第27章 怎样合理地进行锻炼？

本书通过科学的体例设置和精要的内容安排，帮助高血压和高血脂患者通过合理膳食来达到降压降脂的目的，并在日常生活中合理规划好自己的饮食。本书分别选取了适合高血压及高血脂患者食用的90种常见食材和药材，详细描述了各种食材的主要营养成分、降压（脂）功效及其对高血压、高血脂并发症的益处，每一种食材分别推荐了两款二维码食谱，详解其原料及制作过程，只要用手机扫一扫，就能跟着视频学做美味菜肴，一看就懂、一学就会。高血压和高血脂患者不仅能了解最适宜吃什么以及为什么这样吃、怎么吃的问题，还能更加合理方便地安排自己一天的饮食，以达到控制血压和血脂、有效预防并发症的目的。

本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

本书针对不同年龄阶段的人群，分别量身打造了适合自身的运动排毒方法，在办公室及户外，指导您进行运动排毒，并且配合了饮食排毒方法，让排毒更有效果。

这是一部专门针对婴儿、儿童讲解食品安全的图书，全书共分四大部分，深入分析了我国多年来所发生的重大食品安全事件，以及当今儿童营养不良与过剩问题，并提出了科学、有效的解决方案，对广大家长提出了必要而可行的建议，实用性强，是每一位关心孩子健康成长的父母的必备手册。此书最大的特点是明确针对儿童食品安全，内容新颖、全面、权威。本书由北京大学深圳医院营养医师孙晶丹倾一年之功而成。

本书分为四篇，内容包括：春季养生知识、夏季养生知识、秋季养生知识、冬季养生知识。

同上

一个普通初中生，经历了一场又一场风波，使她变成了校花，学霸无数名誉数不胜数，因为他的出现，使她的生活发生了翻天覆地的变化，一场青春恋爱就此拉开帘幕......

因为十年之约，身怀旷世医术的燕扬来到都市为未婚妻祛除恶疾。但不想废了九牛二虎之力治好了未婚妻，却被反咬一口差点丢了性命！好在燕扬福气不浅，没了未婚妻又遇火辣女警相救！本想着陪着女警花打情骂俏的过过小日子，却不料是金子走哪儿都能牛逼闪闪。清纯校花，冷艳女院长，知性御姐……燕扬很想说，哥都忙不过来了。

传说中萧氏总裁是一位温文尔雅豁达的美男子！我呸！纯属谣言！那厮根本就是一个阴狠小气之徒。实习记者苗小玉不过是无意中踹了萧公子一脚，就被逼得丢了工作、进了警局、欠下巨额外债、最后成了他贴身女仆。谁说她苗小玉逆来顺受，扮猪吃虎是她的强项，既然已经被欺负的无处遁逃，那么萧某人，接招吧！

我叫翟小飞，今年二十一岁，在一个三流的城市念一所三流的大学。一个月前我认识了一个自称是修仙者的神棍，他要收我为徒......

剧情里是三个尊王与三只发生的事。冷冷的冰泪，萌萌的冰雨，酷酷的冰璃。和三只会擦出怎样的火N捏。

黄帝擎轩辕剑斩蚩尤，大禹铸九鼎镇神州。希伯来人与上帝订立契约，巴比伦为何建造通天塔……？这些神话全是杜撰？秦逸得到一个‘失忆’的学习机，为了自身变得强大和找出学习机的‘身世’。从此踏上了危险而又奇妙的探险旅程。他走遍世界，川蜀、昆仑、巴比伦、51区、甚至传说中的亚特兰蒂斯大陆都留下秦逸的足印。九鼎、轩辕剑、约柜、阿努比斯的羽毛……这些传说中神器慢慢向秦逸展现出一个神奇而危险、瑰丽而宏大的隐秘世界。

在原著里，悲催的印洲在神鬼传奇遭到了团灭。而在已经更改的时空里，在一个本不存在的异域人闯进来，究竟会带来怎样的思维变革？是否能摆脱团灭命运？

走向明天的是你，，走向昨天的是我，，花开花落，半夕荷，吹欣利晚，为谁则？

本套丛书从多个角度向青少年读者们展示神秘，有趣，耐人寻味的现象，增加知识的同时，也让广大青少年读者们不由自主的爱上了科学。