第二章 毛发的困惑 (3)
（5）合理刷头：当干燥型头发受湿时，切忌刷头，因为头发湿着的时候，它就自然伸长了其本身长度的10％～15％，头发最容易受损伤。这时不要说刷头，就是梳头也必须动作轻缓，以免把头发拉得更长，引起断裂。
（6）发型简单：因为干性头发缺乏弹性，不能充分拉伸，而当你做头发时，也就不能充分收缩。正常头发湿着卷到卷发器上时，平均能拉长30％左右，而当头发被风吹干时，它将缩短30％，并形成所做的那种发型。干燥型头发只能伸缩10％，这就不能达到你要做的那种发型所要求的伸缩程度，也就是不能做成所要求的发型。干燥型头发最好保持尽可能简单的发式，发型越复杂，成功的可能性就越小。干燥型头发就是经不起摆弄。
（7）鸡蛋护养：把3个鸡蛋打入碗里，轻轻搅拌，使蛋清、蛋黄刚好混匀但又没搅起泡沫，再加入少许植物油即可使用。像做家庭油疗那样搽于头发和头皮上，再用不温不热的毛巾把头发包好，让鸡蛋液在头发上保留8小时，然后冲洗，再用洗发剂洗一遍，最后上护发剂。
13.日常应避免哪些损发因素
专家认为：所有的电烫、染发、卷曲和理直，对头发都有潜在的危害。这些虽可使你时髦、增加魅力，但同时又使你的秀发受到不同程度的损伤。显然，当你采用以上任何一种方法时，至少要了解它并及早防备，大部分头发损伤都是无意之中造成的。一般电烫头发应间隔6个月以上。电烫和染发千万不要放在同一天做，至少要间隔一周。
头发无论多长时间修剪都可以。剪发丝毫不影响头发的生长速度。但有些发型对头发可造成伤害，它们能引起机械性脱发或带状脱发。比如：各种辫子、马尾发型以及其他将头发紧紧拉离头皮的任何发型都会损伤头发，最终可能变得不可恢复。很多成年女子在夏秋交替时，诉说她们的前额脱发。导致这种脱发的原因是：当她们游泳或打球时，为了不使头发遮住眼睛，便把头发从前额向后拉，然后用一条丝带或橡皮筋把向后拉的头发紧紧地扎住。一到夏末，她们便发现前额发际线的所有发干都折断了。所以，不要牵拉和扎紧头发，不要把辫子扎得太紧，不要将头发拉向两侧或后面，挽成紧绷的发髻。
头发需要一定程度的蓬松、自然和对抗压力适当的弹性，要摆脱人为的严重束缚。否则，头发就会折断或脱落。许多流行的发型都是基于20世纪30年代的一种款式，即紧扎着辫子或把头发紧紧地编起来挽到侧面或后面，不宜经常做此发型。如果头发是直的，就不要做人工卷发。如果头发是自然纽结或自然卷曲的，也不要用化学手段去理直它。如要美发一定要用好的染、烫发剂，并且要施用优质的护发剂。
不要常年保持同一种发型，要给头发一个休息的机会。像人一样，头发也需要有一个休假期。否则，有可能使头发受到损伤。
14.怎样预防脱发
近年来，成年女子中的脱发现象及头发变稀已有明显增加。有人统计比以前增加了20％。女性要预防脱发的发生，必须做到如下几点：
（1）勿要紧张。每天早晨和午后，静静坐下，安静地独自放松放松。
（2）要吃合理的食物，进行必要的食物补充，如香蕉、橘子、苹果等。
（3）要锻炼身体。体育锻炼能消除紧张并使你健康。
（4）经常洗头。洗后要彻底冲净，要按摩头皮。
（5）如果时间紧，洗头后将头发梳散，让头发自然干，而不要急于把它搞成波浪形。不要硬梳或吹风。要保持简单发型并使之易于护理。
（6）每夜至少要保持7小时的睡眠。这是解除精神压力的最佳方法。切勿让头发带着卷发器睡觉。
当用卷发器卷着湿头发睡觉时，头发因变干而收缩，就会更紧地缠着卷发器。随着在睡眠中辗转反侧，头发碰撞在卷发器上东拉西扯，就会产生机械性脱发。其实，只要每天晚上多花一点儿时间先把卷发器上的头发弄干，睡前再把卷发器取下就可以了。
（7）要保证适当的性生活。因为性生活有助于减轻精神压力。
（8）勿操劳过度，要量力而行，过度就会使身体垮下来。不过，在垮下来之前，头发会发出警告。所以，要重视这一警告。
15.防治脱发的饮食有哪些
