NO13 内补+外养，女人花盛放在春季
沉醉春天的美丽，来一场“桃花劫”
春天，正是桃花盛开的季节，桃花不仅让人赏心悦目，更是女人美容养颜的佳品，武则天的爱女太平公主就常用桃花美容。
桃花很常见，有红色也有白色，可供人们观赏，但其美容养颜的功效更是不可忽视，唐代有“人面桃花相映红”的诗句，说明桃花确实能给人美容增色。中医学认为，桃花味甘、辛，性微温，入肺、大肠经，具有活血悦肤、化淤止痛等功效。据《图经本草》记载：采摘新鲜桃花，浸酒，然后每天喝一杯，可使容颜红润悦泽如桃花。晋代名医陶弘景对桃花药效有过记载，如： “服三树桃花尽，则面色红润如获至宝桃花。 ”
武则天的爱女太平公主是典型的唐代雍容华贵的宫廷美女，据说她的皮肤洁白如雪、光滑柔润，容貌更是倾国倾城、闭月羞花、令人艳羡。这与她常用一种桃花美容秘方不无关系，方法是每年农历三月初三采摘新鲜桃花，阴干后磨成细粉末，然后七月初七收鸡血调和，用以涂面擦身。每天早晚各一次，涂后半小时用清水洗去。桃花粉末和鸡血调和后，具有促进皮肤的新陈代谢，供给皮肤充分营养，所以会起到美容的功效。
民间有一个关于桃花美容的神奇传说：相传炎帝（神农氏）为解世人的疾病之苦，跋山涉水，遍尝百草。有一天，他经过桃花洞神龙谷一带（今湖南安仁，炎帝陵附近） ，惊讶地发现当地村女个个美若天仙，面若桃花；好奇之下仔细询问，得知当地女子喜欢用山中的鲜桃花、茶树油等草药炮制药液，用于洁面、沐浴。长期如此，这一带的村女人人皆是肤如凝脂、面若桃花。炎帝十分惊异于桃花的美容功效，于是，独住桃花洞中，认真研究桃花，并比对南北桃花的区别和功效，终于研制出了养颜妙方。后来，炎帝找了几个村女做了试验，结果用了炎帝的方子，女子不仅容貌美艳，而且肤疗药效也同样神奇，因此当地村女纷纷使用起来，感觉比以前自己用的方法美容效果更好。于是，有记载说： “浸用桃花一百日，夫妻相见不相识！”
这个传说虽然有些夸大了桃花美容养颜的作用，但至少说明利用桃花美容，古今有之。其实，桃花能美容养颜是有科学根据的，桃花含有丰富的香豆精、山柰酚、三叶豆苷和维生素等物质，这些物质能改善血液循环、疏通脉络、增加皮肤营养和氧供给，使人体衰老的脂褐质素加快排泄，防止黑色素在皮肤内慢性沉积，迅速恢复和活化肌肤细胞。
美女们为了自己的美丽，在春天这个令人沉醉的季节不妨试试用桃花来美容，下面给大家介绍几种用外敷桃花来美容的妙招，现在就可放开手脚了。下面一起来吧：
1在桃花粉末里，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后涂敷脸部，然后用清水清洗干净，坚持每天一次，可使面部红润、有光泽且充满生气。另外，在做其他面膜时，添加适量的桃花粉，也有增强面膜的美容功效。
2取桃花粉、白芷粉各适量，加适量水调匀后敷于面部，然后用清水清洗干净，坚持每天一次，对黑斑、黄褐斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果。
3在泡澡时，取桃花粉50克，撒入浴缸温水中，可以起到香身美体的作用。
养颜秘方大升级
前面我们提到了桃仁，现在又用到了桃花，看来桃的全身可都是宝，称之为“美容果”也不为过，桃花的美容用途当然也不止上面提到的那些，下面我们就介绍一种：
桃花猪蹄养颜粥
材料：桃花末、猪蹄、粳米、盐、味精、香油、葱花、生姜末各适量。
做法：把猪蹄置铁锅中加清水旺火煮沸，捞去浮沫，改文火炖至猪蹄烂熟时，将猪蹄里的骨头取出，加入粳米及桃花末，继续用文火煨粥，粥成时加入调料拌匀，隔日一剂，最好分数次温服。
功效：抗衰去皱，滋养容颜。
春季养颜花粥，喝出如花容颜
在中国，花不仅供欣赏，而且还有食花习俗，并历史悠久。据记载，春秋战国时，长江中下游及江淮楚地的人们就有食花之俗。屈原在《离骚》中就有：“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”，这就是很好的证明，还有一直流传至今的香妃茉莉花粥，元宫皇后的菜花粥……可见，以花为食是一种从古至今，从宫廷到民间都很流行的饮食文化。
鲜花美食之所以能盛行，是因为鲜花有较佳的护肤养颜的作用。我们知道，鲜花里含有各种植物激素、生物苷、酯类、花青素、维生素和微量元素等，可抑制某些引起皮肤老化的酶类，增强皮肤细胞的活力，并可调节神经，促进人体新陈代谢。因而，食用鲜花一直是美女们的饮食潮流和养颜时尚。
