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第8章 掌控自己的情绪,拥抱积极的人生 (1)

做自己的心理医生

很多人都把“个性”这个词同“脾气”联系在一起,其实这是两个完全不同的概念。控制自我是一种能力,更多的时候是考验一个人的忍耐力,能够掌控好自己情绪的人,对人生会有很大的帮助。

当你遇到麻烦的时候,事情的结果很多时候取决于你对待事情的态度和处理的方法,在这点上,著名的心理学家威尔逊就做得很好。

有一次,威尔逊从外地旅行归来,他每次回家都需要步行一段很长的路。当时天色已经很晚了,道路两旁的丛林内寂静无声。威尔逊感觉有些不安全,于是加快了自己的步伐。

他的大衣口袋里面装着不多不少的现金,身上还有很多值钱的东西,这些东西足以吸引一个歹徒。小街显得十分寂静,威尔逊警惕地快步走着,他突然有种不好的预感,他能听到后面有急促的脚步声,威尔逊有意地放慢脚步,后面脚步的节奏也随之减慢。

他的心中慌乱极了。他曾听太太说,在不久前这里发生过几起抢劫伤人的案件,他料定跟踪他的人就是那个抢劫犯。他趁着月光,慌乱中看清楚那个人的身影——是个戴着鸭舌帽的彪形大汉。这时,威尔逊急中生智,想到了一个摆脱这个“尾巴”的好办法。

威尔逊突然转过身,径直朝那个大汉走了过去。他用凄惨的声音说道:“先生,给我一点钱吧,我已经很久没吃东西了,我就要昏倒了。”那个大汉不屑地从上到下打量了威尔逊一番,威尔逊刚好穿着旧大衣,由于旅途的疲惫,显得有点儿寒酸。大汉很不满意地嘟囔着:“我今天真是倒霉!还想从你的口袋里拿几百元去喝酒呢!”

大汉从自己的口袋里摸出一点儿零钱,恼怒地甩给了威尔逊,然后愤然离开了。

后来,威尔逊的很多朋友都夸奖他的聪明,威尔逊微笑着对朋友说:“控制自己的慌乱,转变角度,战胜自我就可以转危为安。”

不是每个人都会遇到和威尔逊一样的危险,但是陷入类似的焦虑或慌乱情境的时候却会很多,在千钧一发之际,往往能考验出一个人的应变能力和自我控制水平。试想如果威尔逊和平常人一样加快脚步,向自家的方向奔跑的话,最后肯定会被大汉追赶上,然后钱被劫走,也许还会受到身体上的伤害,但是威尔逊却敢于转身面向危险。这最主要的是他善于控制自己恐慌的情绪,这个睿智的心理学家,用自己的理智拯救了自己。

每个人都会遇到不如意的境遇,比如不被理解或者是身处险境,当外界的条件对自己不利的时候,最首要的就是调整自我,不能由于焦急、恼怒、慌乱让自己乱了方寸。所以控制自我很重要,自信的人更容易战胜自我,强化自己的心理力量是战胜自我的先决条件,当面对困难的时候,其实最大的敌人就是自己。

随机应变是一种智慧

在面对一个难缠的问题时,不同的人会做出不同的反应,有些人会一味地生气,还有些人会逃避,而聪明的人却积极地寻找解决问题的最佳办法。事实上解决问题的方法很多,要想使问题得到圆满的解决,就要学会随机应变。

美国的一位教授给他的学生们讲过这样一则笑话:几个来自不同国家的商人聚积在一艘轮船上开会,很不幸的是这艘轮船出现了故障,随时都有沉船的可能,这时船长命令他的副手遣散船上的人,副手立刻要求这些商人都跳进水中,但是却没有一个人愿意这样做。

情况越来越危急,船长和他的副手都很着急,这时,来了一个相貌很普通的水手,水手向船长保证他有办法让所有的人跳下水去。船长将信将疑地看着他,但是由于情况很危急,不得不派他去试试。

过了很短的时间,这个水手对船长说商人们都已经跳下水去了。船长用赞许且惊讶的眼光看着这个其貌不扬的水手,这时面带微笑的水手向船长讲述了他去说服商人们的整个过程。他说自己运用了心理学的原理,让这些来自不同国家的人都跳下了水。

