午时应该如何保护心呢？午时应为“合阳”，此时应“少息所以养阳”。此外，“心主血脉”，“心恶热”，而此时正是太阳高照，气温达到最高峰的时候，为了让心脏受到更好的照顾，所以此时宜小憩，一般来说休息30分钟就可以了。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。尤其对于高血压患者，午休最有补益。午休也有助于消化。但是，午睡也不能过长，适量的休息才能达到好的效果。
常有这样的经历：不吃早餐或早餐没吃饱，到了午间ll点至l点的时候，往往会因气血不足而头晕。因此，不论工作有多繁忙，早餐一定要吃饱，才不会让心脏时常陷人“油尽灯枯”的困窘。必须注意的是，心经的养生之道是尽量减轻心脏负担，避免心脏过度兴奋。因此，茶、咖啡、酒等应适可而止，肥胖、高血压或已有浮肿的人，更应少摄取高糖、肉类、点心、油脂太多的肉类（如肥猪肉）或含盐量太高的食物。
每天中午，中指指甲根部两侧，每侧各找到一个最痛的点，按揉三分钟，力度不要太大，以微痛可忍受为度。此方法对心慌、气短、胸闷不舒有调养作用。平时有以上症状，可按揉此穴位达到缓解症状之效。
无症状这样做也对身体也有利。
下午13时至15时，是小肠经当令的时段，即未时。西医认为小肠是主吸收的，中医里叫小肠“受盛之官，化物出焉”。这是什么意思呢？受盛之官就有点像国税局，收了很多的钱，但它自己不能花，必须上缴出去来回馈社会，这就叫“化物出焉”。小肠的功能就是先吸收大部分食物的精华，然后再把它输送给各个脏器。小肠把食物里的营养都吸收得差不多了，都送到了血液里边，血液里边就满满当当的，就像上、下班时候街上的车，十分的拥挤。你这个时候必须要喝一杯空腹水，或者是茶也行，用来稀释你的血液。
因为人体这个时候血液营养很高，所以要稀释血液，起到保护血管的作用。
午饭要吃好。这个“好”是指什么呢？就是营养和口味都要相对很高，而且还要好吸收。这就涉及到一个“补”的概念：不是说吃什么好东西就能“补”。如果吸收能力很差的话，吃再好的东西，在你的体内也不能够消化吸收，也照样形成垃圾。形成垃圾以后，人体还得调出元气来化掉它，这样反而使你身体变得更虚。所以，吃饭和进补都要因人而异。
很多情况下，心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。在临床上，有些病人每天到下午两点多钟的时候，就会胸闷心慌。可是去医院检查，又查不出他的心脏有什么问题。因为小肠是属于阳，在外边，外边很敏感的地方出问题了，里面的心脏肯定也就出问题了。
在13时到15时这个时间段，如果出现了脸红、胸闷这些现象，就应该注意心脏了，大概这就是心脏有问题的表现了。到小肠经当令的时候对应的生肖、时辰分别是羊和未时。未时主小肠，小肠主吸收。中国的“美”字，就是“羊”字加“大”字，因为未时是主滋味的。中西方关于美的概念有很大的不同，中国人关于美的概念以口腹之欲为首。
申时养膀胱，酉时重肾
申时是指15时到17时，在12生肖里是猴子，猴子是上窜下跳的，膀胱经是可以上窜下跳的经脉。这也是膀胱经当令的时段。膀胱经在人体经脉中是最长的一条经脉。它起于目内眦精明穴，然后上头沿着后背一直到小趾，是一条很重要的经脉，在中医里称足太阳。
中医认为，小便通畅是太阳膀胱经气足的表现。膀胱经气是主管存储津液与防御外邪的，它又与肾相表里，也就是膀胱受肾管。用一个浅显的例子来说，如果不能撒出尿来，就是肾出了问题。小孩和老人撒尿时有一个现象，就是有时头部会激灵一下。但是老人打激灵和小孩打激灵是不一样的。小孩子是因为肾气不足以用，就是小孩子的肾气、肾精还没有完全调出来。所以小便时气一往下走，下边一用力上边就有点空，就会激灵一下；而老人是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边也就空了，其原因是不一样的。
古人非常强调在行、走、坐、卧中养生，包括大、小便时也能养生。在小便的时候有一个非常重要的养生原则，就是一定要咬住后槽牙。因为肾主骨，牙齿是肾精的外现，牙齿也是骨头的象，它在骨头中是最为密固的，也是收敛气最足的。所以，牙齿好不好，是肾气的问题。在小便的时候咬住牙关是有原则的，就是要“肾齿两枚如咬物”。
“如咬物”就是好像咬住东西，实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。这时间要多喝水，是一天最重要的喝水时间，肾脏和膀胱不好的人，最好在这段时间多喝水（500毫升），有利于泄掉小肠注下的水液及周身的“火气”。在临床当中，有很多的干燥症患者。所谓干燥症就是口唇干燥，这个病在老人中间特别多。因为嘴巴里的唾液为’肾所主，所以一遇到干燥症，很多人就认为是肾阴虚，就拼命地补肾阴，往往会越补越口干。
其实，人体的肾就像水池或沼泽，要想让它升上来，一定要靠太阳的气化作用。而膀胱经的气化功能就相当于太阳，膀胱经的气化功能好的话，就能够把肾水带上来，我们嘴里就有唾液。如果气化功能不好的话，阳气不足，肾水也上不来，我们就会口唇干燥。
所以治这个病不妨换个思路，从。肾阳和膀胱经的气化功能方面多下些工夫。
膀胱经是我们人体最大的排毒通道，如果经常在外面做保健的人可能比较熟悉，按摩师给您拔罐、按摩选择最多的部位就是膀胱经所在的位置后背。在后背拔满了罐，或者在后背按摩、刮痧、捏脊、踩背。可以说身体内任何疾病，都和膀胱经有着直接或间接的关系。它就像你家的污水管道，如果不通，整个日常生活全都会被破坏。
酉时是下午17点到19点，此时肾经值班。肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之本，肾在酉时进入储藏精华的阶段。肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应，冬季天寒地冻，万物蛰伏，有利于肾的封藏。因此，养肾要着眼于“藏”。酉时如何养生呢？肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于酉时是工作完毕需要稍事休息之时，因此不宜过劳…肾经决定你的寿命长短。如果肾经异常，则表现为饥饿而不想进食，面色黯黑如漆炭，咳嗽痰唾带血，喘息气急，两眼昏花，视物模糊不清，心如悬空而不安，犹如饥饿状；肾气虚则易生恐惧，心怦怦跳动，这叫“骨厥”。本经穴主治“肾”方面所生病症，如口热、舌干燥、咽部发肿、气上逆、咽喉发干而痛、心内烦扰且痛、黄疸、腹泻和脊柱、大腿内侧后缘痛，以及足痿弱不收、喜躺、足心发热而痛。
