不急于吸烟 饭后吸烟对人体健康危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中大量的有害物质被人体吸收而损害肝脏、心脏等器官。
不急于饮茶 茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合形成难以溶解的物质，影响人体对营养的吸收和利用，餐后1 小时饮茶最为适宜。
不急于洗澡 餐后洗澡，体表血流量会有所增加，胃肠道中的血液量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
不急于运动 这会迫使血液去满足运动器官的需要，造成胃肠供血不足、消化液分泌减少，易引起消化不良和慢性胃肠炎等疾病。
不急于吃水果 食物摄取后，需有1～2小时的消化过程，方能慢慢进入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。
不急于松裤腰带 饭后放松裤腰带，易使腰带对胃的支持作用丧失，导致腹腔内压下降，消化器官的活动度加大，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统病症。
