研究表明，经前期综合征患者有45%体内的镁含量明显低于正常人。镁除了有激活体内多种镁、抑制神经兴奋、参与蛋白质合成、体温调节等功能外，还影响人的情绪。镁的缺乏会使人情绪趋于紧张，从而增加紧张激素的分泌，导致经前期综合征的发生率增加。镁在体内很多代谢过程中起非常重要的作用。它在将脂肪、糖类和蛋白质转化为能量，调节心率、血糖、肌肉舒缩、神经冲动和细胞内电平衡等生理过程中是必不可少的。在完成上述很多功能的时候，镁都需要和钙一起发挥作用，所以镁的缺乏也会影响钙的代谢。
镁可以帮助肝脏灭活雌激素。还可以减轻水潴留、提高葡萄糖耐受力、消除偏头痛。镁缺乏会导致偏头痛、情绪不稳定、嗜糖、痛经或肌肉痉挛、心律失常、骨骼脆弱、骨质疏松、液体潴留、疲劳和体能下降。
大多数女性在月经前期都存在镁离子水平较低，但是那些患有经前期综合征的女性镁含量格外低。镁缺乏可能是由于雌激素过剩、紧张、酒精、怀孕、过度锻炼、腹泻、呕吐、糖尿病、年龄增长和钙摄入过多引起的。值得庆幸的是，补充镁对于治疗是有效的。在一项研究中，给予经前期综合征患者每次补充镁360毫克，每日3次，仅2个月后，患者的症状便显著好转。在另外一项研究中，患者每日服用200毫克氧化镁，2个月后，其水潴留的症状明显减轻。
镁的摄入量的推荐标准为每日350毫克，有专家甚至建议补充400～800毫克。但需要从小剂量开始，因为过多的镁会导致腹泻。可以从每日200毫克开始，如果身体可以耐受的话，在几周的时间内逐渐增加到400毫克。如果镁的补充量增加到400毫克，最好分早晚2次服用，这样更容易被吸收，也更容易耐受。如果愿意的话，你也可以花几周的时间将剂量增加到每日800毫克，一旦出现腹泻，应立即减少剂量。以氧化镁的形式进行补充可以缓解水潴留，而天冬氨酸镁的形式有助于减轻疲劳。
经前期综合征患者在预防时除注意劳逸结合、避免过度紧张、合理睡眠外，还应该在饮食中增加含镁丰富的食物，以提高人体组织的含镁浓度。含镁较多的谷类有：荞麦面、小米、玉米、高粱面等。豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豇豆、豌豆等。蔬菜及水果有苋菜、荠菜、香菇、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁等。应注意的是，动物性脂肪含量过高会影响人体对镁的吸收，所以要尽量少吃高脂肪的食品。同时，还应少吃含镁过低的精细米面等食物。
