登陆注册
5196400000030

第30章 中老年养生保健与饮食(5)

此外,还有些添加剂,如奶油黄、环己基胺磺酸钠等,也容易致癌。

蘑菇的抗癌作用

蘑菇是食用菌中的一种,含有丰富的营养成分,每100克干品中含蛋白质约356克,含有多种氨基酸,其中赖氨酸和亮氨酸含量较多。此外,蘑菇中还含有脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和多种维生素。

蘑菇具有滋阴、润肺、养胃、活血、益气、健脑、助阳、强身之功效,对慢性气管炎、慢性肝炎、胃炎、神经衰弱等疾病均有一定疗效。蘑菇含有多糖和多肽类物质,具有抗癌作用。松菇对癌细胞的抑制率为90%,常食蘑菇可使机体提高抗癌能力。

蘑菇对治疗癌症疗效明显。用蘑菇治疗癌症的食用方法:

蘑菇汤

取鲜菇配以豆腐或火腿加水同煮,熟后加入油盐调味。每次服半碗,日服2次。

蘑菇粥

取鲜菇洗净捣碎,与粳米同煮,熟后略加油盐调味,也可加入红糖佐食。每次1小碗,日服3次。

高血脂症食疗食谱

酒醉冬笋

【材料】冬笋500克,胡椒面2克,鸡油20克,盐5克,鸡汤25克,葱片10克,姜片10克,好白酒25克。

【操作】(1)将冬笋洗净,切成薄厚均匀的扇形片,放入开水锅中焯一下捞出。笋片下开水锅中不可焯过,以防失去酥烂感。

(2)用一小盆,放入冬笋、鸡汤、鸡油、胡椒面、白酒、盐、葱、姜,用保鲜纸封口,放入蒸锅蒸10分钟,取出放凉即成。

【功效】此菜消暑、利水、益气力、生津止泻、养阴润燥,并能去除人体内多余的脂肪,有防止发生高血脂、高血压症、高胆固醇的功效,是养身、壮体、抗衰老、延年益寿、健身防病的好食品。

冬笋酥烂,味道鲜美适口,很适合老年人食用。

炒黑白菜

【材料】水发木耳100克,大白菜250克,精盐、味精、酱油、花椒粉、葱花、湿淀粉、豆油各适量。

【操作】(1)将水发木耳去杂洗净;大白菜去老帮去根,选中帮、菜心,用刀削去菜叶,再将帮切成小斜片。

(2)炒锅内放豆油烧热,下葱花、花椒粉炝锅,随即下入白菜油润明亮时,放入木耳,加精盐、酱油、味精继续煸炒,将熟时,用湿淀粉勾芡,出锅装盘即成。

【功效】木耳是一种天然高级滋补营养物质,内含有蛋白质、脂肪、糖、维生素、多种矿物元素以及对人体有益的胶质。其性味甘平,具有益气润肺、凉血止血、补脑强志、和血养荣的作用。

白菜不仅含维生素较多,而且还含有大量纤维素,有通利肠道、清食和中、下气解毒、去脂减肥、除胸中烦热的功效。

二者合成此菜,黑白相间,清淡微辣,开胃进食,是理想的保健食品,对高血脂、高血压、冠心病以及老年肥胖症有一定辅助疗效。

酥皮芦笋条

【材料】茯苓25克,芦笋1罐(长条形),精面粉100克,奶粉15克,菠萝(罐头)半罐,鸡蛋100克,面包屑50克,味精1克,香菇酱50克,精盐3克,白糖10克,发酵粉2克,花生油1000克(约耗50克)。

【操作】(1)将茯苓碾成粉末;罐头芦笋倒出控干,放在砂锅中加味精、精盐略烧入昧,取出控干。

(2)鸡蛋磕在碗里,用筷子打起泡,加入面粉、发酵粉、熟花生油(20克)、鸡蛋及白糖调成蛋面糊;面包屑平铺于盘上。

(3)炒锅放旺火上,倒入花生油,烧至七成热时,将每条芦笋挂蛋面糊后,再在面包屑中滚粘面包糊,下入油锅炸至面糊一熟,并呈金黄色时捞起,即成。否则炸过火,则会外焦里酥,失去口味。再将菠萝、香菇酱、奶粉装碟上桌,供配食用。

