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第85章 失眠与药膳

中医药膳可治失眠,且没有副作用。

中医称失眠为不寐,认为是由于情志所伤,劳逸失度、久病体虚、五志过极、饮食不节等因素均可引起阴阳失调,阳不入阴、阴不抑阳而致此症。

临床症状有轻重之分,轻者仅入寐不酣,重者可彻夜不寐。通过药膳治疗,常有明显疗效。

中医药膳,是一种自然疗法,无副作用,失眠者不妨一试。

(1)酸枣仁粥:酸枣仁30克,柏子仁10克,粳米50克,同煮成粥。

(2)百合莲子汤:百合、莲子各30克,先烧莲子,待熟,加入百合煮烂,加糖食用。

(3)桂圆莲子汤:莲子20克,浸泡,加水,文火煮烂,再加桂圆10个,同煮食用。

(4)莲子红枣粥:莲子30克,红枣30个,洗净,加水煮烂,加入粳米100克,煮粥。

(5)红枣桂圆汤:红枣20个,桂圆10个,加水煮汤。

(6)酸枣仁:性甘平,入心、肝经。用于心悸、失眠、自汗。

(7)柏子仁:性甘平,归心、肾、大肠经,其功效养心安神、润肠通便,用于虚烦不眠,惊悸怔忡,肠燥便秘。

(8)百合:性甘、微寒。归心、肺经。润肺止咳,清心安神。

(9)桂圆:性甘,温。归心、肺经。补心脾,益气血。用于惊悸失眠,面色萎黄,少气乏力。

(10)莲子:性甘、涩、平。有补脾益肾、补肾固精、养心安神之效。

(11)红枣:性甘、温。有健脾和胃、养血安神之效。

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