脱发的情形多种多样，常见的有斑秃、早秃、脂溢性脱发等。
脱发可用中医补气养血的方剂进行治疗，局部按摩刺激及精神调节，生活要有规律等也是必不可少的。在饮食上则要多吃清淡爽口的食物，多食新鲜蔬菜，少吃生葱、蒜、辣椒等刺激性食物和甜食，脂溢性脱发更要限制高脂肪饮食，不要喝酒。
另外，选择合适的生发膳食，不但可以促使毛发生长，而且可以防止毛发的脱落。
下列饮食良方可治脱发。
方一
配料：何首乌30克，核桃仁30克，猪脑适量。
制作与用法：何首乌水煎，弃渣取汁；用汁煨核桃仁、猪脑，熟后加调味，连汤吃尽，每日或隔日1次，直至长出新发。
方二
配料：鲤鱼一尾（500克以上），川芎10克，茯苓10克，天麻25克。
制作与用法：鲤鱼刮鳞，弃内脏，剖成两半，横切成8块，鱼头也切8份，分装８碗。川芎、茯苓切片，以淘米水浸泡。将天麻泡入淘米水中4～9小时后取出，置米饭上蒸透，取出切成薄片。将川芎、茯苓、天麻各适量分放盛鱼的碗中。再将调味品兑入清汤适量，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料即可食用。早晚各一次，每次一碗，连吃20余天，直至长出新发。
方三
配料：包心菜200克，胡萝卜400克，苹果300克，海带粉2～4克。
制作与用法：包心菜、胡萝卜、苹果切碎榨汁，加海带粉饮用。
功效：营养毛发，长发。
16.头发缠结应如何处理
头发出现缠结是常见的现象，尤其是长发女性，只要头发处于不良状态时，就随时会发生缠结。头发的状况越糟，发生缠结就越严重。纤细的头发要比粗大头发更容易缠结。这是因为具有纤细头发的人，头发总数要多得多，而且头发细胞较小，数量也多。
引起头发缠结的原因很多，最重要的原因是，当头发外层遭到化学、物理性损伤时，会使受损伤头发的外层细胞变得奇形怪状，它们不再像平常那样在头发纵轴上平铺着，而是呈现竖立起来的外观，这些受损伤的细胞易于彼此间交互勾连起来，就像两只手上的手指可以互相勾连一样，使头发相互交缠在一起。此外，头发缠结还可能是由于使用不合适的洗发剂、粗暴而不科学地洗发、过于用力地用毛巾擦干湿发、吹风过多过猛等。染发和烫发也会引起头发缠结。有时为了顺应时尚，倒梳头发，即从发梢向发根与通常相反的方向梳头或刷头，人为地造成头发缠结。
一旦发生头发缠结，应该如何处理呢？
首先不必急躁，要有耐心。要知道，所有的头发缠结，不论其多么严重，都是能够解开的。其次是要使用正确的方法，细心地进行头发的松解工作。具体操作如下：
平时每天要梳理头发，定时洗头，保护好自己的头发。一旦头发有缠结出现时，应及早合理地选用优质洗发剂，这是解除头发缠结的关键。切勿做盲目按摩，因为头发缠结时做按摩可使头发缠结更严重。洗头时也勿用双手在整个头皮上摩擦，动作应十分轻缓，冲洗头发要仔细且要多冲洗几遍。然后用适量护发剂将头发完全浸透，并且让护发剂在头发上保留5～10分钟，以便使护发剂有充分的时间浸透到缠结头发的中心。接着要耐心地、仔细地、慢慢地、一点一点地将头发梳通。梳通缠结的头发要先从发梢梳起，逐步梳向发根，否则会把头发拉断或连根拔出。边梳边大量使用护发剂，再轻缓地梳理，这样就可解除头发缠结。
经过这样梳理之后，再用轻缓的水流将头发冲洗干净，然后将头发彻底梳通，即可使头发缠结消除，还你一头顺畅平滑的秀发。
17.头发“开花”怎么办
有些年轻女性，当她们的头发长到一定程度，在发梢部分就会出现分叉现象，俗称“头发开花”，医学上叫作“毛发纵裂症”，有的称“羽样脆发病”。头发开花使原本光可鉴人的秀发，变得蓬乱无序，影响美容。
那么，好好的头发为啥会“开花”呢？原来，头发之所以看来光泽靓丽，秀发如漆，是因为分泌光润头发的皮脂腺多半与毛囊生在一起，经常分泌皮脂并经导管排入毛囊内，油脂再沿着毛干到达头皮，有滋润和保护头发不致分叉的作用。当头发太长，或健康状况不佳时，油脂分泌就会发生失调或不能送达至毛干末梢，日久自然会出现头发“开花”现象。