【功效】芦笋是素食中的上品,除含一般蔬菜的营养成分外,还含有丰富的胆碱、天门冬酚胺、尼克酸。尤其含硒量较高,对心血管系统、蛋白质代谢障碍、神经系统等症,有一定疗效。主要是因其含脂肪较少,有明显的减肥作用,对老年人防治高脂血症有一定作用。

决明烧茄子

【材料】草决明30克,茄子500克,姜末10克,盐3克,蒜片10克,葱末10克,料酒10克,淀粉10克,鸡汤200克,豆油250克(约耗50克)。

【操作】(1)把茄子洗净,切成斜片;将草决明捣碎入锅加水适量,上火煎30分钟左右,捞去药渣后,使药液浓缩至两茶匙备用。

(2)把豆油放入铁锅烧热,再将茄片放入油锅内炸至两面焦黄,捞出控油。

(3)铁锅内留底油约30克,再上火,蒜片入锅后,把炸好的茄片入锅,即可把鸡汤、葱、姜、盐、料酒等佐料和用草决明药汁调匀的淀粉倒入锅内,翻炒一段时间,点上几滴明油,颠翻后即成。

【功效】茄子除含一般丰富的营养成分外,所含的维生素P,具有保护血管作用;还含有维生素A原,有间接预防癌症的效果;茄子维生素中的皂草甙,能降低血中胆固醇的含量,故可预防高血脂、动脉硬化、冠心病、高血压等症。

草决明也叫决明子,为草药,性微寒,味苦酸、微咸,有清肝火、明目的作用,治大便燥结不通,还可润肠通便。

此菜茄子烂熟,葱姜味浓,略有草药味。常吃可润肠通便,清肝降逆,适应于高血脂、高血压、冠心病及妇女更年期综合症等病患者食用。

香菇炒菜花

【材料】菜花250克,香菇15克,鸡汤(用炖鸡、煮鸡的稀汤适量加水制成)200克,葱、姜各2克,淀粉10克,味精2克,精盐4克,鸡油10克,花生油15克。

【操作】(1)菜花洗净,去蒂,掰成小块,这比用刀切小块整齐,无刀口锈味,好看好吃,然后再用开水焯透;葱、姜洗净切丝;香菇洗净,去根,大块撕开。

(2)锅上火,入花生油,烧热后放葱,到散发香味,再放入鸡汤、盐、味精,烧开后,将葱、姜捞出,再将香菇、菜花分别码入锅内,用微火煮烧,至菜料入味后,淋入淀粉勾芡,加入鸡油、味精,颠翻均匀,即成。

【功效】菜花营养丰富,含有钙、磷、铁等矿物质及多种人体所需的微量元素和较多的维生素A原、维生素B、维生素C。其中维生素C的含量甚多,是番茄的8倍,大白菜的4倍,苹果的20倍,芹菜的15倍。足够的维生素C被人体摄入后,不但能增强肝脏解毒能力,而且提高机体免疫力,能防病抗病。

香菇含30多种酶和18种氨基酸,不但抗癌,而且可以抗血管硬化,降血脂、血压,有改善肾功能作用。

两菜合用,清淡适口,色鲜味美,其利肠胃,壮筋骨,开胸脯,降血脂,益胃补食效果甚为明显。

枸杞翡翠豆腐

【材料】油菜心500克,水豆腐300克,枸杞子10克,姜末6克,葱末6克,味精2克,花生油10克,精盐6克,香油10克,高汤350克,水淀粉适量。

【操作】(1)水豆腐切成6厘米见方的块;将油菜心去根,洗净,用刀在根部切十字刀口。

(2)炒锅上火,注入1000克清水,放盐4克;水开后将豆腐倒入锅内焯2分钟捞出。

(3)锅再上火,放花生油,放入油菜心滑一下,捞出,叶朝外,根部朝里呈圆形码放在盘中。

(4)锅刷洗干净,上火注入高汤,放入姜末、味精、精盐,将豆腐入锅,待3分钟后,豆腐入味,捞出控汤,放在码好菜心的盘中,码成蘑菇形。

(5)锅内入葱末,放入枸杞子,勾水淀粉适量,成米汤芡,淋上香油,锅离火,用勺将芡汁淋在豆腐和油菜心上即成。

【功效】全菜含低胆固醇、低脂肪,高蛋白,有多种维生素,能供人体所必需的大部分营养素。其功效增白皮肤,滋肾壮阳,减肥健美,有利于软化血管,降低血脂。

此菜红、白、绿相间,味美,香嫩脆。

清炖木耳香菇

【材料】香菇50克,木耳25克,姜片、葱段、料酒、精盐、熟脂油、鸡汤各适量,味精、胡椒粉各少许。

【操作】(1)将木耳、香菇分别泡好发起,去杂质,洗净,并将泡发的水澄清留用。因为泡发香菇、木耳的水澄清后还要用,所以,在泡发前,香菇、木耳要拣洗干净,去土沙,去杂质,以保证泡发的水清洁可用。

