月经期妇女宜吃食物

俗话说“民以食为天”。事实上，同样关乎生命与健康的要素还有睡眠、运动与性爱。如果说“睡眠是人生第一道美餐”、运动是生命之舟的助推器，那么，性爱可谓生命之火的助燃剂。惟有这三种要素合理、科学、和谐地加入生命的合奏，生命才会演绎出美妙的乐章。本书提供的正是关乎生命健康的睡眠、运动、性爱这三方面的相关知识、理念与做法。作者深入浅出地论述了睡眠、运动与性爱的科学保健养生原理和方法，实用性、可操作性强，是广大群众不可多得的日常保健指导用书。

血压就像一把双刃剑，它是维护人体健康不可忽视的因素。如何看透它的本质，去除根，是一门学问。据统计，我国的高血压病患者已经超过了2 亿人，每10人中就有2 个高血压病患者，并且每年正以相当快的速度迅速增加。高血压是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素。本书就是通过对高血压进行寻根溯源，以通俗易懂的语言和科学趣味的漫画，向读者传达普通大众必须了解的高血压常识，以及简单易行的控制、改善高血压的方法，达到有病治病、无病防病的目的。阅读本书，你还能学到一种健康态度，这种态度在日常生活、工作中让你受益无穷！

本书为40多岁人士的健身和营养需要，提供针对增强腹部肌肉、减轻腰部疼痛、降低血压以及减肥的有效锻炼方法。

睡眠减肥法是通过提高睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。本书主要介绍通过4周内如何合理睡眠就能有效的减肥方法，是一本非常实用的图书。

本书是身心养生专家佟彤继《脸要穷养身要娇养》《脾虚的女人老得快》之后，写给现代女性的驻颜抗衰健康书。本书提示女性朋友，如果你有身材走样、面色不佳、精神萎靡的症状，很有可能是体虚，而体虚是使人变老、变丑的罪魁祸首。佟彤结合中国中医科学院的专家陈小野多年的研究精华，从脸型、身材等方面讲述了能够体现健康状况的各种标准、日常生活中身体的体态习惯可能引发的疾病，以及哪些事、物最容易耗虚身体。并给出具体的方法，来调整先天的不足，将体态、容颜向健康的方向进行调理，从而达到真正的美。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

为什么匈奴要掳走蔡琰？凭什么貂蝉要为了大义献身董贼？就因美色过人就要先后侍任二夫？红颜必定薄命？美人就必须结局凄凉？谁规定的？还没掳走琰儿呢，先打掉。还没残害蝉儿呢，先杀掉。还没逼迫宓儿呢，先灭掉。不平定天下，何以安置美人。既然选择了我穿越过来，那么结局必定改变。

洞窟魅影，是勇敢者的游戏。为了揭开灵异事件的我，从此踏上了洞穴潜水的探索之路。感谢阅文评书团提供书评支持

少年陈箭，天赋异禀，速度惊人，偶遇命中贵人，足坛从此有了一匹超级快马！

现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆？三年未归生死不明的丈夫？心狠手辣的阴毒亲戚？贪婪而好色的地主老财？吃上顿没下顿的贫困宭境？不怕不怕，神仙相助，一技在手，天下我有！且看现代张悦娘，如何身带福气玩转古代，开面馆、收小弟、左纳财富，右傍美男，共绘幸福生活大好蓝图！！！！快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售，只要3.99元即可将整本书抱回家，你还等什么哪，赶紧点击下面的直通车，享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧！）

当现代女总裁，兼任世界第一女杀手的顾轻寒穿越到了西普大陆，西普大陆比地球先进多了，而且，还是一个女尊世界。当她遇到和她一样，同样是从现代穿越来的月初云时，在这场你追我赶的游戏中，究竟是良人相拥入怀，共度一生还是从此天涯分离，相忘于江湖？

当青春与欢笑编织出音符，当爱情与情义写出了乐谱。当这首青春的歌被一个山里的傻小子唱出口时，震撼了全世界！他叫云浩，虽然是一个从山里走进城市的孩子，但是他却在冷酷现实的世界里走出了自己的“脚印”（此书大纲完善，存稿富裕，请大家放心阅读）

不一样的水兵视角，更真实的军同情感。谁在舰上行走？一个受过感情挫折的新兵丛彬，热情率真的战友余大可，两个海军战士之间有着什么样的情感生活？期待你的关注。

国家教育部颁布了最新《语文课程标准》，统称新课标，对中、小学语文教学指定了阅读书目，对阅读的数量、内容、质量以及速度都提出了明确的要求，这对于提高学生的阅读能力，培养语文素养，陶冶情操，促进学生终身学习和终身可持续发展，对于提高广大人民的文学素养具有极大的意义。

手握乾坤，俯视三千神洲，抬眼望穿星月！断裂的文明，破灭的皇族，亿万年后重现世间。一个来自地球有着天洋血脉的华夏男儿在与仇人同归于尽后，意外的来到了天洋大陆，终于明白当初使父母丢掉性命的古书有何用处。开启了与地球迥然不同的辉煌人生。