睡眠是金：失眠不可怕，书中有办法

《把坐出来的痛做回去》从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去！如果你是坐着阅读这本书的，请立即暂停阅读，想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的麻木？心情不太好？算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的？如果你觉得近来浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，胳膊腿也不如以前灵活了，相信我，这绝不是仅仅因为年龄关系，而是你的身体在对你发出报警讯号：你坐得太久了！一切问题都是由你久坐引起的！

目前，慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因，在城市和农村，慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示，目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”，倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”

俗话说“三十而立”，30几岁的男人和女人正值人生的好时候，集精力、体力、经验和才智于一身，事业上也开始渐入佳境。然而，在快节奏的现代社会中，30几岁的男人和女人需要面对来自家庭、事业、朋友、金钱、社会的多重责任和压力，却又往往力不从心。从生理上说，30几岁这个年龄段，人的身体机能和健康状况亦开始呈滑坡状态。本套书的编写即迎合了这个年龄段人群的需要，让读者善待自己的身体，倾听自己的心灵，做到未雨绸缪，今天的拼搏绝不能以透支未来的健康为代价！

流行病学研究已经证明，造成心脑血管疾病上升和年轻化趋势的主要原因是经济发展，生活改善所导致的一些不健康生活方式。因此，根据四时气候特点、社会生活环境、个人的体质、病情的不同阶段，选用一些具有保健和作用的食物，或在食物中配以适当的中，通过烹调，制成各种具有物和食物双重作用的膳食，是防治心脑血管疾病的重要措施之一。

本书内容包括：食疗常用验方、婴幼儿常用验方、内科疾病防治常用验方、外科疾病防治常用验方、妇产科疾病防治常用验方、男科疾病防治常用验方、五官科疾病防治常用验方等，重点介绍了一些常见病、多发病的治疗验方。本书内容丰富，通俗易懂，是集知识性、科学性、实用性为一体的家庭医疗用书。

不是什么小说，就是心情好或者心情不好的时候随便写的。留着自己看。

由于中年人是社会的中坚力量，家庭和社会给予中年人的责任和压力较大，心理冲突和困扰出现得较为频繁，由此而引发的生理问题更为突出。人到中年，一定要停下脚步，审视自己的健康态度和健康观念，改掉不良的行为和习惯，缓和生活节奏，提高生活质量。中国首席中医养老专家为你讲解养生的奥秘，这是一部让中国人多活十年的书！

泰格满怀期待的看着召唤法阵，静待着第一次召唤的成功……恩？卷轴？说好的召唤兽呢？《第八套广播体操》？这是什么鬼？坑爹啊！我是什么品种的召唤师啊！

。她本是一介废柴,受尽各种凌辱。这一朝穿越，她要夺回属于她的一切。…姨娘挑衅，杀！妹妹设计，杀！表哥辱我，杀！妖王纠缠，“你给我滚。”男人一笑而过，轻柔的环住她的腰身，抱她往寝宫走去……

建国之后，不许成精。所以妖魔鬼怪少了。建国之后，不许成神。所以各路神仙销声匿迹。一个平凡的少年，偶然获得神灵的传承，穿越平行世界，依靠脑中的各种知识，狂刷声望值，吸粉圈金，逆袭成神！

沉睡千年的吸血女王一觉醒来就发现自己已来到一个陌生的世界。环境不熟悉?其实没关系；敌人一大片，也没关系；最重要的是，为何换了个世界，还是没有可口的食物!一次劫杀，一场交易，王爷，你就认命吧，乖乖让我咬一口！（女主性格不定。）

某日某王府张灯结彩，婚礼进行时，突然不知从哪冒出来一个小孩，对着新郎道：“爹爹，今天您的大婚之喜，娘亲让我来还一样东西。”说完提着手中的玉佩在新郎面前晃悠。此话一出，一府宾客哗然，然当大家看清这小孩与新郎如一个模子刻出来的面容时，顿时石化。此时某屋顶，一个绝色女子不耐烦的声音响起：“儿子，事情办完了我们走，别在那磨矶，耽误时间。”新郎一看屋顶上的女子，当下怒火攻心，扔下新娘就往女子所在的方向扑去，吼道：“女人，你给本王站住。”一场爱与被爱的追逐正式开始、、、、、、、

特种兵王回归都市为兄弟血洒江天为红颜征战四方一路横扫之势崛起都市霍东语录：你可以得罪我，但不可以得罪我的兄弟，更不可以得罪我女人，否则上天入地，必杀之！激情不灭热血永恒！！！

数月前，数名恶贯满盈的恶徒接到了“死亡通知”，无论他们怎么躲避，第二天都无法逃脱死亡的命运。尤为离奇的是，这些人死的时候身上都没有伤口，但他们的内脏却仿佛被人偷走了一般纷纷不翼而飞……数月后，一名身怀苗疆蛊术的少年萧尧从大山进入了都市，据说是为了完成一个任务……

一梦入红尘，醉步踏江山。忽如远行客，茫然不计年。也曾浪荡江湖长歌行，也曾笑拥佳人伴花眠。也曾拳争天下求一败，也曾山凌绝顶我为巅。呵！渡尽劫波证我道。咦？别有天地非人间。苏三醒，身怀神秘莫测的《醉梦心经》，演化包罗万象的“醉八仙”，在一个广袤无垠的世界载酒徜徉。醉而行侠，是为醉侠；武道证仙，是为武仙。