(2)将猪油、香菇、木耳、精盐、料酒、姜片、葱段放在砂锅中,加入泡发木耳、香菇的水和鸡汤,先用武火烧沸,撇去浮沫,再改用文火炖至木耳、香菇入味,拣去葱段、姜片,加入味精、胡椒粉调味即成。

【功效】木耳与香菇均为高级天然滋补之山珍。两味除含有一般营养外,其中黑木耳含有丰富的核酸物质,能抗衰老、健肤美容和提高人体机能的免疫力。香菇有降血压、降血脂和抗癌的作用。

此菜香味浓郁,清淡微辣,常食对治疗和预防癌症、高血压、高血脂、动脉硬化有一定作用,可谓保健、健美、益寿的菜肴。

菊花香菜煮茄子

【材料】菊花50克,茄子1000克,酱油10克,盐5克,黄豆22克,香菜100克,芝麻酱50克,醋10克,料酒10克,牛肉汤200克。

【操作】(1)茄子洗净,去蒂把,带皮切成滚刀块,放入清水盆中泡30分钟,去其黑色;菊花放入不锈钢锅内,加清水洗净,上火煮20分钟左右,然后兑入牛肉汤,放入茄子块,再煮20分钟;香菜洗净,切段。

(2)黄豆用凉水泡软,入锅加水煮熟去豆腥味,再放入锅中加入已煮过的茄子同煮,倒入盐、酱油、料酒、醋,拌入芝麻酱撒上香菜段即成。

【功效】此菜消肿止痛,清热解毒,抑制消化系统癌症、止痛去瘀,消肿宽肠,治腹痛腹泻、小便不利、肠道便血等症、对胃溃疡、高血压有预防作用,特别是可以减少人体对脂肪的吸收,具有减肥和防病的功效。适合夏秋季老年人食用。

三鲜素海参

【材料】水发木耳100克,水发香菇50克,熟菜花50克,甜椒50克,熟冬笋50克,素鸡50克,料酒、精盐、味精、白糖、酱油、姜末、湿淀粉、素鲜汤、玉米粉、花生油各适量。

【操作】(1)将水发香菇去根及杂质,洗净,切成梳子状片;熟菜花用刀切成栗子大小的块;将冬笋、素鸡切成滚刀块;甜椒洗净后,去籽心,切成梳子状。

(2)将水发木耳洗净,沥干水分,切成末,同玉米放在锅内,加水、精盐、味精,拌成木耳面糊,用刀把面糊刮成手指形,逐条下到六成热的油锅中,氽成海参形,即为“素海参”。

(3)炒锅内放花生油,烧至七成热,将菜花、甜椒、素鸡下锅煸炒后,即下姜片、白糖、鲜汤、料酒、酱油,烧沸后加入“素海参”、味精,再烧沸后用湿淀粉勾芡,即可起锅装盘。全部配料和调料下锅后,炒烧时不可过于火大或时间过长,以免失去清淡鲜嫩的口味。

【功效】此菜肴似海参状,形态好看。香菇、木耳、菜花、冬笋、甜椒、素海参、素鸡相配,营养全面、丰富。其中木耳和血养荣、滋补强壮;冬笋减肥、和中化痰;香菇强身健体、补气益血;菜花补肾强力;甜椒驱风行血、温中散寒。此菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D原,还含有铁、碘、钙、磷、铜等多种矿物元素,能促进人体新陈代谢正常进行,提高机体免疫力。尤其对老年高血脂、高血压、体弱、动脉硬化者,食之更为有益。