对于吃花，慈禧是一个最大的推崇者，她总是饶有兴致地随采随吃。有一种白菊花，花瓣短而细密，洁白如雪如玉，深得西太后喜欢，经常在逛御花园时，将花瓣随手采下，然后让太监浸在温水里漂洗，十多分钟后取出，再放入稀矾温水里漂洗一下，捞起，然后取花蘸鸡汤或其他肉汤，吃的时候别有一番风情。
慈禧尤爱吃荷花的花瓣。她常让御膳房采集水灵灵的荷花瓣，浸在用鸡汤调和的面粉里，然后用油炸成一种香喷喷的小食，供她享受。另外，她还用炸荷花的办法，将正在开放的无比美丽的玉兰花信手采下，煎制成可以食用的“玉兰片” ，做成消闲的零食受用。
春天正是百花盛开的季节，美女们何不趁着这个美好的季节嗅一嗅花的芳香，学着慈禧太后一样用鲜花来装扮自己呢？我们可以自己做点花粥来关爱自己娇美的容颜。下面我们就为大家推荐几款非常好吃易做的自制养颜粥，让你在春天里喝出如花美丽。
玫瑰花粥
【原料】玫瑰花、粳米。
【做法】取新鲜粳米洗净，熬制成粥，待粥煮烂后，加入适量的玫瑰花，待粥熬成粉红时，即可食用。
长期食用此粥，可美容养颜，使皮肤更加光滑、细腻，同时，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。另外，熬玫瑰花粥，最好选用尚未开放的玫瑰花蕾，因为所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。
茉莉花粥
【原料】粳米100克，茉莉花3~5克。
【做法】取新鲜粳米100克，洗净加水煮成粥，待粥快成糊状时，放入干茉莉花3~5克，再煮5~10分钟即可食用。
此粥十分爽口，味甜清香，香气可上透头顶，下至小腹，长期食用此粥，可解除胸中一切陈腐之气；不仅可令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效。
菜花粥
【原料】粳米、鲜菜花、红糖、水、食用油。
【做法】取粳米100克洗净，倒入锅中，然后加入干净鲜菜花50克，或者干品10克，最后加入适量红糖和水500克，用文火煮成稠状粥时，加入食用油，以表面见油为度，适宜早晚服用。
菜花含有丰富的胡萝卜素、维生素及磷、钙、铁等矿物质，因此，对增强肝脏解毒能力、促进生长发育、细嫩肌肤等有一定的功能。
杏花粥
【原料】粳米，杏花。
【做法】取粳米100克，洗净后倒入锅中，加入适量的水，然后用文火煮成粥，待继成稠状时，加入适量杏花，15~30分钟后即可食用。
杏花在药用上，有美容养颜、补中益气等作用。杏花粥正好通过借米谷助杏花药力，让肠胃能充分吸收其有效成分，对预防粉刺和黑斑的产生具有很好的功效。
看了我们介绍的这些养颜花粥，美女们是不是已经动心了呢？其实，这些花儿在茶叶店都能买到，而且不贵，也可以用来泡茶水喝，都会有很好的美容效果哦。
养颜秘方大升级
春天是百花盛开的季节，因为食材易得，所以也是最适合喝花粥的季节，在欣赏繁花盛开的美景的同时，喝着淡淡清香的花粥，想象着容颜如花般美丽，真是神仙般的享受。
扁豆花粥
材料：扁豆花10~15克，粳米100克。
做法：先用粳米煮粥，待粥将成时放入扁豆花，再煮一二开即成。扁豆花粥味甜清香，甚为爽口。
功效 ：健脾开胃、美肌艳容、健身提神、防老抗衰。
香椿养阳，让你的身心一起飞扬
香椿又名香椿芽，是椿树在早春枝头上生长出来的带红色的嫩枝芽，因其清香浓郁，故名香椿。我国栽培、食用香椿已有几千年的历史。早在汉朝，我们的祖先就食用香椿，从唐代起，它就和荔枝一样成为南北两大贡品，深受皇上及宫廷贵人们的喜爱。
清代人有春天吃椿芽的习俗，谓之“吃春” ，寓有迎新之意。民间有“门前一株椿，春菜常不断” “雨前椿芽嫩无丝”之说。春天要养阳，香椿绝对是一个很好的选择。那种浓郁的带有自然气息的香味，会让你的身心一起飞扬。
据《本草纲目》记载，香椿有利尿解毒、清热利湿等功效，可清热解毒、止血、涩肠、健脾理气、杀虫及固精。香椿中含有的丰富的维生素C、胡萝卜素，不仅可以增强机体免疫功能，还可以润滑肌肤的作用，是保健美容的佳品。
