每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全国各大城市的一大景观。而这个时候，大量的年轻人却还在睡懒觉。现在许多年轻人生活杂乱无章，不吃早饭，晚上大吃大喝；晚上不睡，早上不起。
许多人甚至过分依赖保健品，整夜不睡觉，疲倦时服两颗药丸就行了。从这个角度看，最热爱生命的是老年人，而最不珍惜、重视自身健康的，却恰恰是年轻人。
如何提高你的健康素质？第一，知识是前提。“人们大多不是死于疾病，而是死于无知”。健康需要教育，健康的知识早学早受益。癌症、心脏病、脑血管病，这三大敌人称为生活方式病，其实没什么可怕，我们可以不得，可以少得，可以晚得。但由于我们不懂，每年就死几百万人。我们要学习这个知识，传播这个知识。第二，观念是根本。一定要树立健康第一的观念。有不少人是死于“知之”而不“治之”，明明知道不良生活方式的危害，为了享受，为了金钱，为了权力而不顾健康。第三，培养一个良好的生活方式和行为是关键。养成一个好习惯不容易，改变一个坏习惯更难。一定要培养一个良好的生活方式和行为。
健康教育是生命自我管理的科学，健康已从一个单纯的生理指标上升到生理、心理和社会处事能力等多方面统一的概念。人们买衣服，买汽车都很爱惜，但对自己的身体很多人却很不爱惜。
对心理保健更不了解。以前我们是防止病从口入，而现在我们需要注意的是防止病从脑人。很多人看起来是因为疾病去世的，可没有人去了解为什么生病。其实，很多人不是病死的，而是气死的，遇事没有一个’良好的情绪是导致疾病缠身的直接原因，所以防止病从脑入是“管命的学问”中最值得注意的一个观点，我们要学会如何不当情绪的俘虏，而当情绪的主人。
