九招应对女性性冷淡
性冷感又称之为性感麻痹，即指女性性反应受到抑制。女性无性欲，或性欲低下是一种很痛苦的病态，是导致家庭矛盾甚至婚姻破裂的重要因素，但并非不能医治。重视下述一些保健知识，将有助于解决这一问题。
1.对性欲有正确认识对人类来说，性活动不仅为了繁衍后代，更是不可缺少的精神生活。没有性生活的生育期妇女，生殖器容易衰老，全身健康状况也较差。
2.消除致病因素设法减轻工作、生活压力；积极参加体育运动，调整不良情绪；不随意服用镇静药；不酗酒。
3.有规律地进行性活动开始时会感到是一种负担，但过一段时间后可唤醒消失的性欲。最好是女方有意识地主动发起性活动或积极配合配偶的性活动。
4.重视性技巧性交前应进行充分的前戏，不断变换性交姿势，不想不愉快的事情。看一些能激起性欲的书刊和节目，可以有效地激发性欲。
5.性生活前的用药需要谨慎性生活之前的1～2个小时避免用抑制性欲的药物，如地西泮（安定）、三唑仑等镇静催眠药，以及氯苯那敏（扑尔敏）等抗过敏药及降压药等。利尿药可减少阴道分泌物，也不宜在性交前使用。
6.饮食调节常吃些牛肉、蛋、胡萝卜、土豆、苹果等含锌食品及动物肝、血等富含铁的食物是有益的。维生素B对调节人的情绪，消除抑郁心态有帮助。
7.防止过劳保证足够的睡眠时间，不要过劳。每晚临睡前用40℃温水浸足可促进性欲。
8.勤做运动勤做运动可以使骨盆肌和阴道区域全部肌肉收缩，有助骨盆血液分布改善、充血量加大，血流速度加快，从而令阴道区隆起，敏感度自然加强。而骨盆肌血液分布改善的话，更加会令性交时所产生的润滑度大大提升，从而提高性生活质量，重燃对性生活热情。
9.适当用药甲睾酮，每次5毫克，每天1～2次，舌下含服，每月总量不超过300毫克，有增强性欲的作用。雌激素水平低下者可用些尼尔雌醇片，每月仅需口服2.5毫克，可增加阴道分泌物，减轻干燥性性交不适。
女性更年期性欲亢进须治疗
在性医学门诊上，男性性欲亢进的病例比较多见，但女性因频繁而强烈的性要求得不到满足而来就诊者非常少。其实，现实生活中，有不少更年期女性会因得不到性满足而疑心丈夫有外遇，或者在日常生活中精神恍惚，性欲产生时完全不能自制，这种性兴奋出现得过频、过快、过剧，就是性欲亢进，需要专业治疗。
造成性欲亢进通常有内分泌失调和精神因素两个原因。更年期女性卵巢雌激素分泌减少后，脑垂体促性腺激素反馈性地分泌过多，于是出现奇特的反跳现象，表现出来就是性欲亢进。甲状腺功能亢进时，特别是轻度亢进时，有10％～20％的人会出现性欲亢进。
另外，更年期女性容易出现躁狂的症状，表现为无端怀疑配偶有外遇，属“嫉妒妄想”；有时毫无根据地怀疑丈夫与第三者要谋害自己，称“被害妄想”，二者可同时发生。这种精神失调可引起对性兴奋的抑制能力下降，而出现性欲亢进倾向。
性欲亢进应及早治疗，千万不能因为羞于启齿就凑合下去。通常医生首先会帮患者进行意志控制，甚至要求患者暂时与伴侣分居一段时间，减少性刺激。必要时还要施以正规的心理和药物治疗。
绝经不是房事的终结
有人说女人没有月经，就没有了性欲。不少刚刚绝经的妇女为此心烦意乱。
医学研究发现：妇女进入绝经期以后，随着卵巢的逐渐萎缩，性器官的生理功能与组织结构也随之发生变化；阴道变窄，管壁变薄，皱褶逐渐消失，阴道黏膜萎缩，弹性与伸展能力降低。然而，专家解释说，这并不意味着性欲的终止，也不意味着夫妻同房的停止。绝经期妇女的性能力并没有消失。倘若没有心理因素影响，她们的性兴趣反而会变得旺盛起来。西方著名的性学专家玛斯特斯马约翰逊曾做了这样的一个研究：研究对象和她们的丈夫每周保持同房1～2次直到老年，结果发错误的。事实上，对女性来说，并不是每个人在婚后都有性高潮出现的。有调查显示：在新婚燕尔的1个月内，由于缺乏经验，51％的新婚无性高潮；通过不断摸索和相互配合，1年后只剩下25％的女性无性高潮了；但是有10％的女性终身无性高潮。有性高潮的女性也不是每次性交都有性高潮出现，其中每4次性交中有1次性高潮就算频率很高了。性高潮的强度也不尽相同，有的人特别强烈，有的人比较模糊，似有似无，有的人仅有愉快感，这些都是正常的。
