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第60章 饮食计划

在下面这张表中,我们针对3种不同类型的人(即前面提到的一位普通女性;一位肥胖的或是更加喜爱运动的女性或是一个普通身材的男性;一个体形魁梧并且运动量很大的男性)制订了一套有代表性而且很合理的饮食计划。

不同种类食物每天应摄取的份数

份数的定义参照第4章中有关“每日推荐的食物份数”一节。

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