如果旅途中身体运动量很大，流汗水很多，可以适量喝一些盐水和糖水。如果感觉非常热，可以喝温度比身体温度低一些的水，如10~15℃的水，最好不要喝低于5℃的冰水，冬天更不宜喝冷水或者冰水。
2）驾驶时喝水法
驾驶员特别是长途车驾驶员，由于职业的性质，往往担心多喝水后不方便上厕所，于是刻意少喝水。如果长期缺乏水分以及少活动的话，生殖部位局部血液循环不畅，容易感染细菌、患前列腺炎、性功能下降，甚至引发不育症。
除了职业的要求不得已的情况外，驾驶人员得尽量多喝水。在驾驶室，不妨准备1~2个大杯子，动身前装满水，最好是好水（如矿泉水、纯净水、电解水，避免可加重脱水的一些饮料），隔约一小时喝一小杯，有便意就立即上厕所。
3）运动（比赛）时喝水法
对运动员来说，在运动过程中要消耗大量的水分、养分和电解质，因此相应地运动前、中、后都得补充水分、养分和电解质，以维持正常状态。
运动前补水。运动员在运动前补水能为即将投入的运动做好准备，如运动量大、时间长，补充含有水分、能量、电解质及维生素运动饮料为宜，如果运动员小、时间短，喝纯水就行了。运动前约一小时喝二~三杯以上。
运动中补水。运动及比赛期间，如运动强度大、时间长（超过九十分钟），可每隔十五~二十分钟喝200~300ml运动饮料或者含6~8%糖分的饮料，如果运动强度小、时间短，喝纯水即可。
运动后补水。运动后恢复期补充饮料和赛前的准备同样重要。为了消除疲劳、尽快排除能量消耗过程中在肌肉内堆积的乳酸，补充身体消耗的能量，可以喝添加葡萄糖聚合物、麦芽糊精和饮料，以增加肌肉的肝醣含量，缩短恢复期的时间。运动后可不断地喝水，直到尿液清澈无色（摄入含色素的食物或饮料的情况除外）。
4）高温环境的喝水法
高温环境是指36℃以上的工作环境和生活环境，我们平时见得最多的情况是高温环境下工作的执勤交警、建筑工人、冶炼工人、筑路工人等。在这样的环境中，我们身体的代谢和生理发生一系列巨大的变化。为应对这些变化对身体带来的负面影响，避免在高温环境中发生中暑 、严重脱水等危险，正确喝水是重要的措施之一。
及时补充水分和电解质。在高温环境中连续待一小时以上，身体大量丧失水分的同时，也丧失大量的盐分，如一升汗水中就有三克盐，因此就需要同时补充水分和电解质，不可仅大量补充水分，否则，易引起”水中毒”。具体做法是，向白开水、矿泉水或者纯水中加食盐，每500ml水加一克。如长久在高温环境中工作，至少应每三十分钟喝200～250ml水，一次性不宜喝得太多太急。
如果高温环境下还伴随着很大的能量消耗，可参照运动员的喝水法进行水分的补充。水或者饮料的水温也不宜太低，与体温相同即可。
5）意外情况时喝水法