荷叶粉蒸肉

【材料】五花猪肉500克,鲜荷叶2大张,粳米、食盐、料酒、酱油、白糖、桂皮、荷香、丁香、葱、姜、香油各适量。

【操作】(1)猪肉刮净,切成长约7厘米的肉块10块,放在碗内加酱油、香料(用量一半)、料酒、葱、糖、姜搅拌均匀,浸渍半小时。

(2)粳米加香料同入锅中炒至黄熟,去香料,研成粗粉(粉不能细,亦不可以糯米代用,否则粘牙)。

(3)将肉中香料、葱、姜拣出,拌上炒米粉,皮朝下放在碗中,葱、姜、香料放在上面,用旺火蒸约3小时至肉酥烂,取出姜、葱及香料。

(4)将鲜荷叶划成10张,在开水中泡一泡。冷水换凉,毛面向上平置台上,将刚出笼的熟肉(必须乘热包,不然需延长续蒸时间,造成荷叶变黄)逐一放上,淋上香油,包成10包,装盆,再上笼急火蒸5分钟左右,待荷叶香味溢出即成。

【功效】荷叶为减肥保健食品,有明显的降低血脂及胆固醇的作用。适于血脂过高、体肥超重的患者。

芹枣汤

【材料】芹菜250克,红枣10克,味精2克,精盐3克,葱段10克,花生油20克。

【操作】(1)将芹菜洗净,去根,去老叶,切成3厘米长的段;红枣,泡一下,洗净,去核。

(2)锅上火,加入花生油烧热,放葱煸香,加入芹菜煸炒,再放入适量水,加入红枣、味精、盐,用文火烧煮至熟,出锅即成。

此汤,均为菜、枣,要掌握好煮熟的时间,如果芹菜过烂,会影响汤的质量。

【功效】芹菜性味甘凉,有利尿解疼、除心下烦热、理胃涤弱去湿的功效。现代医学研究发现,芹菜中含有较多的酸性降血压成分,可降低入的血压,故为高脂血症患者、高血压患者和肥胖入的理想食品。《神农本草经》说芹菜:“主女子赤沃,止血养精,保血脉,益气。”《随息居饮食谱》说芹菜:“甘凉清胃,涤热祛湿。”《本草推陈》说芹菜:“治肝阳头晕、面红目赤、头重脚轻,步行飘摇等症。”

红枣含有丰富的维生素C及优质蛋白质,能降低血中胆固醇和血脂,健身而不发胖。

高血压食疗食谱

蒜泥茄块

【材料】嫩茄子500克,大蒜30克,酱油、味精、白糖、香油、精盐各适量。

【操作】(1)大蒜去皮,洗净,放入钵内,捣成蒜泥,加酱油调稀,倒入小碗中,放入适量白糖、香油、味精调成蒜泥为调味汁。

(2)将嫩茄子去把,洗净,带皮切成滚刀块,茄子也可去皮食用,更显嫩鲜。放在碗中加盐,腌至发软,放入冷开水中洗去盐分。

(3)将茄块轻轻挤去水分,放于盘中,浇上蒜泥调味汁,搅拌均匀即成。也可以先把茄子蒸熟蘸蒜泥调味汁食用。

【功效】茄子除含一般营养成分外,所含的维生素中的皂草甙,能降低血液中胆固醇的含量,故可预防动脉硬化、冠心病、高血压等症的发生。

它还含有维生素P(芦丁),有保护血管的健康作用,对血管硬化病变,有辅助疗效。大蒜不但有杀菌作用,而且含有一种能阻止血小板结块的物质,有利防止动脉硬化,可预防血液的凝固,可减轻冠心病症状,预防中风发生,改善血管功能,可作为脑血管硬化、冠心病者的辅助保健食品。

以上两菜合用,茄块脆嫩,清淡爽口,蒜味浓郁,是消暑的好菜。其防治动脉硬化症的功效更为显著。

茄汁荸荠片

【材料】荸荠250克,香菜30克,花生油40克,盐2克,白糖25克,番茄40克,料酒10克,湿淀粉15克,香油10克,鲜汤少许。

【操作】(1)将香菜择洗干净,消毒(可用食品清洁剂清洗,然后用凉开水投洗干净,这样可保持香菜的清香和脆嫩),然后成小短段;荸荠削皮,洗净,横切成小薄圆片,四周切成锯齿形,投入沸水中焯至断生,捞出,沥水。

(2)锅置火上,放花生油烧至七成热,入番酱炒散炒匀,炒出红油后,再下入荸荠煸炒几下,随即加入盐、白糖、料酒和少许鲜汤,汤汁烧开后,用湿淀粉勾芡,待裹匀荸荠,黄汁转浓后,淋入香油推匀,出锅盛在盘中间,四周围放香菜段即成。