现代医学研究也表明，香椿有抗衰老和补阳滋阴的作用，有“助孕素”的美称，因为本香椿含有大量维生素E和性激素物质。同时，香椿也是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药；它的挥发气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外，可用治蛔虫病。但是，香椿为发物，多食易诱使痼疾复发，故慢性疾病患者应少食或不食。
在这里要提醒您的是，春天不要多吃酸的食物，要适当吃点甜的，这时候肝气已经很旺了，再吃酸的，更增加肝脏的势头，吃甜的能够帮助扶脾。红枣可以每天吃，最好切碎泡茶，这样营养才不会浪费，还有茉莉花，能疏解肝郁，使心胸开阔。生姜茶、菊花茶也是不错的选择。
养颜秘方大升级
香椿的营养及药用价值十分可观，其叶、芽、根、皮和果实均可入药，具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。
香椿作为春季佳蔬有多种吃法，除常见的香椿拌豆腐、香椿煎鸡蛋外，还可以用切成段的嫩芽、摊成薄皮的鸡蛋卷或将整个椿芽与鸡蛋面粉搅匀炸成似“香椿鱼”服食，香酥、鲜嫩，别具风味。香椿除鲜食外，还可用盐腌食，即将香椿加盐入坛封好口，待半个月后可食用，吃时切成小段以蒜泥拌食之，鲜香椿也可洗净切段入保鲜膜存冰箱冷冻，随吃随取四季均可食用。
NO14 炎炎夏季，掀起一阵美丽季风
桃李不言——初夏的美容馈赠
夏天是桃子成熟的季节，自古桃子就被看作福寿吉祥的象征。人们认为桃子是仙家的果实，吃了可以长寿，故又有仙桃、寿果的美称。传说中，西施来到北方后，由于水土不服，面容憔悴还长出了皱纹，就是吃了仙家送的桃子才恢复了美貌。
桃是一种营养价值相当高的水果，并以其果形美观、肉质甜美被称为“天下第一果” 。人们常说鲜桃养人，主要是因桃子性味平和、营养价值高。鲜桃含有各种维生素，果酸，钙、磷等无机盐，还含大量的铁，含量为苹果和梨的4~6倍。其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维生素B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。夏季桃子成熟，实为大自然对美女们的馈赠。
据《神农本草经》记载，桃味甘、酸，性微温，有养阴生津、补气养血、止咳杀虫等功效。桃对治疗肺病有独特功效，唐代名医孙思邈称桃为“肺之果，肺病宜食之” 。
桃的药用甚广，人们通常将未成熟桃的果实干燥后作药用，这种药就是我们所说的“碧桃干” ，它性味苦、温，有敛汗、止血之功能。有阴虚盗汗、咳血症状的患者，可取碧桃干10~15克加水煎服，治疗作用非常明显。
除此之外，桃仁的药用也不可忽视，跌打外伤淤肿患者，可用桃仁与生枝子、大黄、降南香各适量放在一起研成粉末，用米醋调服，可消淤去肿，治愈外伤。
说到初夏时期的主要水果，不得不提李子。李子果味甘甜、饱满圆润、形态美艳。李子的悦面美容之功十分神奇， 《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以“去粉滓黑黯” ， “令人面泽” ，对汗斑、脸生黑斑等有良效。而经常食用鲜李子，能使颜面光洁如玉，实为美容美颜不可多得的天然精华。李子酒也有“驻色酒”之称。
中医学认为，李子味甘酸、性凉，具有清肝涤热、利小便之功效。特别适合于治疗口渴咽干、大腹水肿、小便不利、胃阴不足等症状。
李子中含有丰富的维生素B12，它有促进血红蛋白再生的作用，因此，贫血者适度食用李子对健康大有益处。李子对肝病也有较好的保养作用。唐代名医孙思邈评价李子时曾说： “肝病宜食之。 ”
桃子和李子都是夏季的主要水果，食用上都要有一定的讲究，比如多吃桃子容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃；多食李子会使人生痰、助湿，故脾胃虚弱者宜少吃。不过，桃子、李子可以制成各种外用美容品，美女们可以放心使用，它们只会让你越来越美，而没有任何副作用。
另外，夏季气候炎热，容易失津液，多食点酸味食物可以生津止渴，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等。若在菜肴中加点醋还可以杀菌消毒，防止患胃肠道疾病。
夏季容易长痱子，这样的话可以将冬瓜切成薄片，捣烂涂在患处，此方为唐代宫廷用方。夏季痱子多由湿热之邪郁于肌肤所致，冬瓜甘凉清润，利湿解毒，且有润美肌肤之功，夏天用之简单易行，经济实惠。