预防头发开花，要做到生活有规律，精神愉快。平时洗发勿过勤，一般以每周1次为宜，干性头发应10～15天1次。洗头水勿太烫，过烫会使头发变得松脆易裂；吹风温度勿太高，以免烘焦而脆裂。干性头发洗头后可搽一些保护头发的水油。烫发勿过勤，即使是使用冷烫剂，最好半年1次，过勤会使头发干脆而开裂。另外要勤理发，长久不理发不但影响头发生长，还会使发梢分叉。
头发一旦发生分叉，最好采用食疗，如黑芝麻、核桃、鸡蛋、海带、紫菜、黑豆等。
此外，也可采用将分叉部分剪掉的方法。可在距分叉处2厘米的地方修剪。应注意的是，在修剪时要求剪刀口锋利，如果刀口不锋利，会使头发剪口不齐而更易产生分叉。如果头发太厚需要打薄，也宜用削发剪削发，而不可用削发刀削发，因为这种成很大斜角的削修，更易使头发产生开花现象。其次，削剪时一定要用平行剪法，不然，要是斜着剪的话，还是会继续分叉下去的。待头发修齐后，再用发乳或润发剂按摩头皮，以达到滋润头发的目的。这种方法要持之以恒，比如每日剪发1次，久之必有良效。
18.头发变黄怎么办
黄发是指由某种原因引起头发枯萎变黄、干燥无华而言。我国汉族属黄种人，发色一般为黑色，仅有少数黄发者，但如其发色正，荣润光泽，则亦应属正常发色。这里所讲黄发多是指伴有其他内在疾患而使发色变得萎黄者，可见于任何年龄。
防治头发变黄对策：
（1）平时应充分摄取富含碘、钙、优质蛋白质的食物。这些食物主要有海藻类：如海带、紫菜、小海鱼、贝类等，都是使毛发乌黑靓丽的重要原料。其他如多食鲜奶、鸡蛋、肉汁、肉类、豆类食品，可使头发富有光泽。
（2）多吃新鲜蔬菜，少吃猪肝、牛肝、洋葱等，后者易使头发变黄。
（3）增加摄取自然水分：自然水是指未经煮沸的水，在新鲜水果中含量最丰富。而未经煮沸的井水、河水、自来水因卫生方面的原因最好不饮用。
（4）平时注意头发保护：游泳池中为了清洁消毒而使用含氯石灰（漂白粉），游泳后如对头发不作防护，则头发在漂白粉的强氧化作用下，慢慢受到损伤，久之，则头发枯燥失去光泽而发黄。故游泳前要戴好游泳帽，且少在池中潜泳，游泳结束后可用中性肥皂、清水洗净头发上残留的氯化物，待头发干后，搽护发剂，多可消除漂白粉对头发的损伤。
（5）中医药治疗
①八珍汤化裁：党参、白芍、阿胶（烊化）、白术、茯苓各10克，黄芪30克，熟地黄、当归身、何首乌各15克，陈皮6克。水煎，每日l剂，分3次服。适用于气血亏虚型黄发。
②养血润肤汤化裁：生地黄、熟地黄、女贞子、当归、天冬、麦冬各15克，升麻6克，何首乌20克，黑芝麻10克。水煎，每日1剂，分3次服。适用于阴虚血燥型黄发女性，头发枯黄干燥者。
（6）外治法：木槿叶浸泡7天，去渣后用汁搽头发，每日2次；也可用芝麻叶或芝麻花浸泡7天，去渣留汁搽头，每日2次；也有人用鸡蛋清搽头，每日2～3次。长期坚持使用，可使头发由黄变乌黑润泽。
19.如何应对少女白发
尽管目前对少女白发的治疗效果不太满意，但由于人们已了解到造成白发的一些原因和机制，这就为进一步采取合理的防治措施提供了一定的条件。事实上，白发不是不可逆的，只要毛母色素细胞正常存在，在去除了某些影响因素之后，白发依然可以变黑，主要对策如下：
白发的少女要保持精神愉快，开朗乐观，精神不要过于紧张，注意劳逸结合。注意饮食调理，均衡营养不偏食。多吃一些粗粮、豆类、绿色瓜果、蔬菜等。微量元素与头发的颜色有关。在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食品，含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类等，在柿子、西红柿、马铃薯、菠菜等蔬菜中也含有一定的铜、铁等，对保持头发乌黑健美十分重要。
