目录(共31章)
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第1章 科学养生寿命长
第2章 国际健康新概念
第3章 人能活到150岁
第4章 预示长寿的迹象
第5章 百岁老人长寿秘诀
第6章 长寿老人的共同特征
第7章 长寿老人的饮食特点
第8章 长寿与精神面貌有关
第9章 和谐生活寿命长
第10章 良好习惯助长寿
第11章 有助于长寿的职业
第12章 锻炼大脑
第13章 膳食平衡
第14章 运动适量
第15章 睡眼充足
第16章 心情愉快
第17章 延年益寿的生活方式(1)
第18章 延年益寿的生活方式(2)
第19章 科学减肥
第20章 合理姿势
第21章 你的婚姻是否美满
第22章 顺应生物钟
第23章 业余爱好胜营养
第24章 健康长寿宜多“伴”(1)
第25章 健康长寿宜多“伴”(2)(1)
第26章 健康长寿宜多“伴”(2)(2)
第27章 趣味养生抗衰老(1)
第28章 趣味养生抗衰老(2)
第29章 吃喝玩乐亦养生
第30章 长寿潜能的自测
第31章 后记
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健康,是一个名词,饱含着酸甜苦辣;健康是一个高地,需要我们交付关注去攀登、去占领!人生不售回程票,不要在得到的时候不知道珍惜,更不要在失去之后才捶胸跺足,话已至此,如何才能在自我经营中战胜顽疾、夺取健康的高地,领取属于自己的健康护照呢?这之中,人类的教训是惨痛的,为了纪念我们付出的代价,10月10日被确定为世界镇痛日,据统计,我国至少有1亿以上的疼痛患者,大约30%的成年人患者有慢性疼痛,每三个门诊就诊病人就有2个是伴有各种疼痛病症或症状的人,疼痛到底有什么危害,由什么引起,又如何治疗和防治呢?
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