由于人体在夜间十一点至凌晨三点点血液的浓度最高，也是最易发生心肌梗塞、脑溢血和心绞痛的时段，睡前一~二小时喝水一~二杯水就可以避免上述危险的发生，尤其老年人更是如此。
冰、温、热有关系吗？
喝水时，水的温度也是一个不容忽视的问题，温度太低或太高对身体都不适宜，无论什么季节，最好是喝与体温相差不大的温水，温度以30℃为宜。
1）喝温水的好处
喝温水不会因水温过低或过高刺激消化道，能亲近身体，及时地为身体所用。
2）喝冰水的坏处
有的人认为，在夏天喝冰水感觉很凉爽，似乎对身体不会带来坏处。这种认识是错误的。为什么呢？冷水（饮料）虽能带来暂时的舒适感，但饮用冰镇水（饮料）会导致毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积易诱发中暑。另一方面对于老年人或者胃肠道虚弱的人来说，大量喝入冰水后，轻者引起胃肠道急骤收缩、痉挛，重者使胃肠道不适，甚至引发胃肠道炎症。
3）喝热水的坏处
有的人习惯喝热水，煮沸的水刚一倒出来就迫不急待地把嘴凑过去喝。殊不知，这种习惯甚至比不喝水造成的危害更大。热水往往会烫伤消化道，长此下去，可引起消化道细胞变异，使人患消化道癌。
牛饮跟小酌有差别吗？
很多人认为，只要把水喝下去，牛饮或小酌都是可以的。特别是在渴极后，有的人往往将一大杯水一饮而下，这样的喝水法是不可取的。若一次性喝水太多太急，不仅容易呛水，而且无形中会把很多空气一起吞咽下去，引起打嗝或者腹胀、腹痛，尤其是肠胃虚弱的人更是如此。夏天大量出汗后，牛饮还会引起更大的麻烦，包括增加心脏负担、使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。
无论什么时候，小酌都不会给胃肠道造成太大的压力，因此也是提倡的喝水法。正确的喝法是，先小喝一口并将水含在口中，再慢慢吞下，喝完一口后再喝另一口，先喝少量的水，等十来分钟后再喝少量的水，直到把准备的水喝完。
特殊场合的喝水法
由于工作、旅游、甚至突发事件的缘故，我们所处的境况不像我们在单位或者家里面那样方便，喝水也同样困难，甚至喝上安全的水几乎成了大问题。遇到这样的情况后，需要开动我们的脑筋，克服暂时的不方便或者困境。
在特殊情况下的喝水有一个原则：除非已经到了绝境，我们只能喝经过处理过的健康水，或者只能使用通过恰当处理过的水来煮饭、制作饮品和刷牙等。
1）旅游时喝水法
外出旅游时，身体运动量相对较大，消耗的能量和排出的废物都较多，喝水需要有一些讲究才会有一个愉快的旅行。
喝水要次多量少，即使十分口渴也不能一次喝大量的水，应分多次喝完，一小时内喝水不能超过1000ml，每次以100~150 ml为宜，过一小时后再喝。在旅途过程，即使不渴也要喝水，喝水的量可以少一些。