【功效】番茄除含一般营养素外,还含有大量的维生素C,可降低血清中和肝脏中胆固醇的水平,有预防动脉硬化、抗血脂等作用。

荸荠也具有清热、利咽、止渴、化痰之功效。二者合成一菜,清香脆嫩,色泽美观,咸甜适中。对降低血压很有功效。

口蘑烧冬瓜

【材料】冬瓜500克,水发口蘑100克,味精、湿淀粉、料酒、精盐、豆油、豆芽汤各适量。

【操作】(1)将水发口蘑去根、杂,洗净;将冬瓜洗净,去蒂,去皮,去瓤,下入沸水锅中煮熟,捞出放凉水中浸凉,切成小块。

(2)炒锅置火上,放入豆油烧热,放入口磨、豆芽汤、冬瓜块、精盐、料酒、味精,先用武火烧沸,再改为文火炖烧至口蘑、冬瓜块入味,用温淀粉勾芡,即可出锅装汤盘食用。

同类推荐
  • 临床营养师指南

    临床营养师指南

    《临床营养师指南》由著名营养学专家李清亚主编。全书分上、下两篇。上篇为总论,共8章,介绍了饮食营养与健康、能量与营养素、各类食物的营养价值、患者常用饮食、中医学理论的基本特点、中医常用辨证方法、中医基本治则、中医营养学与药膳等营养与中医基础知识。下篇为各论,共40章,分别讲解了40种常见病的饮食治疗原则、食谱举例、中医辨证施治、食疗药膳方举例。对危重疾病以及对饮食要求严格的疾病,比较详细地介绍了饮食方法。《临床营养师指南》内容丰富、针对性强,注重临床实用性,是营养学专业工作者理想的案头常备书,也是营养学爱好者难得的良师益友。
  • 不生病的中老年生活

    不生病的中老年生活

    年纪大了,怎样让自己更健康的生活成为头等大事,很多中老年朋友为此伤透了脑筋。其实健康的生活,并不是一件太困难的事情。中老年朋友只要注意生活中的细节,就能达到身体健康、益寿延年的目的。全书分别从饮食、运动、生活习惯、睡眠、心理等方面做了具体介绍,从中我们可以知道,怎样吃最健康,什么样的人适合什么样的运动,有没有不适合午睡的人等问题。如果想要了解更多关于中老年人健康的知识,不妨打开这本书,走进中老年人的健康生活。
  • 越活越年轻

    越活越年轻

    本书介绍了身心减龄的一些具体可行的实用方法,内容包括:你的真实年龄等于生理年龄吗;给你年轻10岁、20岁的能量;给你年轻10岁、20岁的容颜;减轻压力,让你越来越年轻;饮食选择,让你更加有年轻的活力;好习惯,让你身心减龄等。
  • 心理医生简明诊疗手册

    心理医生简明诊疗手册

    本书由多名心理学专家在整合大量的心理学资料的基础上编撰而成,分别对心理异常、人格障碍、病态心理、不良情绪、不良嗜好和怪僻等一系列常见的心理问题,以及儿童心理、青少年心理、中老年心理和两性心理等方面常出现的问题进行了阐释和剖析,并就这些心理问题的治疗与保健方法作了详尽的说明。
  • 现代女性应该注意的100个健康细节

    现代女性应该注意的100个健康细节

    在这个“她”世纪里,衡量现代女性的标准,不再是一张脸定全局的概念,越来越多的女人们开始追求生存的情调、性情的品位。可是,辛劳地工作和放纵地享受正在慢慢透支现代女性的健康帐户。这个世界没有什么事是我们不可以失而复得的,惟有一样是不可以的,那就是健康。上帝在造女人的时候,并没有对女人的施予偏爱,所以女人虽然以自己的勇气和能力洗脱了“弱者”这个称谓,但在与男人的身体对比上,却并无任何优势可言,因此,女人更没什么理由不珍惜自己的身体。
热门推荐
  • 大汉遗梦之未央浮沉

    大汉遗梦之未央浮沉

    刘邦死后,大汉王朝才算真正意义上的进入了和平的时期,天下大的战事基本结束。直到刘彻登基这数十年的时间中,统治阶级上层相继发生了吕雉擅权、诸吕乱政、铲除诸吕、文帝登基,以及后来波及天下的七国之乱等大事件。
  • 仙道之时间轮盘

