还有一个重要的问题需要注意，那就是内衣尽量不要干洗。现在，许多高档衬衫、羊绒内衣、保暖内衣、丝制内衣已进入老百姓的家庭，这些衣物的干洗也已是平常事。内衣干洗量的加大，增加了人们接触四氯乙烯的机会。为了减少四氯乙烯的侵害，最好的办法就是贴身衣物不干洗，以免衣物上残留的干洗剂对人体造成不良影响。取回衣物后，最好悬挂48小时之后再穿。此外还应注意的是合成革（人造革）、仿鹿皮、带塑料纽扣的衣物不能干洗，因为此类衣物容易洗坏，而塑料扣则易溶化。对于孕妇和儿童来说，要尽量少去干洗店。
在干洗衣服的过程中，除关注与健康有关的问题外，还有一些细节需要注意：
①尽量选择经营场所规范、设施齐全、正规有信誉的洗衣店，不要贪图便宜去一些小店，以免出现“省小钱，吃大亏”的现象；
②在干洗衣服之前，要仔细检查衣服是否有损坏、磨损等现象，并与洗衣店当面核实衣物新旧程度，最好能与店主签订衣服被洗坏的书面赔偿协议，以免事后引起纠纷；
③对于较贵重的衣物，一定要将衣服的品牌、面料、颜色以及双方认可的保值金额等内容在服务单据上写清楚，并约定赔偿的金额，一旦衣物被洗坏可凭此单据进行索赔。
温馨提示：
◎内衣不要拿到干洗店干洗；
◎孕妇和儿童尽量少去干洗店；
◎从干洗店取回衣服后，应放在阳台等通风处晾晒5～7天，以待干洗剂充分挥发后再穿。
53．心脏不好不要戴耳环
现在，越来越多的人喜欢戴耳环，不仅仅是女性，有一部分男性也开始戴耳环了。的确，戴耳环可以为人们增添别样情致。正常来讲，戴耳环并没有什么坏处，但有些特殊人群是不适合戴耳环的，例如心脏病患者。在美国，有一位科研人员宣称，包括穿刺耳环孔在内的身体创伤会使先天性心脏病患者发生致命感染的危险大大增加。
这个结论是美国一家叫“马友诊所”的研究员通过对445名先天性心脏病患者的研究得出的。研究人员发现，1/4的参试者发现有心内膜炎，这是一种因身体某部位遭受创伤而导致的心脏瓣膜炎症。
研究人员说，无论何种身体创伤都会给各种致命病菌乘虚而入侵袭人体创造机会，其中就包括在耳垂上戴耳环。我国的一些专家也说，人体一旦受到创伤，就必然会破坏人体的第一道防线，也是最主要的保护组织---皮肤，于是细菌侵入人体易如反掌。如果再加上手术操作违规，那么发生感染的危险就更大。
除此之外，老年妇女穿耳洞戴耳环比年轻女性更容易引发久治不愈的炎症。因此，中老年人不管有没有心脏病，都应该慎戴耳环。如果要穿耳洞，也要在穿耳孔手术前服用抗菌素，并保证手术无菌。
温馨提示：
◎心脏病患者最好不要戴耳环；
◎中老年人不宜穿耳洞戴耳环；
◎不管是什么人，如果要穿耳洞，一定要到正规医院，以保证手术无菌。
54．戴胸罩不要超过12小时
有不少女性晚上喜欢戴着胸罩睡觉，以为这样能保持胸部健美。其实这种做法是极为有害的。近几年，美国乳腺癌罹患率年年上升，通过调查发现，这与胸罩普及有关。因为在一生不戴胸罩的人身上，就没有这种趋势。研究人员通过研究证明，胸罩会压迫乳房的淋巴腺，使得在此处产生的毒素不易排出，日积月累就易癌变了。
在我国，女性有“束胸”的传统习惯。当胸罩“引进”中国后，我国女性对之非常喜欢，现在已成为我国女性特别是年轻女性内衣系列中不可缺少的一部分。合适的胸罩可以保护乳房，避免乳房过度下垂，在显示女性美中起烘托作用，若胸罩不合适也会给身体带来痛苦。因此女性朋友选购胸罩时，一定要注意大小适中，穿戴不宜过紧或过于狭窄，并要注意经常活动上肢。睡觉时也不要戴着胸罩，在家不出门或不迎接客人时，也可以考虑少使用，这样可以解除或缓解其对胸部的束缚。
