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第30章 长寿潜能的自测

测试说明:

回答下列14问的“是”与“否”,并做上标记。

测试题:

1.你是否有一个志同道合,互敬互爱的伴侣?

A是B否

2.你的实际体重和标准体重的相差是否在10%以内?

A是B否

3.你的血压是否保持在正常范围内?

A是B否

4.你是否以新鲜、未经加工的食物为主?

A是B否

5.你戒烟了吗?

A是B否

6.你是否从不吃加工食品?

A是B否

7.你是否避免吃精细食品,如精米、精糖、精盐等?

A是B否

8.你是否每天做几分钟的“功能呼吸”?

A是B否

9.你是否每天都喝定量的矿泉水?

A是B否

10.你是否每天定时做2次伸展和放松运动?

A是B否

11.你是否每天都舒心开怀地笑几次?

A是B否

12.你所吃的食物中,是否含有你必需的天然维生素?

A是B否

13.你每天是否摄入你身体所需的几种氨基酸?

A是B否

14.你是否了解自己的身体,并根据自己身体需要而养成了个人最佳生活规律?

A是B否

测试分析:

如果你的回答全部是“是”,那么,你的实际寿命可比估计寿命长得多;如果你回答有10个“是”,那么你会健康长寿;如果回答“是”只有8个以下,请你注意保养,仍有长寿的可能;如果你的回答有8个“否”的话,那就属于长寿基本无望。

算一算你能长寿吗

英国著名心理学家黛安娜·伍德拉夫博士设计了以下的测验题,它能使我们中的大多数人算出自己能活多久。

首先,弄清楚你怎样对自己进行评定。如果你现在的年龄在18-25岁之间,那么你应该从66岁开始估计寿命;如果你的年龄在25-30岁之间,你应该从66.5岁开始估算寿命;依此类推,每长1岁,增加0.1岁算起。这些数字,是根据处于这一年龄阶段的普通男人的估计寿命,科学地计算出来的;如果是女性,则应再加上3岁。然后,再根据自己的实际情况回答下列问题,在“估计寿命”的岁数后加上几岁或减去几岁,最后得出的那个数字就是对你能活多久的预测。

祖父祖母不管你的祖父还是祖母,能活到80岁以上者,你都应加上1岁;如果他们活到70岁,则加上半岁。

父亲母亲如果你母亲活到80岁,你应加上4岁;如果你父亲活到80岁,你应加上8岁。

亲属疾病如果你祖父母、父母、兄弟、姐妹中有谁在50岁以前死于心脏病,你应减去4岁;如果有人在60岁以前死于该病,你应减去2岁;如果有人在60岁以前死于其他疾病,你应减去1岁。

孩子如果你是女性,你不能生育或者不想生育,你应减去半岁;如果你生孩子超过7个,则应减1岁。如果你是长子,则应加上1岁。

智力如果你的智力超过一般人,应加上2岁。

抽烟如果你抽烟,一天抽烟超过40支,你应减去12岁;一天抽烟在20-40支之间,应减去7岁;一天抽烟不超过20支,应减去2岁。

饮酒如果你每天喝少量的啤酒或低度数的白酒,你应加上3岁;如果你有时喝而不是天天喝、你应加上1岁半;如果你从不喝酒,既不增加也不减少;如果你大量喝酒,则应减去8岁。

体重如果你体重超重(指标准体重),应减去2岁。

睡眠每天睡眠时间超过10小时或者不足5小时,都应减去2岁。

锻炼如果你每周慢跑、骑自行车、游泳、跳舞或者长跑3次,你应加上3岁。

饮食如果你喜欢吃不含肥肉或糖的简单食物,而且吃饱后就不再吃,则应加上1岁。

健康如果你经常生小病,你应减去5岁。

教育如果你所受的教育在大学以上,你应加上2岁。

职业如果你是教师或医师,你应加上1岁半;如果你是工厂的工人,应减去4岁;如果你是商人,应减去2岁。

住地如果你在城市度过大半生,你应减去1岁;如果你在乡下度过大半生,你应加上1岁。

变迁如果你在一生中改变过自己的专业、住房、丈夫、妻子一次以上,你应减去2岁。如果你是个离了婚的男人或者鳏夫,你应减去4岁。

朋友如果你有可以分担你所有的烦恼的一两个朋友,你应加上1岁。

现在你能估算出你的寿命了吧!如果你感到失望,请不要责怪我们,因为这个计算方法仅供参考,但至少你现在知道应该怎样做了。

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