性高潮出现与否还与性刺激的持续时间和强度有直接关系，而男女双方在性高潮出现时间上存在着生理性差异，即男快女慢。所以在性生活时，男方要尽量推迟射精的时间，最好等女方有较多的阴道分泌物排出、外阴部已明显润湿、提示快出现性高潮时，或在女方暗示以后再射精。此外，女性的性敏感部位因人而异，可通过不断摸索，寻找出性敏感部位，在性交时集中刺激性敏感区，就比较容易出现性高潮了。
女性滥交易染衣原体
生殖道衣原体感染已成为一种患病率极高的性病，特别是它对女性的危害已愈来愈引起医疗界重视。
导致生殖道衣原体感染的病原体——沙眼衣原体，在女性生殖道最常见的侵犯部位是子宫颈，由此而上蔓延可引起子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎，也可以引起急性尿道炎和前庭大腺炎。孕妇如有衣原体感染，分娩时胎儿经过产道可引起新生儿眼炎和沙眼衣原体肺炎。妇女感染沙眼衣原体后，不一定会出现症状，即使有症状，也因感染部位的不同而有所不同，例如子宫颈感染后可出现宫颈糜烂、宫颈黏膜水肿、白带增多（呈脓性）、接触性出血等，输卵管感染可引起下腹痛、腰痛和不孕。
沙眼衣原体可通过性接触，以及通过患者的手、眼，以及毛巾、衣物、浴器、便具和游泳池等传播，特别是有多个性伴侣的女性更容易感染本病。
女性滥交引发乳癌
一直以来，医学界认为，荷尔蒙以及饮食是引发乳癌的部分原因。
如今医学界首次把乳癌与病毒拉上关系，换句话说，假如改变生活方式，乳癌就可以避免。
内布拉斯加大学医学院对1000多名美国及波兰病人的肿瘤进行研究，发现其中95％的肿瘤病灶含有RAK蛋白——跟艾滋病病毒制造的蛋白相似。
人类的细胞，正常状态下是不会制造这些蛋白的，研究结果显示，肿瘤与病毒有关，即是说病毒引发乳癌及其他癌症。这种病毒还可以透过性接触的途径而传播。因此，医生们劝谕妇女不要滥交，这样可以降低染上肿瘤病毒的机会。如果不想罹患乳癌，就要对性对象专一了。
未婚男子慎洗桑那浴
桑那浴不但可使人消除疲劳，还兼祛病健身的功效，所以不少人热衷此道。然而，正是这让人迷恋的桑那浴成了男子不育症的元凶。
精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃的恒温条件下才能正常发育，而桑那浴的池水温度却要比这个温度高出许多，极不利于精子生长或造成死精过多导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。温度高出2～3℃时精子便不能成活，更何况桑那浴室对它的高温刺激。所以专家提醒，尚未生育的男青年应慎洗桑那浴。
男性穿化纤内裤可影响性功能
与穿着纯棉内裤的男性相比，穿着纯聚酯内裤、或半棉半聚酯混纺内裤的男性其平均睾丸温度及血浆激素水平更容易受到影响。但发生改变者一般在脱去含聚酯的内裤4～8个月后可恢复正常。根据此研究开罗大学医学院的研究人员发现，聚酯内裤具有暂时性抑制精子生成的作用，同时还可在阴茎组织内产生静电场，在一定程度上影响穿着者的性功能。
提高男性性能力三法
点涌泉每晚临睡前，热水浸足，拭干，盘腿而坐，用双手大拇指分别点按双足“涌泉穴”（位于足掌心前1／3，屈足时呈现的人字纹中央凹陷中）150次。点按时要不缓不急，略有节奏感。可活血补肾，增强性欲。
摩肾俞两手掌搓热后，掌心贴于肾俞穴（在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处），双手同时从外向里的方向按摩，每次按33下，此为顺转，是补法；肾俞穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚腰痛者，每天早、中、晚各做1～2次。具有增强腰力，增进性欲作用，由妻子施术疗效更好。
搓阳根两手掌搓热后，夹持阴茎（龟头外露）逐渐加力，来回搓动100次，操作时应集中精神。如产生射精感，可一手持阴茎，另一手示、中二指从输精管根部点压会阴穴（前后阴连线中点处），同时收腹提肛，用意念克制，只待射精感完全消失。每天早、晚各1次。可增强勃起硬度，延长性交时间，防止早泄。
