中老年养生保健指南（生活必备丛书）目录

本书是一部以实例形式为主，趣谈睡眠有益于健康长寿的科普书。作者广泛收集资料，加之个人的亲身体会，论述了什么是睡眠，人为何要睡眠，睡眠的条件，睡眠时间及睡眠质量；介绍了失眠的原因、危害、治疗和调整方法；畅谈了学习与睡眠，竞赛与睡眠，伟人有关睡眠的“高谈阔论”以及他们睡眠的嗜好等有趣故事。本书融知识性、趣味性和实用性于一体，旨在帮助人们正确认识睡眠、养成良好的睡眠习惯以利于健康长寿。可供失眠者及广大中老年朋友阅读欣赏。

随着人们生活水平的提高，人们的饮食结构发生了巨大的变化。人们对饮食的要求不再停留在怎样填饱肚子的问题上，而是如何合理选择食品以满足机体的各种营养需要，从而获得健康。然而，现实的情况却是，由于饮食结构的不断变化，发病率不仅居高不下，而且还在不断攀升。这一方面是由于现代人日益加大的工作学习压力，另一方面则是因为饮食。俗话说： 人食五谷杂粮，孰能无疾。”有很多人在匆忙中就餐，或者随便吃点快餐，或者吃点方便面，或者干脆不吃、偏食、饮食不平衡、饮食不合理等都是导致人体疾病的罪魁祸首。看来，饮食对于人们保持健康是至关重要的。只有做到各种食物的合理搭配，才能使人体得到各种营养，满足机体生理活动的需要。

化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《女性保健养生科学滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

本书专为那些希望了解饮食、享受美食、保持健康的人提供正确的饮食养生方法。让您学会正确的饮食养生方法，远离疾病，健康一生。 全书共分9章，内容包括：食物的营养与健康，粮食米面类食品、动物肉禽类食品、水产海鲜类食品、蔬菜瓜果类食品、豆类、调料、水果类食品及其他类食品的营养分析。

失眠、睡不踏实、思绪烦乱、半夜醒来……那就请阅读这本书吧！人一生中有三分之一的时间需要在睡眠中度过，但是，现在有越来越多的人却饱受失眠之苦。国际畅销书作家兼心理放松大师保罗·麦肯纳博士花了20年时间研究如何解决睡眠问题，成绩斐然。他研究出一套简便易行的独特方法，人人都可利用这套方法改善睡眠质量。尊敬的书友，本书选载最精华部分供您阅读。留足悬念，同样精彩!

他被别人下了药，欺辱了她的身体。事后他给她钱做补偿。她却认为这是在侮辱他。没有接受反而给他钱“对你昨天的服务不是很满意，因为你的技术太差只能给你这些”。堂堂企业董事长拥有权利，金钱与俊美的外表，各个商业的龙头，黑白通吃，A市谁不想巴结他，多少女人想爬上他的床都没有机会。让无数女人日夜遐想的完美情人。而她却对她服务不满，还当他是牛郎。“哦，既然我的服务让你不满意，我怎么还好收你的钱，我还要赔偿你对我的不满意呢”。

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“切，不就是个破校规吗？违反了又能怎样？姐还就不信了！”某女嚣张地放狠话。“是吗？那你违反试试！”学生会会长眼中闪着冷光。“璐璐啊，你能别每次闯祸都拉上我吗？我是无辜的啊！”无辜的男闺蜜在一旁痛哭流涕。（本小说是逗比风格，偶尔有点感伤）

净坛使者临危受命，转世为一个名叫司羿的人，刚成年就被上古伊祁放勋时代尧帝身边的大臣览冥通过时空门带回到上古尧帝时期，司羿肩负拯救三界的使命与九头龙九婴斗智斗勇殊死搏杀，最终收服了九婴.拯救了危在旦夕的三界众生.....

一个隐瞒了真实身份的男子爱上了一个女艺人，两人之间发生了很多，有误会，有暧昧，有痛苦，有欢乐。两人之间经历了很多，究竟能不能走到一起呢？让我们拭目以待吧！

坠入黑暗的深渊，永无尽头的地狱。究竟路在何方。少年踏尸成海，化天成路。

一次的扑倒是意外，两次是巧合，三次……呜呜，没脸见人了啦！如果问程小婉最郁闷的事情是什么？她会非常肯定的回答你，在大学毕业当天出车祸穿越到苦哈哈的农村。如果问她最丢人的事情是什么名字？她只会吞吞吐吐的告诉你，上天在给了她一个好脾气的未婚夫，同时却让自己一次次意外的将其扑倒在地，只是……

从2015年穿梭到2025年，已经过了二十年了。二十年…真是光阴似箭，日月如梭，二十年前，我们是一群懵懂少年，二十年后，各有千秋。期待二十年的班级聚会就要开始了，二十年前那群少年能赶到吗？

她，是二十一世纪的金牌特工，为报仇而在一次意外事件中穿越到前世。在前世，虐渣渣，敌异母姐妹，上青楼，什么坏事没做过，老娘就是你不烦我，就算了，你一犯贱，拿把斧头劈了你。现代与古代的联系又是什么，现代老狼为何又遇上自己，背后的盟约又是什么。一双红眸，是神秘，是魔鬼，背后的心酸又该放在哪里？扣扣：2107408209

昔日一只懵懂的小狐狸，如今却得道成仙，本无心修仙，一切皆因一个人……她原以为只要修仙以后就可以得到更多，她竭力挽回那些消失了的美好，到最后才发现原来一切的一切，从开始就注定她要输的一败涂地，那么还有什么是只得她珍惜的呢？