中医上所说的肾不是西医单纯所说的肾脏，其涵盖‘肾脏、输尿管等泌尿系统和生殖系统，是人体生命的根本，关系到其他脏腑，所以非常重要。肾脏是五脏中最后衰老的器官。
肾的府第位于腰部，左右各一个，故有“腰为肾之府”之说。肾主藏精，有“先天之本”之称，主生长、发育、生殖，为全身阴阳之根本。
此外，肾主水液，主纳气。如果一个人的肾气亏损，就会表现为腰膝酸软、易生疾病、易衰老。如何判断肾气是否充足，身体是否健康呢？
（1）如果平时常出现口干舌燥、失眠盗汗，甚至尿频、腰膝酸软等问题，则可能为肾阴不足、虚火上亢所致。
（2）如果感觉性机能不足、力不从心，则可能是肾阳虚亏所致。
（3）如果经常觉得手足心热、口干舌燥、腰膝酸软，但又畏寒、喜欢热饮，此多为肾阴阳两虚；有时还会伴有耳鸣或眩晕，尿频、尿不尽，性机能失调，女性白带多、或不孕等症。
（4）如果一动就喘，一咳嗽就漏尿，则可能是肾虚所致的肾不纳气。
（5）经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲，则可能是心’肾不交。藏精是肾最重要的功能。那“精”是什么？是精华，是人体最重要的物质基础。《素问·六节藏象论》说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”肾所藏之精有先天之精和后天之精。先天之精，来自于父母，是与生俱来的；后天之精，来源于水谷精微，由脾胃化生，转输五脏六腑，成为脏腑之精。先天之精有赖于后天之精的滋养。
酉时是工作完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳。阳痿患者可在此时按摩肾经穴位，效果最为明显。下班路上多做十趾抓地动作锻炼足三阴、足三阳，以刺激涌泉穴，这是一举两得的补肾方法。
戌时养心包经，亥时重三焦经
戌时是指19时到2l时，这个时候是心包经当令。中医认为，心为君主之官，心是不受邪的。那么，总得有一个东西“代君受过”，这就是心包。心包经是两臂阴面中间的一条很重要的经络，它是从心脏的外围开始的，到达腋下三寸处，然后沿着手臂阴面直到中指。从名称可以看出，心包经与心是有一定关联的，其实中医所说的心包就是心外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包就要挡在心的前面，起保护作用。心脏的病，首先会表现在心包上。在中医里边心包经的病叫“心澹澹大动”，就是感觉心慌或心脏“扑通、扑通”往外跳的时候，那肯定是心包的病而不是心脏的病。
心包有一个重要的穴位叫做膻中穴，它在两乳之间。人的心情特别郁闷或是生气的时候，会有一个习惯动作就是拍胸脯，这就叫做搏膺。
表面上我们打的是胸脯，其实是在打膻中穴。因为它是主喜乐、主高兴的穴位，如果这个穴位不通畅，对人的身体是不利的。所以，在日常生活当中，我们要经常地去按摩膻中。西医里，膻中穴就相当于胸腺。胎儿在母体中的时候胸腺是非常大的，它是一个很大的免疫系统。当人出生之后，胸腺就会退化，这个免疫系统就会逐渐萎缩。我们经常按摩这个穴位，目的就在于刺激它，以便增强我们的免疫力。
在我国民间还有一种敲打心包经的锻炼方法，对解郁、解压非常有效。拨动心包经时，先找到自己腋下里边的一根大筋，然后用手指掐住拨动，这时你会感觉小指和无名指发麻。每天19时到21时之间拨数十遍，就可以排遣郁闷，排出心包积液，对身体是非常有好处的。人过了35岁以后，敲心包经更是很有必要。因为长时间饮食不合理，生活习惯不健康，使得血液中的胆固醇与脂肪含量增高，而血液中胆固醇太多时，会逐渐黏附在血管壁上，造成血管狭窄、弹性变差，继而导致血液流动不畅，诱发心肌梗塞及脑中风等严重并发症。叩击心包经就可以使血液流动加快，使附着在血管壁上的胆固醇剥落，排出体外。据说这样还可以减肥，因为心包积液除掉了，心脏的活力就加强，整个身心的代谢都会加强。
心包经上有一个很重要的穴位——劳宫穴。这个穴位很好找，手自然握拳，中指所停留的地方就是。劳宫穴是人体气机最敏感的穴位，通过劳宫穴补养心脏的速度非常快。心包经就是沿着前臂一直从中指出去的，所以心脏病就会伴有手指发麻，如果连小指都发麻，那就很严重了，因为小指的外围就是心经，小指发麻表明这已经不是心包的病，而是心脏的病。当心脏出现刺痛的时候，就是心脏病已经很严重了。因此，很多老年人都很注意锻炼手指的灵活度，只要手指灵活，就表明气血还能流到身体的各个部位去，五脏就基本没问题。
另外，如果在一些场合觉得紧张，手心出汗、心跳加快、呼吸困难，这时你不妨按按左手的劳宫穴，它可以帮你找回从容自信的感觉。
亥时是指晚上21点到23点，这段时间是三焦经当令。亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。三焦经主要分布在手臂外侧中间位置，以及肩部和侧头部。其循行路线是：从无名指尖端的关冲穴往上，经无名指与小指之间的液门穴，顺前臂两骨之间往上，穿过肘，从上臂外侧上肩，入缺盆，再向下至膻中穴，与心包相联系，然后下横膈膜，联络上、中、下三焦。其中，一条支脉从膻中分出，上行出缺盆，至肩部，左右交会于大椎，上行至项，沿耳后翳风，直上出耳上角，屈曲向下，经面颊部至目眶下。另一支脉则从耳后入耳中，出耳前，后注眼外角，与足少阳经相接。
三焦经如果出现问题，就会表现为气乱水亏，可能出现多汗、水肿、耳聋、喉咙不舒服等非特定性疾病。最好的解决办法，就是梳理三焦经脉，亥时最好。经常按揉三焦经还可以防治因胃肠机能失调而引起的痤疮：用手指从腕至指端，沿大肠经、三焦经、小肠经按揉摩擦5—
10遍；也可用毛刷垂直刷腕外侧三焦经位置5遍。
那么我们平时需要注意些什么呢？首先，睡前要少喝水，因为亥时气血流至三焦经，而三焦经掌管人体诸气，是人体血气运行的主要通道，上肢及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴。此时阴气极盛，要保持五脏安静，以利于睡眠，睡前要少喝水，容易水肿的人尤不宜多喝水。另外，要及时入睡，亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22点30分左右入睡。在生活中，很多百岁老人都有一个共同的特点，就是在亥时睡觉。
人体脏腑直接受三焦的管理，如果三焦不通，必然会生百病。如果想让养生更上一个台阶，就要时刻关注亥时的三焦。
《黄帝内经》告诉我们，人体是一个最无为和最自足的系统。我们如果偏离了它，必然要生病。所以，一定要因循身体本性的原则，这样身体才是和谐的，情绪才可能达到和谐的状态。一个国家也要因循自己本性的原则，这样才能达到和谐的状态。