    仙道之时间轮盘

    天道无常,道本善良,人有两面,更何况是天道呢。修道就是修己,那天修的是什么?芸芸众生皆身处苦海,奋力前行只为到达心中之彼岸,而天亦如此,渡己即渡天。
  • 庶女弑王妃

    庶女弑王妃

    前世荣华一场,不过云烟,转瞬,嫡妹夺走属于自己的一切,自己最终却只落得葬身火场。重来一世,自己为报仇,不惜一切,明知危险,却与第一次见面的他合作。嫡母,嫡妹相继得到报应,自己却得知身世有异,一次次经历中,也结识了自己爱的,恨的人。【片段一】“夏侯思微,既是你先提出的,你日后若是反悔,我便剥了你的皮囊做灯。”月光下的男人,如王者,如恶魔,明知危险,却依然扑向他。【片段二】“思微,你这是怎么了,为什么一段时间不见,你我像陌路人一般。”“殿下,当日我问过你,是权利重要还是亲人。你既已做出选择。道不同不相为谋,你我还是相逢不相识的好。”【片段三】“夏侯思微,我给过你体面和风光,既然你自己不珍惜,非要如此。今日也就怪不得我了。你恨我也罢,爱他也罢,只要你现在是在我身边,就够了。”
  • 我有异能我牛逼

    我有异能我牛逼

    某一天,冷枫夜因为好心,被美女上了,然后拥有了透视。从此以后,纵横天下,美女云集,徒手屠龙......这个不算。谁想到,当我和第二位美女发生关系之后,又有了异能!第三次,第四次......透视,隐身,穿墙,飞行
  • 无名之剑

    无名之剑

    上古时期,盘古开天辟地,留下一把至尊神物,,,开天斧,被一对名叫干将莫邪的铸剑夫妇所寻,练就七把神剑。
  • 不死神魔传

    不死神魔传

    一个资质平庸的少年,因偶然的机会踏上了修仙之路,本以为从此天下任其行侠仗义、潇洒快活,却不料卷入了一个又一个血雨腥风的阴谋与争斗!且看他如何以坚毅的信念化险为夷,一步步成为修仙巨擘,笑傲天下!———————————————————————新书期间,急需收藏推荐支持,请诸位道友顺手先收藏一下!哪位道友有推荐票也请投一下啊!!!!!
  • 风水之恋

    风水之恋

    我想表达出对爱情的这种理想——在广袤的宇宙里,在大千世界中,在茫茫人海里,同样孤独的两个人,因为相遇而不再孤独,到深深的依赖,到最后,谁也离不开谁。在世俗的眼光里,他们或许身份、地位差太多,然而他们依然选择了相依相伴。因为他们都深知,在他们身旁的人若是换了任何别的人,即使是短短的几天,甚至几个小时,几分钟,他们都将不再是他们。只要两个人在一起,无论贫穷,或是富贵,无论是生病,或是老去,对他们来说,都没有什么差别。或许,在别人的眼里,他们之间是又一个爱情的传奇。又或许,在别人的眼里,他们为了自己的爱情伤害了别人。但其实,他们从没想过会成就什么爱情传奇。他们也不曾想要去伤害别人。虽然痛苦过,虽然挣扎过,然而最后,他们还是含着泪水相依相伴着走完了一生。
  • 网游之祈愿

    网游之祈愿

    另一地球(AnotherEarth),华夏皇朝,百家落幕,皇朝为尊。上古时期十大圣器随之不见踪影,镇道,岁文,荧权,太伏,辰隐,孛,罗蚀,计尾,紫景,九兵应运而生,镇压疆土...曾经的辉煌已然落幕,新的“世界”在欢呼中被隆重推出,体内仿佛有着无穷精力的人们再次忘却了曾经的疲倦,兴致勃勃的进入新的“世界”,开启自己新的征程。或许这个“世界”更加美好......
  • 重生之妖气满门

    重生之妖气满门

    一朝身死,双双重生。当他身份揭晓,竟是尊贵无匹的豪门阔少,她以为他会独自踏上那条复仇之路,可他却勾唇一笑,妖气丛生地对她说道:“走,带你去打小怪兽!”她:“……”我去你圈圈叉叉的大姨妈!(男主心理变态,黑暗系宠文,重口味黑色幽默,入坑需谨慎!)
  • 雷火执法官

    雷火执法官

    一个普通的任务,引出了20年前的一切一切,子继父业,没落的门派重新崛起,战天战人战地,走向强者之路