对于年轻女性，特别是那些平常连睡觉时都不愿将乳罩取下来的女性，一定要牢牢记住12小时这个极限，平常只要不是在公共场合，就尽量要让胸部放松。
温馨提示：
◎尽量少穿没有肩带或有钢丝的胸罩；
◎尽量减少每天穿戴胸罩的时间，最好是一回家就脱掉；
◎每次摘掉胸罩后记得按摩一下乳房，使该部位的淋巴系统恢复正常；
◎戴胸罩的时间以12小时为极限。
55.尖头皮鞋，好看不好穿
现在，许多时髦女性爱穿尖头皮鞋，这为她们增添不少另类风采。市场上销售的尖头皮鞋一般比普通皮鞋长20～30毫米，而韩式尖头皮鞋更长，鞋尖部位一般长出脚掌的1/3左右。这些尖头鞋在给女性增加柔媚感的同时，也给她们带来也不少伤害。
那么，尖头皮鞋都有那些不好的地方呢？
（1）容易冻坏脚
穿时尚尖头鞋导致脚部被冻伤的女性非常多。鞋头又尖又窄的尖头鞋在走路时使人体重心向前倾斜，足部血液循环不畅，穿的时间一长，足部皮肤就会破损或长水泡，遇到气温寒冷，这样的脚最易冻伤。如果冻伤很厉害，来年甚至有复发的可能。
（2）容易导致甲沟炎
由于尖头皮鞋的结构特殊，年轻人在穿着时极易引起脚部病变，常见症状为嵌趾甲症，一般多发生在大脚趾上。此病的病变原理是：脚趾甲受到前端狭窄的尖头皮鞋挤压，导致脚趾甲嵌入软组织内，此时若再受挤压或摩擦即可引起脚趾发炎，此病也称作甲沟炎。小趾甲和第四脚趾甲的外缘，较易发生类似症状。
（3）容易引起足部畸形
尖头皮鞋极易引起拇趾畸形。由于鞋头太尖，不能正常容纳各脚趾，其中大拇趾受到挤压后将会向内倾斜，但大拇趾的根部关节处向外突出，凸出部位与鞋帮摩擦，可导致拇囊炎，造成局部红肿、疼痛，穿鞋困难，直接影响着正常行走。
若正处于生长发育期的青少年穿高跟尖头鞋，由于人体重心向前倾，脚跟受力越来越少，全身重量都集中在前脚掌上，会使脚的前半部分负担加重，从而导致足部发育畸形。
（4）成为安全隐患
穿上尖头鞋后，不少女性步幅变小，原来两步能走完的距离，现在不得不走三步才能完成，这容易造成视觉上的错觉。特别是上楼梯，稍有不慎，鞋尖即可能触到台阶立面，使人站不稳甚至摔倒。
爱美也要注重自身健康，既然尖头皮鞋害处多多，那我们就尽量不要去穿。如果一定想要穿的话，也要做好各种保护措施：
①保证足部血液微循环的通畅，可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，便于调换；
②每天晚上按摩脚部，揉搓双脚，促进血液循环；
③在一些特殊场地，如挤公共汽车或参加路面情况不理想的户外活动，最好不要穿尖头皮鞋。
温馨提示：
◎尖头皮鞋容易对身体造成伤害，最好不穿；
◎穿尖头皮鞋的女性要注意平常的足部保健，促进足部血液循环；
◎青春期的女孩不要穿尖头皮鞋，那样会影响足部正常发育。
56．“小气候”与穿衣、睡觉
冬天的时候，由于气温低，我们会对气候的变化非常关注。对于室内环境来说，我们也会注意增温、加湿等，以使室内环境更利于我们的健康。但是，与穿衣、睡觉有关的“小气候”却容易被我们所忽视。衣服和被子是与我们人体直接接触的，如果忽视了它们，不仅会影响穿衣和睡眠的效果，甚至可能影响人体的舒适和健康。
（1）穿衣小气候：保暖、舒适
所谓的穿衣小气候指的是人在穿了衣服之后，衣服与衣服、衣服与肌肤之间形成的局部气候环境。适宜的穿衣小气候有助于调节体温、维持健康；不适宜的小气候容易让人感觉不舒服。例如，冬季穿衣太多，人就会感到烦躁；而猛地将衣服脱得过多，又会冷得直打寒战，这些都是由于穿衣小气候不适而诱发的。
