梳理头发是每个人清晨必做的事情，许多人认为它只是在美化仪容，却不知梳头也与人的身体健康有着重要的关系。
中医认为，人体中的十二条经脉，皆上汇于头部，这些经脉起了运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的作用。而头发为肾之华、血之荣，头发的生长与脱落、润泽与干枯，均与肾和血气的盛衰有关。经常梳头可以滋养头皮、防治脱发，一些人甚至还能因此白发变黑。
另外，梳头还有醒脑、聪耳、明目的作用，可以缓解头痛症状。早晨梳头还可以改善头部的血液循环，预防脑中风。如能长期坚持，还可以延缓衰老。
方法要领
1.前后左右，顺梳逆梳，从额到颈梳理；
2.由轻到重，由慢到快，双目微闭，心神安定，专心梳理；因为刺激到头发和穴位，头皮会感到微麻略痛，然后就会感到轻松舒服；
3.梳头结束，双手撸脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通。
晨练方法任你选
春天梳头符合春季养生的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，强身健体。中国古代的《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生。新的研究发现，梳头次数太多会过分刺激头皮，如果用了品质差的梳子，更会严重损害到头皮，一般来说，每次梳头别超过50次。
晨练红色信号灯
梳头不宜过量，女性朋友在每次梳头都要先把打结纠缠的发尾梳开，记住不能硬扯；每个角度都要梳到，但同一部位不要重复2次以上，否则会过度刺激头皮；脑溢血患者出血期间不宜梳头治疗，待出血停止5周后可轻轻梳理，或在医生指导下进行。
专家提醒
梳头时间以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好，不宜使用尼龙、硬塑料、金属等头梳制品。一般用10分钟的时间梳头，要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。为了防止皮肤传染病，头梳不宜转借他人使用。梳子要注意保持清洁，可放在含碱或洗洁精的热水中浸泡5分钟后再冲洗干净。特别提醒，梳头只是起到一种促进经络疏通、人体功能平衡的调节作用，有病还要去看医生。