原来,这个水手对英国商人说,跳水是一项体育锻炼,于是英国商人就跳下去了;对法国商人说跳水是一件很潇洒的事情,法国商人也跳了下去;对意大利商人说跳水是被基督教所禁止的,意大利商人就高兴地跳下去了;对德国商人说“这是命令”,于是德国商人转身就跳了;对苏联商人说,这是革命行动,所有的苏联商人全都高兴地跳下水了。

此时的水手并没有提到他是怎样让美国商人跳下去的,船长便问他:“那你用什么话让美国商人跳下去的呢?”水手微笑着对船长说:“我对美国商人说‘你们已经上了保险’。”

美国教授讲述的笑话,惹得学生们哄堂大笑,但是笑完之后,又引人深思。这些商人仅仅是因为国籍、民族的区别,在面对同一个问题时,他们的思维方式竟如此的迥异。其实很多时候只是因为人们的背景和思考模式不同,而使问题变得复杂。如果善于理性地看待每个人的背景文化,用积极的态度去处理他们所认为的复杂的事情,很多矛盾就会迎刃而解。

随机应变是一种智慧,但是决定你能否随机应变的往往是你的情绪控制能力。如果只是一味地着急跺脚,那么不论是哪国的商人都不会那么欣然地跳下水去,所以说,保持清醒的头脑才能使你的智慧发挥有效的作用。感情用事,缺少自控力,只能让事情变得越来越糟糕。把心情平复下来,用平静的情绪去面对自己和周围的环境,才能让你真正地拥有随机应变的智慧。

如果错了,请承认

世界风云人物比尔·盖茨曾经指出,很多人正在犯错的时候,常常习惯性地出现以下几种心理:要么不知所措,慌乱地盘算着怎样把自己的错误掩饰掉,要么寻找很多的理由和借口,逃避自己的责任,还有一部分人,为了掩盖事实而去伤害其他的人。其实这些都不是明智的选择,如果一味地掩饰和逃避,不仅影响你的信誉,还会使你距离成功越来越远。

现实中有很多这样的例子,比如被批评的时候,就一味地解释和推脱,不去从自己的身上找责任,甚至用过激的言语和行为转稼责任。这些都是不对的。

其实问题最简单的出路就是,如果错了,就虚心地承认错误,并且积极地去改正。因为对于每个人来说,犯错都是难免的,不是不可原谅的。从一定程度上讲,犯错也是为以后多积累经验。

比尔·盖茨曾经给他的下属讲过这样一个故事:

罗斯福曾经当过纽约警备团的中队长,那时队长常常需要带着整个中队去练操。而他在练操的时候,中途常常会要求大家停止,然后拿出一本练习手册,对照着正确的动作做一遍,向大家道歉说自己某个操作动作做错了,然后当着所有人的面,把正确的动作重复一遍,并且很诚恳地再次向大家道歉。

很多时候,他的队友们都劝解他不必这样认真,但是下一次,罗斯福还是会坚持这样做。在他看来,承认错误并不是什么可笑、可耻的事情,而是一种负责任的表现。

罗斯福凭借着自己的努力,当选为美国总统,他的能力毋庸置疑。当他还是纽约市市长的时候,把这一美好的品质诠释得更加真实和完满。

他作为市长曾经提交了一份议案,议案经过国会审议,被通过了。但是不久之后,罗斯福重新认真审视了这份议案,他发现自己是错误的。他当着国会所有议员的面承认了自己的失误,并且对国会的议员说自己在做这份议案的时候,是有着部分私心的。他很惭愧自己没有完全按照人民的意愿出发,希望收回这份议案。

罗斯福是令人敬佩的,不仅在于他出众的政治才能,更在于他优秀的品质。

一位著名的医学专家玛威尔逊曾经指出,一个人犯错误,并不可怕,可怕的是为自己寻找借口,推脱责任。在现实的生活中,能做到用虚心的态度承认自己的错误取代盲目地反抗、逃避和掩饰,就会让自己获得真正的成长,同时也会得到别人的尊敬。

