颈椎病患者每天以正确的方法，进行颈椎活动，对于颈椎病的康复会有意想不到的疗效。而没有颈椎病的人，试试下面的颈椎小体操，也能使颈椎更加放松，远离颈椎病。
全身放松，双脚分开站立与肩同宽，深呼吸5～10次。双手交替摩擦颈后部10～20次至颈后部有热感，再用双手空拳击打左右颈项各10～20次。然后，双手叉腰，头部分别做前屈、后仰、左右侧屈运动，再做上下交叉旋转，各10～20次。最后，一手叉腰，另一上肢向后缓慢平伸，头跟着手臂同侧缓慢转动10～20次，再换另一侧手臂做同样动作。
同类推荐
降血压101个小窍门
《降血压101个小窍门》中的小窍门都是在生活中易于操作且行之有效的控制血压良方。通过自我按摩、饮食调节以及服用一些偏方等就能有效地控制血压，避免因压病程过长而导致并发症，损害人体的各个内脏器官及生命。
秦天富老中医疑难杂症专辑
该书分上、中、下三篇。上篇“方法篇”，是我所体悟的身为一名中医应具备的接诊技艺、思维方法和组方遣药等内容；中篇“经验篇”，是本书的重点，介绍了急、重、难症及常见病症81种，是我医疗实践的精华和升炼；下篇“感悟篇”，是个人的一些体会和感悟，诸如，对中医理论核心问题的探讨、慢性疾病络病说、消化系统疾病升降说、脉管系统疾病活血说、神经系统疾病气络说等。
肥胖症治疗预防与调护
健康，是一个名词，饱含着酸甜苦辣；健康是一个高地，需要我们交付关注去攀登、去占领!人生不售回程票，不要在得到的时候不知道珍惜，更不要在失去之后才捶胸跺足，话已至此，如何才能在自我经营中战胜顽疾、夺取健康的高地，领取属于自己的健康护照呢？这之中，人类的教训是惨痛的，为了纪念我们付出的代价，10月10日被确定为世界镇痛日，据统计，我国至少有1亿以上的疼痛患者，大约30％的成年人患者有慢性疼痛，每三个门诊就诊病人就有2个是伴有各种疼痛病症或症状的人，疼痛到底有什么危害，由什么引起，又如何治疗和防治呢?
热门推荐
tfboys我是你的甲乙丙丁
“顾”这个字啊，没有了“页”，就是厄运的“厄”。这个女孩她叫顾小页，可就算“页”字再多，她的生命中，依然会有厄运存在。我说了那么多那么久，我自己都累了，你怎么就是听不懂？我写了那么多那么久，我自己都乱了，你怎么就是看不懂？也许就像俗话说的那样，辰光静好，一切其实都没有变，只是又回到了那个没有你的时光。可我不曾得到过什么，又怎么谈得上失去过什么。有些故事啊，明明不想再去回忆，可却也不甘心就这样忘记。我们的故事，太长太多太悲伤，我慢慢讲，你慢慢听。
