家庭有氧运动指南目录

养生，又称摄生、道生、养性、保生、寿世等，所谓养，就是人们常说的保养、调养、补养的意思；所谓生，就是生命、生存、生长的意思。

本书分九章对中老年人的身体生理现状、心理、睡眠、疾病预防、经络、饮食，以及药物、动静、气候等方面的养生知识作了比较全面的分析和阐述。在注意营养平衡、控制生活节奏，自得其乐、心平如镜，讲究饮食习惯、保持劳逸结合，养生为主、重视食补、适当药补、辅以经络按摩，安稳睡眠、动静养生结合等方面部有全新的诠释。每章结束还附有平时读者和患者的来信，用以指导中老年人如何适应中老年生活，保持和增进身体健康，以使中老年人拥有一个健康、幸福、快乐的人生。

本书以清晰的、动人的风格，以系统的方法解析健康，让读者了解每个主要组织系统的基础结构与功能——神经、内分泌、免疫系统、肌肉与骨骼、心脏、呼吸系统、消化系统和排泄系统——并且提供了一套简单的方法去提高它们的功能。一天只需几分钟，读者就能够彻底改善他们的健康状况。本书是以作者多年实际医疗经验，重点是在简单的对饮食和生活的调节剂，一个全新的视角在消化系统与排泄系统，以及脊柱和骨架的调整。案例研究成功地说明了从慢性头痛、焦虑和呼吸系统紊乱到疲惫、自发的免疫系统紊乱、以及敏感症。尊敬的书友，本书选载最精华部分供您阅读。留足悬念，同样精彩!

《常见病食疗菜谱丛书》是为常见病患者及其家庭精心策划的一套食疗养生菜谱丛书，共10本。本书精选了60余种对冠心病具有一定的辅助疗效和预防作用的日常食材，详细、全面、科学地介绍其基础知识，并配备了120余道菜例，还包括一些冠心病的常识，让读者在享受美食的同时，轻松抵抗疾病威胁，健康生活每一天。

本书是《男科专家谈药膳丛书》之一，主要介绍了前列腺疾病的药膳治疗，在介绍各药膳的配料、制法、吃法之外，更重点突出了专家提示，十分清楚地指出药膳的出处、性味、归型、忌口、功效特色等。读了本书，普通读者不仅知其然，而且知其所以然，对于药膳可有较为透彻的了解，在生活中选用药膳也更有把握；中医师读了也会从中受到启发，得到借鉴，在临床遣方用药治疗疾病的同时，也可以据此嘱患者配合治疗，选用哪些药膳，把药疗与食疗有机地结合起来。本书不仅具有临床医疗保健的实用价值，而且具有医药、饮食文化欣赏的特色，适合于普通大众及中医从业者阅读参考。

她一共还没有十六岁，整天却想着十久禁的东西，说出去有人信吗？有！“相爷，你每天被荼毒，我相信你恨不得捏死她吧？”“她没东西给我捏......”全场寂。完了！相爷的画风崩坏了！开始污污污了！“师父，此言诧异！只要你敢捏，我无所谓哦～”

灵帝夜凌，因为得到了天地至宝凌神塔，传闻凌神塔能让人踏入那传说中的灵神境，后被九名灵帝和几十名灵皇九重联手围攻，被逼自爆，灵魂再凌神塔的带领下附再一个刚死的大家族子弟，！看夜凌如何再凌神塔的帮助下，踏上世界巅峰。

七年前，他救她于风尘里，她满心感激，发誓终身报答。七年后，她成为慕容家最好的武器，为他赴汤蹈火。一颗芳心，自幼遗落，却换来，他冷漠的回应。一次又一次的心碎，依旧摧不毁她挚爱他的心。而他，从来不曾爱她一分一毫。他的心，满满的都是仇恨。究竟是她爱得不够深，抑或，是他太冷血？最后，当得知她的死讯时，他还会如此不在乎么？一场恩情如山的相遇，一段苦苦单恋的爱情。如果能够用生命换来你的一次回眸，那我宁愿粉身碎骨。

神魔降临，世界大变，然而在人们认为一切都在向好处发展时，一个人带来了灾难的预告。暗流涌动，整个大陆就如同一个监牢将一切都笼罩在其中，没有任何人能够脱身，命运的轮转永不停息，一切都走在既定的轨道之上，没有人能够挣脱，即便是那带来灾难的神魔。

天地有灵气，人体有三珠，这三珠其实就是三种力量，分别位于人的头部，心脏右侧，丹田，由上至下成一竖线，分别是头部与灵魂相连的魂珠，心脏右侧连接全身血脉的体珠，还有位于丹田处天地元力聚集的元珠这三颗珠子初始其实只是一点小的光团，经过修炼之后便成为了珠子状，故而被人称为三珠，利用这三珠力量，并且加以修炼已达强化自身的人被称为———控珠者且看主人公是怎样由一个不愿修炼的少年变成最伟大的控珠者，又因此卷入一场惊天棋局之中.........

一心想寻回父亲的陈宇走出了四峰山，山外是一个与四峰山内完全不同的世界，而实力微末的陈宇为了能够尽快的寻回他的父亲，于是他踏上了求索修行之路，于是故事就这样开始了

“同学你的笔掉了。”“帮我捡一下谢谢。”“同学这支笔好像摔坏了。”“帮我修一下谢谢。”“同学你看我一下好吧？”“帮我……是你啊？”“同学我掉了。”“自己爬起来跟我走吧谢谢。”

举世唯一的纯咒语小说，《巫来世》。书中咒语云集，包罗万象，就像天上的流星一样，划破你的眼线……小说《巫来世》是一部很奇趣的小说，它开创了咒语的一种从未有过的境界！

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每个圣人都有过去，每个罪人都有未来。——王尔德幼小心灵的摧残，种种祸因的开端，在时间的流逝下，助长成犯罪萌芽，即将到来的不是杀人，而是人心的巨大突变。小芷需要支持需要鼓励~~