小绵羊”哦这样啊，那我就勉为其难的成全你的心愿吧。“低头吻住。这就是一个扑倒与反扑倒，色诱与反色诱，青梅竹马秀恩爱，高甜虐狗。甜出糖尿病的故事，准备好你的狗粮就可以开始了。

魔法世界的奇异在于，你永远也不会知道下一秒会发生什么。就像尤普和尤安，上一秒还在嬉戏玩闹，而下一秒家族就已经被灭。作为新生的自由法师与落跑的花环圣女，他们将何去何从？黄金圣殿究竟藏着怎样的秘密？他们会让家族继续延续下去吗……

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