楚伊减肥塑身操是一套优美、缓慢、富有韵律的有氧运动体操，全套共五节27式，动作简单，缓慢柔和而安全，适合各种年龄的人士练习，尤其是不能进行剧烈运动的减肥朋友及产后需恢复体形的女性朋友。不需专门的场地，在家里或办公室随时可练习。
这套体操减肥塑身的原理是通过瑜伽的基本体位法对身体的脂肪、进行挤压和按摩，同时配合呼吸补充体内氧气，以加速局部的血液循环及脂肪的分解、转化。其中各种伸展动作可以增强韧带的弹性和美化肌肉线条，同时可以收紧松弛的皮肤。练习后不但能达到减肥塑身的目的，同时能调节自主神经及内分泌系统，有利于皮肤美容，并对便秘、失眠、月经不调、性功能低下、糖尿病等病症有一定疗效。为了便于读者了解和学习这套塑身操，特选择其中的一些基本姿势加以介绍。
提示和建议：
（1）年纪很大或颈、背有严重损伤及患有高血压病的人应先咨询医生的意见，才能决定是否可以练习。
（2）不要勉强用力。
（3）如果在练习一个姿势的过程中或练完之后，发生肌肉痉挛，或某处感到特别紧绷或酸痛，无须惊慌，停下来按摩片刻即好。
（4）最好饭后3—4个小时开始练习。
（5）由于瑜伽姿势涉及大量扭曲和伸展肢体的运动，因此练习时宜穿宽松衣服或体操服。最理想的地点是安静而有大量新鲜空气的空旷之地。
