第63章 训练前或训练后适宜补充的小吃类食品

本书主要分析心理问题的成因，描述心理问题的危害，指出健康心理的标准，然后分别描述了性格、情绪、压力、意志、人际交往、异常行为等方面容易出现的一些心理问题；并在分析其成因的基础上提出了具体可行的应对策略。

本书结合了大量专家的建议，充分运用了营养学以及饮食祛病的科学原理，详细阐述了粥膳的药用功效以及制作方法，旨在告诉广大读者在食疗祛病时，如何正确服用粥膳。书中所选粥膳配方有的源于民间验方，有的源于中医典籍，还有的是一些当代著名医学家的实践经验总结。各配方制作简便，方法灵活，祛病效果显著，是力图将高深的传统医学以粥的形式摆上平常百姓餐桌上的一次尝试，其目的是使人们在一日三餐的饮食当中，不知不觉地达到祛病防病的效果，让你健康生活每一天！

本书介绍了免疫力如何决定人体健康，提醒人们关注免疫力下降的身体信号，让人们通过打疫苗和给器官排毒等给免疫系统积极正面的影响，引导人们从饮食、睡眠、运动和心理四方面入手，向细节要效果，掌握生活中有效提升免疫力的窍门，从而构筑均衡免疫力。

本书收载了目前常用的补益中药108种，并将其分为补气篇、补阳篇、补血篇、补阴篇及综合篇。这些药物大部分为传统中药的名贵品种。一些近年来经现代药理、临床研究证明确有补益疗效的中药也收录其中。书中对药物的适宜范围、服食方法、配方妙用、禁忌事项及鉴别贮藏等做了详尽介绍，并记载了相关的民间传说。大多数药物均配以图示，以便于读者辨认。全书图文并茂，集知识性、普及性、趣味性、实用性于一体。读者通过阅读此书，可增加对各类补益药物的全面了解，掌握正确的使用方法，从而达到有病治病、无病强身之目的。

高血脂症是指人体血液中的脂蛋白胆固醇、三酰甘油及总胆固醇升高。据调查我国中老年人血脂升高者日益增多，目前高血脂的患病率在30％-50％之间，这是一个令人关注的数字。当血脂轻度升高时，病人可能没有任何不适。但是。即使轻度的血脂升高也可能成为潜在的健康“杀手”，因为血脂长期处于高水平状态，非常容易导致心脑血管疾病。因此，在体检发现血脂升高时，切不可忽视它，一定要认真对待，并根医生的建议采用膳食疗法或药物疗法，同时改变不良的生活方式，使升高的血脂能得到有效控制，防止并发症的出现。

斯米尔达妄图统治宇宙，却被周毅火等人打败，但不甘失败的他打开了时空之门将主角带到了爆丸原本的世界，爆丸大陆，一代异界争霸开启。

人活一世，草木一秋。贵在无悔！

她一直被阴影笼罩，不相信爱情，不相信男人。直到她意外遇到他，没有了阴影，心被爱包围着，她选择爱了。他在少年时就背负仇恨，那些伪装，阴谋，使他炼就了一颗冷硬的心，他不相信情爱，却独独对她不同。随着那场阴谋渐露，他们的爱又该何去何从?QQ读书群：233982969

这是一部黑化系的火影，与蛇共舞，和晓为伴，甚至不惜要毁灭木业，也必须完成师傅临终前的遗愿。

《玛雅咒语系列：魔法学院与黑暗复活》是一部有关勇气与成长的幻想小说。小说的主人公是四个魔法学校的学生阿修、安可可、祖国杰和希娜华。他们在学习魔法之际，遭遇黑暗势力牛博士的突袭。至此，他们展开了殊死搏斗。最后，正义与邪恶究竟如何分出胜负？

车水马龙，人潮涌动，在这繁忙的都市下隐藏着一个又一个荒诞怪异的传说，蹦迪僵尸？华国龙组？九命猫妖？......各种传说人物撵着我们的小方跑，但是我们的小方却在苦恼，“唉，不老魔女，你这折磨人的小妖精。”

健康的生机饮食几乎是现代追求健康饮食的人最后唯一选择，而这种健康饮食如何落实在我们的三餐中，却又是非常重要的工作。在健康的理念中，我们常听到“早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少”的口诀，事实上这是很重要的饮食原则。依照人体的生理时钟，早上时间身体的重点在排泄，下午时间重点在补充营养，晚上时间重点在分配营养及修补一天的损耗，所以一日三餐在餐饮的设计上，极其重要。

你失眠是病吗？失眠了，数羊、喝牛奶有用吗？30年来，失眠界流传这样一个研究成果哈佛大学研究员写给想睡却睡不着的你治疗失眠最好的办法是：找到并直面，那个无法面对的自己！系列图书销量100万册，畅销近30年有过失眠经历的人，都会大喊：我就是这样啊！拯救无法安眠的内心寻找失眠背后的自己

她是神，亦是魔。重活一世，走遍天下。她只为救他。她什么都没有了。“踏入轮回池，将忘记今生种种，以后能不能回来，皆看缘分。就算是冒着永不入神界的风险，你也原意这么做吗？”“我会回来的。”你原意等我吗？想说的话终究没说出口。转身闭眼义无反顾的踏入了轮回池。雨琅，姐姐来了。清岚，等我回来。凡界——一个崇尚灵力的世界，终究会因为一个神的到来而风起云涌。而她北冥雨夜，也将步上她最重要的一段时光。

人生之所以会痛苦，完全是因为我们一味追求拥有，而不懂得适时放手。就像我们买了新房，便开始疯狂地购物。哪一天，这个房子被堆成一个凌乱而拥挤的杂货铺，我们才觉得有些压抑，于是想扔些东西出去，结果拿起这个时，觉得它或许有些纪念意义，要留下，提起那个时，想到以后就再也不会有它了，还是留下吧。最后，你没有扔下任何东西，而那些新的仍在不断涌进，直到这个房子再也没有你下脚的地方。