保证充足的睡眠时间，是孩子健康成长的先决条件。
一般来讲，孩子从婴儿起，就要开始让其养成良好的睡眠习惯，上午及午觉让其睡到自然醒来，晚上让其早点按时睡觉。
若是半夜醒来后不睡的孩子，则要适当减少其在白天睡眠的时间。
为使孩子早日养成良好的睡眠习惯，幼儿应尽早单独分睡。
现在的孩子喜欢玩游戏，有些使人看后非常兴奋的游戏或动画片，应在睡前1个小时停止。
我在一份杂志上看到：父母把孩子晚上想在什么时候睡，就什么时候睡，作为对孩子的一种奖励。这种奖励实在是弊多利少。
让孩子在睡觉时有一个愉快的气氛、平静的心情，每晚一到时间，父母就一起帮助孩子做好睡前准备。
有一次，我在访友中发现其家中一个不到4岁的小孩，晚八点半还没睡觉，就问其父母：孩子每晚几点钟睡觉？
家长说：一般玩到9点钟睡。
我说：七八点睡过吗？
家长说：8点钟睡过，7点钟也睡过，要哄着才能睡。
我说：孩子玩性大，睡眠对生长发育很重要。以后上学时，更需要充足的睡眠，要养成良好的睡眠习惯。从明天起可以改成8点钟，过一段时间再改成晚7点，中午午睡3个小时。
1个月后，其家长对我说：“孩子现在每晚7点半钟睡觉，已习惯了新的作息时间表。”
中小学生早上起床大多使用闹钟。有的闹钟声音分贝高，非常刺耳，对熟睡中孩子的大脑是一种不良刺激，不宜使用。应选用那种旋律较好、声音柔和的闹钟。
小孩夜间啼哭，称为“夜啼”，中医认为以心肝两经积热为多，用灯心草、竹叶、钩藤煎服，重者服用安神镇惊丸。
