家庭有氧运动指南

随着经济的发展，在人类不断追求长寿的同时得要注重追求生活质量的提高，追求健康的长寿。但是，怎样才能健康。怎样才能使中老年人做到健康活过百岁，确实是广大中老年朋友需要了解的问题。了解这一问题的方法，就是学习保健的方法和切实遵循长寿之道。本书意在传播科学的中老年保健理念，揭示如何优化健康和提高生活质量的奥秘。紧密结合现代老年人在日常的生活，工作、学习中经常面临的各种现实问题和困惑，全面而又系统地介绍了作为一名现代老人必须了解和掌握的相关科学知识和有效应对办法。

本书作者经过数年的观察总结，参考了大量的资料，将人体如头面、耳鼻、口腔内外、颈胸腰腹背、生殖健康、四肢、大小便及分泌物、睡眠饮食等，对不同部位的症状信号与可能反应的疾病作了医学上的总结，以提醒人们注意疾病的早期预防。这些看似极为普通的人体信息，虽然无法做到定量定性，但至少在宏观上提醒人们要有的放矢，为疾病的早期发现、早期治疗做好必要的准备，做到防患于未然。本书可供关心自己和家人健康的人们及专业医师阅读参考。

本书按《衣食住行保健丛书》统一格式编写，分3篇，即基础篇、未病预防篇、已病养治篇，向广大读者全面介绍有关结核病的基础知识，诊断、预防方法及治疗原则，尤其是介绍蕴含在日常生活，即“衣食住行”中的防治知识，是结核病患者和高危人群的实用参考书，也可供基层医务人员参考。

本书系统地介绍了中国传统医学在美容方面的发展历史与基本原则，心理美容，中药美容，饮食美容，按摩美容，针灸美容等方面内容。

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

“在我剑所及之地，我便是道！纵你是天道亦如何！”在已变得混乱不堪的丑恶现世之中，一个青年通过一种令人心酸的方式走上了颠峰之境！他想改变这一切，却被命运牢牢地遏住。不甘、愤怒的他，却也流下过清澈的泪水……在和命运的抗争中，一曲长长的悲壮挽歌慢慢展现在众人眼前……

小布头是个小布娃娃。起初，小布头可胆小啦，为了成为勇敢的孩子，小布头经历了好多磨难：坐着冰凉的大车流浪，被不知多少个大白薯砸在身上；被四只坏老鼠扔起来又摔下，砰——啪！好几十次呢，疼不疼呀！还被老鹰啄起带到天上，扔到地下，被盖在厚厚的雪下面，冻死人了！可正是这些不愉快的经历，把他磨炼成一个勇敢的孩子。当他独自深入鼠洞救出小黑熊和布猴子，拿着一根大针和四只老鼠决斗时，连老鼠们都想不明白，那个被他们当成香点心的小娃娃，怎么会变得这样凶！

练习气功已经六年的他，居然不知道修炼龟息术就是修真，更不明白什么金丹大道，然而诡异的事情发生了，下海养殖的时候他发现了一颗……当他把修真灵药做成酒店饮品，把帮人筑基当成保健产业开发，于是财富滚滚来……

他是亿万富翁，绝世帅哥，绝对禁欲系男神，无法攀登的冰山。他和他的谎言当中编织一个陷阱。迎来了一个未知生物，她如同白兔一样纯洁！让个恶魔也无处下口。他抢夺她！占领她的一切。一个陷阱，强娶她为妻。他也毫无节制的对她如此疯狂!他是没见过女人吧，怎么这么疯狂还冰山呢！一场意外，他以为她死了。恶魔竟流下了眼泪，哭的像一个无助的孩子，他才明白小白兔已已融入他的灵魂，无法割舍。别哭了，我还没有死，她轻轻抚摸他的脸颊，一刻恶魔一已明白此生再也无法没有她……

某日某王府张灯结彩，婚礼进行时，突然不知从哪冒出来一个小孩，对着新郎道：“爹爹，今天您的大婚之喜，娘亲让我来还一样东西。”说完提着手中的玉佩在新郎面前晃悠。此话一出，一府宾客哗然，然当大家看清这小孩与新郎如一个模子刻出来的面容时，顿时石化。此时某屋顶，一个绝色女子不耐烦的声音响起：“儿子，事情办完了我们走，别在那磨矶，耽误时间。”新郎一看屋顶上的女子，当下怒火攻心，扔下新娘就往女子所在的方向扑去，吼道：“女人，你给本王站住。”一场爱与被爱的追逐正式开始、、、、、、、

一个在现代世界的女生突然横冲直撞来到了一个未来世界开启了她的一场未来之旅进去了一个异能学校遇见了十二个异能学校的花美男

天外降血一个少年的命运从此改变。手握长剑，孤独斩断最后一丝羁绊（加入书架即是收藏，方便的朋友点一下啦）

现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆？三年未归生死不明的丈夫？心狠手辣的阴毒亲戚？贪婪而好色的地主老财？吃上顿没下顿的贫困宭境？不怕不怕，神仙相助，一技在手，天下我有！且看现代张悦娘，如何身带福气玩转古代，开面馆、收小弟、左纳财富，右傍美男，共绘幸福生活大好蓝图！！！！快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售，只要3.99元即可将整本书抱回家，你还等什么哪，赶紧点击下面的直通车，享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧！）

一个是叱咤仙路的风云上神，一个是废材资质修真菜鸟，当网游遭遇修真，还有什么是不可能的呢？昔日大神跌落云端，废柴医师掉进修真世界。小小菜鸟又该如何一步一个脚印，攀上这云海尽头，苍岚之巅？萌兽or美男？仙术or神通？丹药or法宝？修真菜鸟的逆袭日记从现在开始书写！即使大道无情，艰险丛生，萌妹子也要闯出一片天！

前世父亲为了锻炼她，她的生活无处不有着杀伐，背叛，一次意外身亡重生异世，这一世她拥有了以前没有的亲情，爱情，但......桃花也太多了一点吧！她要如何选择？