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第44章 儿童的睡眠时间

学龄前儿童是长身体的时候。2~3岁的儿童每天睡眠应在15个小时左右,5~7岁在12个小时左右,9岁以上在10小时左右。

但从调查的情况来看,儿童的睡眠普遍偏少,我们对幼儿园2~4岁的儿童调查的情况是:

晚上7点钟开始睡眠的占2%,8点钟的占18%,9点钟的占64%,10点钟的占12%,还有个别儿童11点钟才睡觉。

大部分儿童晚9点钟才睡,睡至早7点多,只有10个小时左右;独睡的占30%,没有分睡的占70%。

晚上要求早睡的占28%,到时间才睡的占48%,到时间还不睡的占22%。

能在5分钟内入睡的占9%,10分钟内入睡的占30%,20分钟内入睡的占26%,30分钟内入睡的占17%,30分钟以上入睡的占16%。

儿童睡的普遍偏晚,入睡时间普遍偏长,直接导致儿童的睡眠时间减少。

每晚睡眠8个小时的占6%,9个小时的占26%,10个小时的占51%,11个小时的占12%,12个小时的占2%。

晚上睡眠做梦的占16%,梦语的占19%,有梦语惊现象的占12%。

一年四季都午睡的占52%,春夏秋季午睡的占20%,春夏季午睡的占10%,只在夏季午睡的占16%。

有90%的家长认为孩子的睡眠充足,有10%的家长认为孩子睡眠不足。

分两批进行书面调查,其结果基本相同,有70%以上的儿童没有达到15个小时左右的睡眠。

家长普遍对睡眠了解得不多,对孩子的睡眠普遍重视得不够。

大多数孩子没有和大人分睡,而我们的家长普遍睡眠较晚,不利于培养孩子早睡的习惯。

只有很少的家长,较早陪孩子一起睡觉。

儿童一般应在晚七八点钟开始睡眠,白天午睡2小时左右。

儿童一年四季都应该午睡,但目前这个比例只占一半。

现在的儿童睡得晚,入睡慢,梦语多,睡眠时间普遍偏少,睡眠质量普遍不太高。

但有很多家长还没意识到孩子的睡眠时间和睡眠质量都存在问题。

为什么现在儿童睡眠普遍偏少呢?各个年龄段的家长常常自问:“为什么我们过去不是这样呢?”这其中的原因是多方面的。

条件是一代比一代好,睡眠是一代比一代少。

我们知道水稻高产是袁隆平院士的科学杂交。

有些农副产品一味地追求产量,大棚菜、反季节菜大量使用生长素、添加剂。但在自然法则里,数量和质量的关系是辩证的。

有报纸曾报道了一种保健品“鸡胚宝宝素”,经检测含有生长激素,儿童使用后会发育提前。

现在的儿童不愿睡的多,入睡慢的多,睡眠质量差的多。这些能说与每日所食某些程度受污染的食品没有关系吗?

因此,家长要了解睡眠,要关注孩子的睡眠,要注意培养孩子独睡、午睡、早睡的习惯,在孩子生长发育期,每日保证充足的睡眠。

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