第109章 力戒不良习惯

本书对腰椎间盘突出症患者的饮食、营养、起居、运动、娱乐、自疗、就医等各个方面的宜忌以及康复宜忌等都做以细致的介绍。

本书通过科学的体例设置和精要的内容安排，帮助高血压和高血脂患者通过合理膳食来达到降压降脂的目的，并在日常生活中合理规划好自己的饮食。本书分别选取了适合高血压及高血脂患者食用的90种常见食材和药材，详细描述了各种食材的主要营养成分、降压（脂）功效及其对高血压、高血脂并发症的益处，每一种食材分别推荐了两款二维码食谱，详解其原料及制作过程，只要用手机扫一扫，就能跟着视频学做美味菜肴，一看就懂、一学就会。高血压和高血脂患者不仅能了解最适宜吃什么以及为什么这样吃、怎么吃的问题，还能更加合理方便地安排自己一天的饮食，以达到控制血压和血脂、有效预防并发症的目的。

“五驾马车降血糖”：丰富糖尿病知识：提高自我血糖控制和调节能力；做好病情监测：控制血糖稳定，不让血糖高低起伏；饮食治疗：不挑食、不偏食，定量饮食最关键；运动治疗：消耗血中的葡萄糖，减少胰岛素用量；药物治疗：科学用药，减少药物副作用。本书以科学的态度，通俗易懂的语言，多方面阐述了糖尿病发病机制与保健方法，旨在帮助大家正确认识糖尿病，树立战胜糖尿病的必胜信心，从而快乐地享受生活的每一天。本书为糖尿病患者的家庭保健提供了有针对性的指导，帮助每一位病人建立健康的生活方式，战胜疾病，享受人生。

“健康是生命的基石，没有健康，再灿烂的生命也只是流星一瞬，再辉煌的梦想也无从实现，再多的财富也无法享用。远离生活误区，选择健康的生活方式，是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。《家庭医生保健丛书》以家庭保健为主要任务，从预防、就医、用药、生活、饮食、运动等几方面分别进行阐述。本书为丛书之一，全面系统地介绍了更年期健康生活的基本知识。本书力求贴近生活，内容通俗易懂、简单实用，是广大群众防病治病的家庭保健必备读本。”

冠心病是由于供应心脏营养物质的血管——冠状动脉发生了粥样硬化所致，从而导致了心肌的血流量减少，供氧不足，使心脏的正常工作受到不同程度的影响，而产生一系列缺血性表现，如胸闷、憋气、心绞痛、心肌梗塞甚至猝死等。作为危害人类健康的“第一杀手”，已波及全球，是许多富裕国家的主要病症。本书主要从冠心病的基本认知、科学保健、科学养生、科学饮食、生活细节、运动保健六个方面加以说明，希望读者可以对冠心病有一个全面和系统的了解，以起到预防和治疗的目的。

一觉醒来，居然回到了11年前，天啊，这是怎么回事？本以为只是简简单单的重生，哪知还有一个升级系统等着自己，运气好到爆棚简直令人不敢相信。自己难道上辈子真的拯救了宇宙？既然上天如此优待，不重活个精彩岂不是辜负了上天的一番好意。

大劫过后，文明荡然无存。修真者最后一次盛世猛然降临，让世界再度被血与火笼罩。在一切破碎之时，一个孤寂的灵魂悄然重生，回到三十年前那个大劫还未降临的时代。而一个道兵的传奇，由此展开。“借我一次重生，还你万世太平，可否？”

苏凉十六岁。体内八百年滔天怨气一朝爆发。从这天起。蛇开始吃蟒。蛟开始吞龙。

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盘古开天地无仙，造化洪荒宇宙巅三界未分天地乱，看我玄灵再开天玄灵大陆三界未现，天地未分待我降临之日，必定掌控天道

柳泽意外被卷入乱局。横渡空间却身死，重生后居然附身在一个神体身上。本以为可以笑傲天下，却发现原来所谓神体只是傀儡。一个惊天的阴谋,笼罩了世间所有人。这里有灵师、五行术士、蛮炼修、神魔炼体、通冥修、天书修、香火修、星士、尸修，等可怕的职业。他如何在这个陆离光怪的世界生存下去，保护所爱，和自己身边的人？看柳泽如何，披荆斩棘，以执念灭杀一切所阻之敌。成就无限至尊神位。

上穷碧落，下寻黄泉，诛魔斩邪，证道此间。一个普通人穿越后，在充满机遇与危险的仙侠世界，与诸天神佛争斗，与九幽邪魔拼杀，最终证道的故事。

上辈子被亲生妹妹陷害致死。被继母迫害改变命运，尝尽人间八苦不得善终。被亲生父亲厌恶赶出家门。被族中亲长嫌弃远而避之。曾经最亲的人，抢走她最重要的东西，最敬的人，对自己嫌弃厌恶，最爱的人，亲手将她杀死。就连唯一对自己好的人，也因为自己而死！重生归来，一切又回到原点，常瑟除了要改变自己的命运，还想告诉那些曾经对不起她的人，你们还能过的好吗？

【这个介绍和正文没多大关系，主要是纪念一下写的第一段话来着】现世已经没有信仰补给的神，在天国中过着苦闷的日子，属于下等民。丘莉斯，一个星星的属神，具体是哪个星星，她也不记得了，随着长时间没有信仰，她的记忆乃至身体都已经到了消散的边缘。于是她来到了人间。蓦地，她发现这个世界信仰的存在，以及它的汇聚点，竟是一个凡人。于是，她要求他信仰她，且供奉她，然而那个无礼的凡人，只是摸着她的头说[这里不是你该来的地方哟]随即冲出了一个叉着腰的女孩把我们可怜的神大人带走了，也许她应该感谢那个女孩把她带走，因为……(其实这个简介和本书没多大关系，只是为了纪念一下我最开始写的一小段剧情)

一代天骄被人陷害，发生一段唯美在爱情故事