办公一族喜欢在办公桌上吃饭，却不知道它要比厨房餐桌脏100倍吧？据美国一份最新卫生状况报告指出，办公桌上的细菌一般比洗手间里的细菌平均多400倍以上。在办公室细菌中，比较常见的是副流感病毒、葡萄状球菌、大肠杆菌等，它们可引发流感，一些免疫力低下的人很容易被传染。此外，鼠标、复印机“开始”键、传真机、也是办公室里细菌集中的地方。这些地方的细菌随着手指的触摸不断增加，一天中能增加19%～31%。总之，办公室内细菌最活跃的地方当属办公桌了。
垃圾堆解密
一些白领女性喜欢在办公室里吃零食，她们收藏在抽屉里的零食往往会滋生大量的细菌。研究还发现，有75％的女性平时有在办公位置上吃零食的习惯。另外就是，女性在办公桌上摆放的小玩意儿也更多，而化妆品和润手霜也成为细菌传播的主要途径。此外，电话、钱包和办公桌抽屉也往往是滋生细菌的温床。
动动手，清除垃圾
1、对付办公室细菌，首先要做到勤洗手，并注意洗手的方法。正确的方法是打上肥皂后充分搓洗，将指缝和指甲缝仔细洗净，时间不应少于20秒。
2、经常用消毒纸巾擦拭桌面、电话、键盘和鼠标等易滋生细菌的地方。因为，消毒纸巾的杀菌能力更强。
健康Tips
1、多使用具有杀菌功能的洗手液洗手。
2、定期使用消毒剂清洁办公桌表面，这样能够使细菌数量减少25％。
卫生专家提示
卫生专家提示，一些办公桌相对整洁的人，桌面、电脑键盘上反而布满了细菌；相反，一些桌面凌乱的人，办公桌上的细菌却相对较少。这是因为其他人很少到这样的办公桌附近去。混乱并不意味着细菌多，细菌的多少在于在桌面从事的活动和来往人员。
67空气
绝非危言耸听
有人说，“现代社会室内空气污染远远高于室外”，其实一点都不夸张。坐在密闭、空气流通不畅的办公室里，看到的是荧光灯的光线，而不是太阳公公的自然光，听到的是嗡嗡作响的复印机的声音和隆隆的空调声，风声雨声声声不会入耳。在办公室低浓度的空气污染物的长期作用下，可以引发呼吸道炎、慢性支气管炎、支气管哮喘以及肺气肿等疾病。
垃圾堆解密
办公室的许多电器设备，如电脑、复印机、空调器等等，在带来便利的同时，也带来了大量威胁人们健康问题。办公设备是空气污染源的一部分。电脑的显示器会产生臭氧，复印机旁边的臭氧浓度也很高。而臭氧具有很强的氧化作用，对呼吸道有着强烈的刺激性。具体表现为咽喉干燥、咳嗽、头晕、视力减退等，严重时甚至可以导致肺水肿或神经方面的病变。办公设备还有辐射污染，威胁健康。
办公室里人员集中，并且还有人在办公室内吸烟，而由于空调的使用环境大多是密闭的。这就使室内存在空气质量差、氧气相对不足、二氧化碳超标等问题。目前多数写字楼用的都是中央空调，很多中央空调还需要靠通风管道来通风，管道里边阴暗潮湿，特别容易滋生细菌，时间长了还会有很多灰尘，造成了室内可吸入颗粒物的增多。对于吸烟的人来说，值得注意的是，室内吸烟的危害远大于马路上一辆行驶的汽车排放的污染物。
另外，人体体味也会成为室内空气污染之一。因为人体呼出大量的二氧化碳，以及肺部可以排出20多种有毒的物质，包括二甲基胺、硫化氢等，人体皮肤也可以散发大量的乳酸等有机物质。
远离垃圾堆
1、人与电脑的距离要尽可能远一点，防止辐射，一些容易产生电磁波的电器最好不要放置在办公室内。
2、要避免多种电器同时使用和长时间使用
3、尽量戒烟，或不要在办公室内抽烟。
4、如果工作允许，最好隔一段时间到空气流通处或户外活动活动
5、使用集中空调通风系统，对于中央空调一定要按照国家规定进行暖气清洗和维护。
动动手，清除垃圾
1、早上来到办公室首先开窗通风，改善办公室的空气质量。
2、定期检查空调器的进风口和过滤装置，每2小时通风5分钟以上，让新鲜空气进入室内。
3、打扫办公室卫生时提倡湿式清洁，就是拖地以及擦拭桌面、窗台等处时要用湿的墩布或抹布。
4、适当在办公室内放些绿色植物，比如绿萝，来降低有害的气体的浓度。当然，花草也要保持清洁，不要让它成为细菌的安乐窝。