锻炼可延长男子性生命
研究发现，50岁以上能够坚持锻炼的男性，发生性功能障碍的风险会比不喜欢运动的人降低30％。
研究人员调查了31742名年龄在53～90岁男性的生活习惯，以及能够导致性功能障碍的因素，所有的参与者都要排除患有前列腺癌。结果发现：每周累计跑步至少3小时者比那些运动量较少或根本不运动的人，发生性功能障碍的可能性要减少30％，并且这些人的性生命可延长2～5年。研究人员指出，即使能坚持每天快走30分钟，也能使该风险减少15％～20％。如果同时还保持其他一些好的生活习惯，例如不吸烟、仅仅少量饮酒等，性生命延长10年也没有问题。
有利于男人性事的三种运动
男人在进行性行为时，腰、背、胳膊及手臂充当着非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到顺畅及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动功能。
俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量身后伸展，每次伸展动作维持10～15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展顾名思义这套动作形如猫儿伸展般。首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴住脚跟，尽量舒展手臂、胳膊和背部，舒展动作维持10～15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重新再做1次，但切记要按自己能力而为。
男性也会“性过敏”
夫妻间性生活造成的过敏反应，大多数是女性对男性的精液过敏所致，殊不知男性也会有性过敏。
一些男性每当性交后，便不断地打喷嚏。原来，鼻腔黏膜是一种含有丰富毛细血管的组织，如同男性阴茎一样，鼻内构造也能“勃起”。因此，性刺激也是促发打喷嚏的一种因素。
男性性生活后发生过敏症状时，要注意原来是否患过过敏性疾病。有些过敏体质的患者对妻子使用的香水、化妆品敏感，而激惹哮喘发作。甚至妻子月经前2～3天皮肤的气味变化，也可诱发哮喘。
有些丈夫对妻子阴道分泌物过敏，这种反应如同妇女对精液过敏一样，使用避孕套可以避免。夫妇性生活过敏还应注意是否由于新房内油漆、杀虫刹或某种床上用品所引起。有的人甚至因为接触性伴侣汗液、毛发而过敏。
如果怀疑过敏，首先应用避孕套，如果仍然过敏，应考虑多方面因素，逐项检查试验。查出原因，避免诱因，治疗原发病和对症处理，男性性过敏也是可以治愈的。
男人性生活的“三过分”
据调查，夫妻性生活不和谐绝大多数不是由于疾病或生理障碍，也不是心理问题，往往是由于一方或双方在性观念方面存在着某些误区，才导致具体行为上的矛盾与冲突。
过分重视次数与频率男人之间有一种理论，似乎性生活次数越多，这个男人就越合格，越有阳刚之气，他的妻子也就越满意、越幸福。其实根据专家对31个大中城市1279对夫妻的调查显示，感情交流与性生活相比，78％的妻子更重视前者。
男人的性生活实践也并非“多多益善”。在30～35岁，一半以上的丈夫体验到自己的性需求实际上悄悄地变化了，从需要大数量转为寻求高质量。
男人如果在观念上认为性生活频率是夫妻和谐的主要衡量标准，就很可能产生2种行为上的失误：①可能忽视或否认妻子的情感需求，把性生活变成一系列动作；②无形中加重自己的心理负担，一旦偶然遇到特殊情况，不能保持他所认为的高频率，就会怀疑自己得了“阳萎”“早泄”。
过分强调技巧的作用适当的性技巧会产生有益的作用。但采用性技巧，夫妻双方必须绝对自愿、真正需要，双方性知识和性态度的水平非常一致，方法科学，任何道听途说和一知半解，都会使性技巧产生相反的不良作用。
性技巧本身不能制造出爱情和关切之情。许多妻子反感丈夫把自己当成某种“工具”或“舞台”，让男人在那里一味地“使用”或“表演”。最高级、最通用的性技巧，实际上不是动作而是心灵，是尽可能多地把爱慕、依恋、亲密和关心的真情倾注和浓缩于性生活之中。