把不良情绪留在昨天

过激的情绪会导致人们失去理性,不论是多大年纪的人,都会有过激的情绪。其实不良情绪是需要化解的,如果任由它发展下去,只能让坏情绪更加糟糕,甚至还会带来其他的负面影响。

善于化解自己的不良情绪,其实也是一种能力。美国的一位心理学家认为,一个人如果有出色掌控自我的能力,那么这个人一定会大有作为,他会成为一个主导者。

有一则有趣的寓言故事是这样说的:有一个国王独自到花园里散步,但是花园里的景象让他很惊讶,花园中沉闷凋零的情景让他一时不知所措。

花园里所有的花草树木都枯萎而死,美丽的庄园变得毫无生机,国王的内心很焦躁,他不知道到底发生了什么事情。令他意外的是,一株小草还活着。

这棵草的名字叫做安心草,它告诉了国王这个花园里发生的所有事情。橡树是紧挨着松树的,它看松树是那样的挺拔,心生抑郁而厌世轻生了;松树的下面是葡萄藤,松树看着葡萄架上的累累硕果,也因为嫉妒而死了;葡萄则终日叹息,它觉得自己的一生都要依附于别人,不能自立,更不能像桃树那样拥有美丽的花朵,所以也抑郁而终;牵牛花的死因更加简单,它整天抱怨自己为什么没有丁香的香气,它觉得自己太普通了,不够漂亮多姿,也在嫉妒中死去了。就这样,园中的植物一个接着一个的死去了。

国王恍然大悟,但是他又诧异地看着这颗小小的安心草,问道:“小草,你既没有伟岸的身躯,也没有芳香的花朵,更没有美丽的容貌,但是你为什么这么乐观地生活着呢?”这时安心草骄傲地看着国王,真诚地说:“尊敬的国王,我没有感觉到生活是令人灰心和失望的,您让园丁种植的橡树、松树、葡萄、桃树、牵牛花、丁香等,是因为他们各有优点。您让园丁种植了我,就是让我安心。我会安心地做一棵小草,就像这个国家只有一个国王一样,每个人都有自己的职责和优点。我很喜欢做我自己,我只要做好一棵安心草,健康地成长,就完成了我的责任。”

其实在别人看来,整个花园里也许安心草是最有理由死去的,它实在是太过平凡和普通了,但是安心草却和自己的名字一样,用积极的心态面对消极的现实。其实它一定也羡慕过伟岸的松树、硕果累累的葡萄、美丽芬芳的丁香,但是它善于调试自我,面对无法改变的事实,诚恳乐观地去接受,这样才能获得快乐。嫉妒别人是不正确的,不被别人嫉妒也未必不是好事。

很多人在学生时代未必都是品学兼优的,因此常常仰望着别人的光芒。很多人都曾经在心里罗列过自己的种种不满:长相不是很出众、学习成绩不是很优秀、父母不是光芒四射的成功人士……照这样罗列自己的不幸,恐怕一辈子都说不完,但重要的是,这样消极地面对自己的人生,会给生活带来好的改变吗?

黑夜降临之后,还有星星和月亮为我们点亮整个宇宙,遇到小小的挫折,更不能知难就退。让快乐代替忧愁,让阳光照射到你的心里,无论是什么样的困难,只要对自己有信心,就可以让烦恼成为永远的过去。

不给忧虑太多的时间

忧虑是一种正常的现象,每个人都会有忧虑的时候,也许因为一时的境遇,也许只是因为一件不快乐的小事。其实忧虑也需要宣泄,把忧虑释放出来,就能让快乐主导你的情绪。但是不要用过长的时间去消耗忧虑,因为这样你快乐的时间就会相应地缩短。

肯德基,人们都非常熟悉,然而有关肯德基创始人的故事却很少有人知道。当你听着欢快的音乐,吃着美味的汉堡、薯条的时候,一定想不到这些美味食品的发明者毕生都充满了坎坷和心酸。

哈伦德出生于印第安纳州的一个农民家庭,很小的时候父亲就去世了。这个不幸的孩子由于家境的贫寒,不得不辍学并流浪他乡。

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