目录(共47章)
↓↓
第1章 序言
第2章 与小鸟一起共进早餐
第3章 将散步作为每日的必修课
第4章 仰望天空,就会忘记所有的烦恼
第5章 优雅地进餐
第6章 细嚼慢咽多品味
第7章 远离零食、饱食和夜宵
第8章 不能让身体过于懒散
第9章 选择适合自己的运动
第10章 不要过分溺爱自己的身体
第11章 小鸟教给我的智慧
第12章 回归大自然
第13章 适度刺激可强身健体
第14章 冷湿毛巾摩擦法
第15章 冷湿毛巾擦身
第16章 冷湿布摩擦法的方法简单易行
第17章 步行健身法
第18章 昂首阔步向前走
第19章 去公园悠闲地散步
第20章 老人新活法
第21章 老有所乐
第22章 万事不操心,胜似活菩萨
第23章 永葆青春的秘密
第24章 做自编的体操
第25章 每日运动三十分钟
第26章 声音洪亮地回应别人的问话
第27章 做个好听众
第28章 因忙碌而烦躁不安
第29章 远离无形的压力
第30章 一日三分钟的“冥想”
第31章 内容重于形式
第32章 简单易行的冥想法
第33章 冥想的三大效果
第34章 万事随心起
第35章 降低乳酸盐浓度
第36章 水乃生命之源
第37章 水的巨大作用
第38章 水的药用功能
第39章 三·三·三式饮水法
第40章 饮水有助于戒烟戒酒
第41章 改变水质的好办法
第42章 水是人世间最好的饮料
第43章 自古以来,就有“民以食为天”这句话。
第44章 仔细咀嚼三十下
第45章 吃好一日三餐,远离零食
第46章 五类健康食品
第47章 防癌生活妙法
同类推荐
胃肠道病人食疗自疗与生活宜忌
本书重点介绍了胃肠道常见病、多发病的营养治疗。从食谱入手,渗透科学、合理的营养理念。每种疾病都简单介绍了该病的病因、临床特点、营养治疗原则、食物选择以及相应的食谱等。不治已病治未病:轻松告别亚健康
本书通过以中医的治疗、养生、保健的思想和手法为中心,通过介绍亚健康的现象,阐述“治未病”思想的重要性。结合中医的“望、闻、问、切”的手法让广大读者通过自己的身体各个器官的认识,了解到自身的健康问题以及如何化解这些问题。我们都知道亚健康存在很多的状态,失眠、肥胖、疲劳则是亚健康的典型表现,本书以中医的手法和观点帮助读者如何解读和治疗这些状态。现在亚健康的高危人群有很多,其实白领上班族就是亚健康的一大高危人群,本书正是结合中医的一些方法和理念,介绍了一些在办公室里就能养生保健的方法,适应了白领紧张的工作节奏而无时间运动、保健养生的现象。
热门推荐
魔女逆天:帝君不好惹
叶翎,金牌杀手。五姐妹各有其长,有“杀手之王”之称。遭人算计,却一朝穿越,成了智障。什么?智障?哪里凉快哪里呆着去。驭兽师?双系灵根?那就让你看看什么叫天才!奈何某帝君死缠烂打“丫头,你怎么能不要为夫呢?”“丫头,为夫可以给你暖床。”“丫头来,人生路漫漫咱们造几个包子玩玩!”某魔女耐心消耗殆尽“…………圆润的走开”看叶门嫡女,如何玩转异世,逆天改命!完善人生的58个细节
随手关门是一种好习惯,也是一种心态。夏天防蚊虫,冬天防寒气,晚上防小偷。不论是自己的门、别人的门或者是公共场合下的门,关的时候都应该尽量轻一点,不仅可以让门的使用寿命长一点,还可以避免制造噪音干扰大家。能够考虑到大家,不干扰别人,才能获得别人的尊重。