第57章 根据训练要求制订合理的膳食计划

我们的生活中的每一个小的细节，都和我们生活习惯息息相关，有些人习惯于早晨刷牙，有些人早晚都刷牙，但可能没有人去想究竟是早晨刷牙好，还是晚上刷牙好。生活中我们很多的习惯在不知不觉地吞噬着我们的机体，在无形中积累了这样或那样的疾病。其实，“一个人的后半辈子是由习惯的组成的，而他的习惯却是前半辈子养成的”养成一个好的生活习惯很重要，好习惯可以使你长寿，好习惯可以伴你健康一生。

本书运用通俗易懂的文字、简单有序的形式介绍吃、穿、住等方面的生活知识，集科学性、实用性、针对性、可操作性为一体，紧扣解决生活难题的关键性因素，让读者准确无误地找到处理问题的方法。希望此书能够成为您的得力助手，给您的生活带来方便，让您的生活更加轻松愉快！

作者杜宣新先生是一位科普工作者，自然医学研究员。在职期间，曾被评为辽宁省优秀科普作者，省健康教育先进工作者，本溪市优秀新闻工作者。他大力倡导快乐健康法的研究与普及，善于把高深的医学知识用科普的语言进行诠释，从而使该书有很强的趣味性、可读性、实用性，可满足各类读者不同口味的多种需求。

为了深入探讨二十四节气与人的健康的关系，我们精心编著了此书，力求通俗易懂，贴近生活，实用性强。随着生活水平的提高，人们的养生保健要求越来越强烈，而养生保健的发展趋势表明，自保自疗是最好的养生保健方式。它不仅能有效地保障人的生命健康，而且还可以降低养生保健的成本、节省费用。根据二十四节气进行养生保健，正是一种符合时代潮流的自保自疗方法。愿这本书能为您的健康保驾护航。

本书内容包括：健康时尚精论、走出健康误区、健康温馨家园、养生保健经典、就医用药指南能内容。

杀她爹娘，抢她的身份，毁她的脸，还想要她的命！她都不在乎，等她绝地逆袭，华丽归来，定要将世人欠她的，都还回来！

如梦似幻、云雾缭绕的一座岛屿，本应如仙境似神居，岛上之人不食人间烟火，淡忘事俗。四个懵懂的少年，却发现了一件惊世之秘，他们为了将其揭开，努力提升修为，不惧一切生死之危，只为求一个真像。－－－－－－－－－－－－－－新书刚刚开始，希望大家能够多多支持，您的点击与收藏对本书无比重要。小峰我拜谢了。

单纯自立又怀揣梦想的女孩沐秋在8年的职场中经历了几位老板，他们之间形形色色的纷争，他们对利益，对生活的态度彻底颠覆了沐秋纯净的心灵，也改变了她对职业和生活的态度，这期间她邂逅了两位爱人，最终沐秋是如何选择的呢？

她望着自己面前的人，原来，一切都是谎言，从来没有人对自己付出真心。包括他，那个自己以心相待的男人。//“我会让你们付出代价的！”她一双摄人心神的紫瞳，突变，不再是血瞳，而是双色异瞳，她对他们只是充满了恨，想要将他们毁灭的恨！//“不要死，我求求你！”她哭着，请求着倒在血泊中的男人，可是，他还听得见吗？//“铛！铛！”教堂的钟声在四周扩赛开来，白鸽成群飞起，一对新人，在众人的祝福下进入教堂。“我们也会有一场比这个还要盛大，还要豪华的婚礼。”他亲吻着她的手，承诺着。病床上的人，手指悄动，无声无息！

当别人不相信我时，只有你相信我。-------夏染颜爱你就该相信你，我会一直爱你，对你的好不是假的。-----鹿晗

心累了，倦了...周小闲正式退出了他传奇的佣兵生涯。历史的车轮不断前进，命运总是让人很无奈。当周小闲渐渐融入普通生活的时候，当他有了无法割舍的爱情，友情的时候。曾经的敌人，要踩着他上位的人...（都市轻YY作品）

莫归从森林中走出，和强大无比的黑炎龙王称兄道弟，收下了前朝遗留当徒弟，在势力纵横的西大陆，他到底能不能独善其身，是被这个世界改变，还是改变这个世界呢？

一个以活下去为己任的落魄少年，从法外之地进入联邦社会，只为谋求一碗饭的福利。没有公平？我来审判公平！没有正义？我来执行正义！用所谓“乡里人”的朴素与耿直，来在黑暗的世界里凿出一丝曙光！感谢腾讯文学书评团提供书评支持

当那场陈年阴谋的帷幕被缓缓拉开，固守多年的观想被颠覆；在乱世之间与手足兄弟尔虞我诈只为那盛世权谋；当帷幕落下恍然发现一切不过是回到了原点，只不过是少了那么些人又多了聊聊却足以慰藉他的罢了！携子之手并肩前行，一切都还是旧时的模样！

正月十五，G市地质公园墓地举行黑道发言人方老爷子的葬礼，这位道上标杆发言人的离世，让平静了三十年的江湖再次波涛汹涌，各门各派已经摩拳擦掌开始准备明争暗抢……