健康Tips
应对办公室里空气干燥：
1、两茶匙生菊花兑一杯开水，泡浓冷却后过滤，再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅匀灌入有喷头的容器，随时补充水分。
2、泡一杯玫瑰保湿茶。玫瑰花2克、蜂蜜适量，将4水煮沸，浸泡饮用即可。
3、随时使用保湿化妆水。产品含有易浸透皮肤内部的成分，可以使深层肌肤保湿润泽。
4、下午一点到三点，肌肤特别容易因干燥疲劳而显得毫无生气。这时可以将保湿精华液倒在纸面膜上，轻敷15分钟取下。
卫生专家提示
卫生专家提示我们，在办公室预防空气污染的一个重要方法是多喝水。因为若是水分不足，血液就会变得浓稠，流动的速率就会变缓，许多肠道中因为食物消化代谢后的毒素无法迅速排出，泌尿系统中也会因为体内水分的减少而减少水分的排出，而呈现少尿，甚至引发泌尿系统的感染与结石。体内聚积了大量停滞不动的毒素与废物，不但破坏了新陈代谢也因此降低了身体的免疫力。
水分喝进人体可以由肠胃黏膜直接吸收进入血液循环，并经由渗透进入各个组织细胞中，可以迅速地在体内流动，就好比流动的河川一样，可以将体内的老化废物与毒素一块儿带走，每天最好能饮用8大杯水（2000毫升），这个数据其实就是根据每个人每天从体内流失的水分计算出来的，一般人每天从尿液中排出的水分大概有1500毫升，由粪便中带出的水分约200毫升，由皮肤所排出的汗水与呼吸中所流失的水分大约有800毫升。由此可知，每天每人要损失约2500毫升的水。
68公用餐桌
绝非危言耸听
合餐是我国传统的进食习惯，炒上几盘菜全家人围坐桌旁共同进餐，遇到亲朋好友来访必然是盛情款待、互相让菜。殊不知这种进餐方式容易导致细菌的交叉污染，而筷子又带着口中的唾液回到盘中，彼此之间你来我往，假如用餐者中有一个带菌者，这样大家就有被细菌传染疾病的可能。
垃圾堆解密
我国家庭用餐的方法是合餐，大家都用沾染了自己唾液的筷子去夹菜；喝汤时，也用自己用过的汤匙污染大碗中的汤，有些人对病从口入的认识不够深刻，即使知道别人患有传染病，但隔着面子，还是同吃同饮。
这种不卫生的就餐方法最易受害的是孩子，因为他们抗病能力弱，是传染病易感者。很多传染病都可以通过唾液传染，如流感、流行性腮腺炎、水痘、痢疾，大部分肝炎都会通过唾液及餐具传播。其中乙肝，被感染后，有可能发展成为慢性肝炎、肝硬变，部分人还可能发生肝癌，是危害人民健康的主要疾病。
日本人采取分餐制，在家庭中实行每人一份的办法。这种方法实行多年后，成为亚洲地区乙肝流行的少发地区。我国是乙肝流行的大国，有一亿多乙肝患者或携带者，大约占全国人口的10﹪。这与我国家庭的用餐方法有密切关系。
远离垃圾堆
为了预防传染性疾病，在我们日常生活就餐时，餐桌上应该多准备几双公用筷子和汤匙，以便在夹菜、添饭、盛汤时公用，保证大家的饮食安全和卫生。
家庭实行公用筷、勺的方法简单，就餐时使用公筷及公勺将饭菜盛在自己的碗和盘中，要求每个人都要把自己碗中和盘中的食物吃干净。
给孩子盛饭菜时不要太多，以免剩在碗里。鼓励孩子自己洗干净自己用的碗筷和盘子，养成从小自己清理自己东西的习惯，同时也避免交叉感染。在家庭中实行公用筷子和勺子，是预防各种呼吸道及消化道传染病的好方法，应该推广。
健康Tips
1、在家里不仅吃饭时碗筷要固定，水杯等都要做到专人专用。
2、宴会推行自助餐，取菜的用公用筷子和勺子，这样就不必担心别人把病毒带到饭菜里。
3、请客的时候，最好是份饭，各吃各的，如果点几个菜，要么预先把菜分开，每人一份，要么用公筷。
卫生专家提示
卫生专家提示，为了被免餐桌上的交叉感染，家庭用餐提倡分餐制，这样不仅有利于饮食卫生，减少病从口入的机会，而且通过合理搭配餐能够达到营养平衡，益处很多。
对于饮食卫生的安全还表现在餐具上。餐具用完后要用洗涤剂将餐具冲干净，然后高温烘干、消毒，不用担心病毒和细菌吃到肚子里，这样可以杜绝各种传染病。
