登陆注册
26353

失眠自我康复全书

状态:完结作者:张大宁
10012.7万字

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来,由于现代人生活压力的加大,各种疾病的侵袭等因素,导致现代人失眠的比例越来越高,严重危害身体健康,影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手,详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素,并且对症下药,对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法,从衣、食、住、行等方面,结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单,改善失眠效果良好,并且简单易操作,对于那些饱受痛苦的失眠症患者,本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

最新章节
第32章 附录(2020-02-22 22:27:41)
同类推荐
  • 你不可不知的100个营养处方

    你不可不知的100个营养处方

    《你不可不知的100个营养处方》为你介绍了100种常见的疾病以及针对疾病的营养处方。
  • 健康人手册

    健康人手册

    本书是迅速提高“健商”的完全讲义。书中健康教育专家从科学保健的角度介绍了怎样衡量、自测健康状况和身体素质;怎样了解自己患某种疾病的可能性有多大,怎样预防:怎样把握生活中的细节,按照健康人的标准不断修正自身的健康状况;怎样挡住生活中的健康杀手,怎样做好健康投资和健康储蓄,提高生命和生活质量,达到健康长寿的具体方法。
  • 心律失常(贴心大夫丛书)

    心律失常(贴心大夫丛书)

    这套丛书的特点主要表现在以下几个方面:1通俗性:采用大众语言讲解医学术语,患者及家属能看得懂,并以生活“比喻”帮助了解;2实用性:学以致用,用得上。一人读书,全家受益,成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”;3科学性:不仅知其然,还要了解其所以然。通过临床病症的表现,讲基础理论,理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗,避免绝对化不会使群众无所适从;4权威性:这套丛书的作者,都是具有丰富的经验的临床医生,其中多数是某一专科的专家,并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等,便于联系,又成了就医指南。这套丛书包括多种病,由于每种病的性质、表现的多样性和特殊性。
  • 青少年科学保健滋补食谱

    青少年科学保健滋补食谱

    青少年要想使脑功能处于最佳的状态,就必须补给大脑充足的营养,使其得到适当的食物刺激,增加其活力,使身体和大脑健康起来,也只有这样才能在日常生活和学习中提高记忆力、注意力、想像力、创造力、反应能力、应考能力、接受能力、学习效率;防治疲劳症、健忘症、抑郁症、失眠症,使大脑处于良好的状态。青少年时期是长身体和长智慧的特殊阶段,在生活中注意饮食的营养结构和合理的膳食习惯,对其脑部发育和健脑益智是至关重要的。如何在讲究营养均衡、探讨科学饮食的同时吃出一颗聪明的大脑和健康的体魄是所有人期盼的,这也是本书编写的宗旨。
  • 影响男性一生的健康细节

    影响男性一生的健康细节

    本书获得了诸多名人学者的联袂推荐,一经问世就引发了媒体热议和读者如潮好评。
热门推荐
  • 恶魔大人:天使公主我要了

    恶魔大人:天使公主我要了

    片段一:'你说你是我男朋友?’某失忆单纯小天使问某个腹黑恶魔男‘是的,亲爱的,你记不住我了吗?可真是让我伤心呢。你之前都叫我亲爱的呢。’某腹黑男诱惑着某小天使‘可是我记不起来了呢。对不起啦,亲爱的。’某腹黑男引诱小天使成功,某男偷笑不止。-----------------------------------------------------她,是天使亦是恶魔,亦正亦邪的灵魂何处搁置,‘为何,天下容不下我!’她美丽她可爱可她也是冰冷的他,是恶魔之子,复杂的血统后的强大力量使人为其疯狂。他高贵,他冷血,他残暴,可他却是优雅的暗夜帝王。‘如果有下辈子,我定要做你的新娘,好吗’‘好’一滴泪悄然滑落
  • 阐释并守护世界意义的人人文知识分子的起源与使命

    阐释并守护世界意义的人人文知识分子的起源与使命

    本书试图从人文哲学角度对知识分子的本质提供一种阐释。本书又不属于教科书式的“知识分子学”原理研究,它可以在一定程度上视作当代中国知识分子思潮录。
  • 易转乾坤

    易转乾坤

    茫茫宇宙深处,是否还有生命存在?上古先人,遗留通天大道,是为哪般?昆仑山巅玉虚峰,一声巨响,陨石坠落,蕴含着神秘力量,心术不正的科学家为一己私欲,想要统治世界,又将引出怎么样的故事。登天道,探虚空,易转乾坤,永恒世界。
  • 古剑奇谭:记忆情缘

    古剑奇谭:记忆情缘

    【百里屠苏,又是何人.】为了百里屠苏支撑到现在的风晴雪,竟然什么都忘记了。而被她记忆唤醒的百里屠苏,又该如何瓦解僵局?诡异的古玉,凶煞的焚寂,失忆的晴雪...一连串的问题困扰着屠苏一行人,他们究竟该怎么面对?(本书继古剑奇谭之记忆情缘,前书作者与本书作者为一人,详情见内文)
  • 情缘相随上上签

    情缘相随上上签

    有情无缘的人结合是错,有缘无情的人结合也是错,无缘无情的结合更加错。英俊潇洒的民办教师牛成家境贫困,先后结识了四个女人:发妻笑兰贤惠泼辣,勤俭治家;小学老师龚宫青春靓丽,性情乖张;孪生姐妹舒金花、舒银花千娇百媚,富有慷慨。他穿梭其间如鱼得水,处处真情。故事源于生活,为人们所熟知的工程领域、抗洪抢险、计划生育、打工买码等等。既有原汁原味的乡村生活,也有光怪陆离的都市场景,朴实、现实。
  • 心灵控制师

    心灵控制师

    历史上有那么一群人或隐或现、神出鬼没,但每一次出现都会引起翻天覆地的大事,他们被称为心灵控制师。然而2500年的一场史无前例的灾难使他们全部死亡,而整个人类也元气大伤。黑暗中迎来了曙光,人类开始不断创新,高科技随之全面来临,3000年少年墨尘筱机缘巧合之下得到了心灵控制师的传承,不知他能否再现辉煌?
  • 傲娇鬼夫暖暖哒

    傲娇鬼夫暖暖哒

    一次送货,我竟然被一只鬼在棺材里面睡了。他非但不道歉,还给我嫖资,“被冥界最帅的猎灵者看上,是你的荣幸。还有套套是你卖的,就应该有售后服务。”售你个大头鬼,我把钱狠狠地砸在他身上,“去尼玛的我要的是人民币不是冥币。”这只鬼不仅把我吃干抹净还对我死缠烂打,“老婆,你把人家第一次拿走了,可要对人家负责。”
  • 黄二毛遇仙记

    黄二毛遇仙记

    贫家村儿遇到山中精灵的帮助,有些是人性的故事,有些只是自己感悟。
  • 东行末路

    东行末路

    继佛道之争五百年后,三十六重天外,一黑衣人向凡尘抛下一物,刹那间,四大部洲支离破碎;诸天圣人以无上神通开天辟地,再创洪荒;却遭神秘人算计,六圣陨落;新的故事由此开始。
  • TFboys十年之约不离不弃

    TFboys十年之约不离不弃

    “幸福来得太突然了!龚阿姨的儿子竟然是我家凯!”………