心脏在我们的胸膛里有力地搏动，我们时刻能感受到它的存在。相对而言，双侧肾脏的存在静悄悄，即使出现了问题，也不会马上出现明显的症状，尤其是中老年人发生肾脏疾病的进程更加隐匿。一项对北京市石景山区2300多位4岁以上的居民调查显示，居民们对慢性肾脏疾病知晓率只有7.3%。在世界肾脏病日上发布的数据显示，目前发达国家肾脏病患者已占人口比例的6.5%～10%，我国40岁以上人群慢性肾脏病的患病率高达80%～90%。
随着我们社会的进步及生活水平的提高，人们的寿命在逐渐延长，人口老龄化已渐明显，我国已成为老年型社会。我国60岁以上的老年人口将从1982年的7.63%迅速增长至2025年的19.3%，增长速度较发达国家快1倍多。在健康体检中发现，老年人患有不同类型的肾脏病高达17.3%，在住院病人中，患泌尿系统疾病的老年人占3.4%～6.3%，死亡率是老年住院病人中的第八位，因此，应该引起我们的注意。
哪些原因引发肾病？
人在40岁以后肾脏从形态到功能，无论是肾小球、肾小管、肾间质、肾血管的功能都会逐渐下降，中老年人的肾脏具有生理、病理的特殊性。中老年人常见的肾脏病有哪些？
原发性肾小球疾病，如急、慢性肾小球肾炎等。
继发性肾小球疾病，如糖尿病肾病、高血压肾病、高尿酸血症肾病等。遗传性肾病，如多囊肾。
梗阻性肾病，如前列腺疾病以及反流性肾病。
药物性肾病，如止痛药性肾病、马兜铃酸肾病。
血液病引起的肾损害，如多发性骨髓瘤肾病。
另外，还有肾小管间质性病变、肾动脉硬化和急、慢性肾功能衰竭等。
中年肾脏病并不少见，但为什么会发现较晚呢？原因是慢性肾脏起病隐匿，缺乏或很少有明显的临床表现，因此，早期就诊率非常低。一方面，是患者错误地把一些病症表现认为是正常的老化现象而不予重视；另一方面，中年以后常患有多种慢性疾病，疾病间的相互影响又改变了疾病的临床表现和对治疗的反应，有些药物的毒副作用叠加加重了肾脏负担，往往伴随着出现严重的并发症，治疗代价十分高昂。
中年人怎样爱护肾脏
生活要规律
中年人饮食及起居，总结一句话就是生活要有规律。饮食选择易消化、含丰富维生素的食物，定时定量，每餐不宜过饱，吃清淡绿色的食物。为减轻肾脏负担不要吃过量的蛋白质，为了供应机体对蛋白质的需要可摄取优质蛋白，如：瘦肉、蛋、鱼、牛奶等，切忌过量食用以免增加肾脏负担。坚持锻炼身体是预防疾病发生和发展的关键，养成户外活动的好习惯，多参加体育锻炼，如气功、走步、体操等。
低盐饮食
一般正常人每日摄取盐量以不超过6克为宜，低盐是每日摄取盐量3克。因为，吃的过咸必然会口渴，而多饮水就加重肾脏负担，若多余水分排不出，就会水肿，血压会增高，心衰会加重，进而影响肾功能。
不宜一次饮水太多
中年人对口渴感觉不像年轻人那么敏感，千万不要等有口渴感觉时再饮水。饮水量一次不宜太多，以小量多次为宜，因为摄取水分过多需要肾脏排泄，增加肾脏负担，对肾功能已低下的中年人可造成不良影响。一般正常人每日饮水在1500～2000毫升左右，中年人则酌情减少些，但夏季出汗多时可酌情增加。
定期体检，及时治疗原发病
中年人应定期检查身体，发现疾病及时治疗。定期检查尿常规、血压、肾功能、血糖，特别是有高血压、糖尿病、动脉硬化、尿路感染、前列腺病者，要控制好原发病，否则，肾脏功能就可能受到损害。尿液检查是早期发现慢性肾脏病的既方便又便宜的方法，可以帮助了解患者是否存在血尿、蛋白尿、管型尿、低渗尿等情况，尿微量白蛋白检查有助于更早地发现肾损伤。有糖尿病、高血压、肾脏病家族史、风湿病或长期使用药物史的慢性肾脏病高危人群要例行相关检查。建议健康人每年做一次尿液检查，高危人群则要增加尿监测的频率，3—5个月进行一次尿检。
防止滥用药物
慢性病患者用药种类较多，因此，在治疗疾病中选择药物要谨慎，避免使用对肾脏有损害的药物，如氨基苷类、奎诺酮类。一定要在医生指导下用药，防止多用或滥用药物。
保持良好心境和乐现情绪
接触自然，广交朋友，心情愉快，保持积极奋发的精神世界，少介入家中琐事，正确处理好家庭关系，做一些力所能及的事情，如画画、弹琴、唱歌、看书、旅游等。保持良好的心境和乐观的情绪是防止疾病、延迟衰老最好的药物。
积极治疗肾脏病
若因高血压、糖尿病、动脉硬化、肾炎、肾盂肾炎已经出现肾功能不全者，要在积极治疗原发病的基础上，采用优质低蛋白饮食加上药品复方a-酮酸（商品名开同）治疗，延缓慢性肾脏病进展，推延肾脏硬化和肾衰的发生。
中年人肾病的症状常常不明显，出现下列症状提示有肾病可能：
眼睑水肿。水肿常是部分患者的首发症状，特点是早晨起床时较重，下午减轻。泡沫尿。正常人尿中没有泡沫，当患肾病使尿液中蛋白质增多时，排出的尿液表面可有久置不消的泡沫。
·洪昭光语录·
对健康来说，人人平等。只要你违背了客观规律，你就要受到惩罚。
