膳食营养与保健

流行病学研究已经证明，造成心脑血管疾病上升和年轻化趋势的主要原因是经济发展，生活改善所导致的一些不健康生活方式。因此，根据四时气候特点、社会生活环境、个人的体质、病情的不同阶段，选用一些具有保健和作用的食物，或在食物中配以适当的中，通过烹调，制成各种具有物和食物双重作用的膳食，是防治心脑血管疾病的重要措施之一。

本书作者参考大量医学、营养学、养生学文献，结合自己的实践经验和研究成果，以问答形式阐述了吃的科学知识和具体方法。全书分13章1001个问答，包括吃的基础理论和新知识，蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和水等六大营养素，健康食品、垃圾食品和食品安全知识，不同个体、不同季节、不同食物的科学吃法和饮食宜忌，以及与吃有关的疾病防治等。本书内容丰富，阐述简明，指导性、实用性强，对纠正人们在饮食上的某些盲点和误区，提高科学饮食水平，具有很好的参考价值。适于广大群众、家庭主妇、基层卫生人员和饮食行业人员阅读参考。

讲述了：现代人越来越重视养生，可是，你知道最好的养生方法吗？不是花样百出的运动，也不是各种精致讲究的保健品，而是睡眠。我国古代学问家李渔曾说过：“养生之决，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。

本书全面介绍了便秘的中医诊疗方法。内容包括便秘疾病的一般鉴别和基本知识、便秘的分类、专科检查，在治疗方面着重强调了中医的独特疗效和优势，详细讲述了便秘的危害及治疗误区，并分别就疑难病的孤立性直肠溃疡综合征、大肠黑变病、内括约肌失弛缓症、结肠慢传输型便秘、会阴下降综合征、盆底肌及耻骨直肠肌综合征(鉴别诊断)、直肠内脱垂、直肠前突、女性便秘和便秘的中医外治法进行了阐述。全书针对性强，通俗易懂，实用性强。可供基层医务工作者或患者自疗自养时参考阅读。

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

在大西北蛰伏了三年之后，面对恋人的逝去，李然决心去外面走走，结果就在这简简单单的行走间，潜龙入世，妖孽终成。在书里武道会有，校花会有，熟女萝莉都会有。但作者最想讲的是一个架空背景下的商业社会里人们关于理想，奋斗和规则的故事。

你永远不会知道门的另外一边是什么....

醒来第一眼，被人捉奸在床，一件肚兜，一身吻痕，一群公子哥要将她拉去做妾！半个月后，她一身薄沙出现在城门口，对着渣男一脚踩下去，吧唧一声，众人听到了破碎的声音......将军府的孤女，洛王的未婚妻，21世纪的天才女刺客携带医疗宝库，她风华绝代，她傲视天下，军中神医，妇女之友，一个个响亮的名头不知不觉中挂在了她的身上。情路慢慢，且看wuli万流漓征服铁血皇叔，走上人生高峰.............

很多人很难入睡，这主要和睡前的情绪有关，他们总是对过去的一天做了什么、什么还没做感到忧心忡忡，或者对明天将发生什么感到迷茫无助。 不会休息的人，就不会工作。这一点是非常肯定的。因为只有带着一天的充实感激入棉被的夜晚里，只要能获得安眠，就可以隔天所需的活力做好准备。 睡眠的力量就是生存的力量，让你的每一天都能“一觉到天明”。 我相信诸位读者读完这本书，会从情绪的困扰中走出来！

他，京城五大世的家霸者李家中的少主，他因为不能修炼，被人人唾弃，他从小就过的不如家中的狗，直到有一天他被一条九彩神雷带到了鸿蒙，且看他如何在这方天地横行。

死神大人表示，自己做什么都是为了赎罪，真的。至于撩妹什么的……只是被动技能而已，真的，要相信我啊。

人类世界分为法师联盟、异能者联盟和科技联盟。故事从一个少年得到“空气之心”开始……............空气法师是什么鬼？就是通过“空气之心”，可以使用水、火、雷、冰等魔法，可以产生真空、毒气、重力等异能……

为什么有人能够看见自己“灵魂出窍”？为什么有人会患上“恋童癖”，对儿童欲罢不能？为什么男人和女人在一起会激发出更大的潜力和能量……其实这些行为并不像我们想象的那么难以预测。此书将为读者解读许多怪诞行为，探秘其中的怪诞心理，“以怪制怪”，化生活的“非常态”为“常态”。。

他，是一个无恶不做的小混混。他，好赌，好色，好酒。他，因为一次杀人夺宝的行动而离开了自己生长了15年的地方。他，想在新的世界中逍遥快乐的生活，毕竟痛苦的事情已经太多了。他，......《混世恶仙》讲述了一个一无是处的小混混如何成为一个万人敬仰的英雄。故事才刚刚开始，请大家带上小板凳，装上一把瓜子，听岚霆序给大家讲这个故事......

末世之乱是新世之倡，风雨过后不一定会有彩虹，却一定是一个新世界，哪怕是异界呢！猪脚不会变异，因为他本身就是一个异类。猪脚很牛掰，因为狗屎运几乎成了他头上的光环。猪脚很能打，却总是被美眉揍个鼻青脸肿。猪脚...好吧！猪脚不是猪就好啦！因为猪会开远古飞船的可能性不是很大，当然，变异猪除外....谁知道呢？