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第6章 长寿老人的共同特征

据山东省老龄办对该省2500多名百岁寿星的分析,百岁老人的长寿奥秘可归纳为十点:1.心胸开朗,待人宽厚,性情温和,知足常乐。

2.饮食以五谷杂粮为主,不偏食,不暴食。

3.无不良习惯,少喝酒,不吸烟,适量饮茶。

4.一生热爱劳动,勤快好动。

5.生活起居有规律,坚持早睡早起。

6.家庭和睦,与子孙关系融洽,受到晚辈敬重和无微不至的照顾。

7.邻里团结,乐善好施,接受人们的敬重和爱戴。

8.居住环境好,无污染,空气清新,饮水洁净。

9.一生中未患过大的疾病,有病能及时得到治疗。

10.家族有长寿史,且本人出生胎次与长寿有正相关关系,即胎次越靠前,长寿优势越明显。

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