月经不调、经前期综合征、绝经期综合征是一组复杂的病症，其症状、起因及治疗涉及面很广。在行经前一周，机体对胰岛素反应异常敏感。胰岛素的主要作用是将葡萄糖从血液运送到细胞，使之在那里产生能量。如果胰岛素过分地将葡萄糖从血液中运走，就会让机体处于一种低血糖的病理状态，临床称为低糖血症，可因此导致疲劳、发抖、饥饿、情绪不稳定、爱发脾气等一系列症状。这时，人的大脑便向身体发出信号，告知需要更多的燃料，于是人就开始嗜甜食。这也正是很多女性爱吃巧克力的原因。而巧克力除大量的糖分外，还含有镁（常常在经前期缺乏的一种无机盐）和苯乙胺（一种能够缓解抑郁的氨基酸）。但是，经前期最好还是少吃甜食，这是因为如下原因。
（1）糖使人情绪化、爱发脾气、疲劳和虚弱：吃糖会刺激胰岛素的大量释放，导致血糖水平骤然下降。当血糖再度急降的时候，会吃更多的糖。这样就形成了恶性循环，会使女性在整个经前期都烦躁不安。
（2）糖能加重雌激素的累积：过多的糖摄入加重了肝脏的负担，使之没有能力有效地降解雌激素。雌激素水平升高，就会感到肿胀、烦躁和焦虑。
（3）糖会加重人的焦虑感：血液中葡萄糖浓度的骤升骤降会激活肾上腺释放肾上腺素，以帮助血糖恢复正常。但是，肾上腺素会加重人的焦虑，同时还会促进另外一种激素——皮质醇的释放，而这种激素又会加重女性对糖的渴求。
（4）糖能加重孕激素的缺乏：除加重焦虑外，皮质醇的升高还有其他一些不良反应——降低孕激素而增加雌激素含量。此外，皮质醇还使得机体无法有效利用孕激素。这样，即使身体能够合成足量的孕激素，但也无法正确利用。
（5）糖能破坏体内其他营养物质：过量的糖会破坏体内的B族维生素、铬、镁、锌和铜。如果以含糖的食物代替其他有营养的食物，很可能会导致营养缺乏，引起经前期综合征和其他一些疾病。
解决方法：避免吃糖或含糖的食物，尤其是行经前1周更要注意。如果感到低血糖，可以补充一些含有复合糖类的食品，如全麦面包、麦片粥或面糊、黄豆、豌豆或其他一些豆制品。记住：水果，还有一些蔬菜也含有天然的糖分，也会使血糖升高。所以，水果和蔬菜一定要与少量蛋白质食品（松软奶酪就是一种很好的蛋白质来源）或一些复合糖类食品联合食用，这样能够减缓葡萄糖进入血液。
一些精加工食品，如白面包、白米和玉米片等，因其缺乏粗纤维会对机体产生类似于糖的作用。在进食上述食品后血糖会突然升得很高，就跟刚吃过糖果一样。最好能坚持食用全营养食品，因为其中的纤维成分可以减缓葡萄糖进入血液。如果实在想吃上面所列食品，最好同时进食一些高纤维、高蛋白的食物，这样可以防止血糖突然升高。
可以通过一些简单的改变来减少糖的摄入量。例如把糖罐儿从餐桌上拿走，这样就不会总想着往饭里加糖了；尽量吃新鲜的而不是罐装的水果。在经前期最好不要吃糖。
