正面情绪是人类美好心灵的体现，是人类精神世界的花朵，是春雨，是清泉。正面情绪包括愉快、乐观、幽默等等。在人际交往和工作学习中，这些美好的情绪不但能滋润自己的身心，也能滋润他人的身心。多一点正面情绪，就多一份健康，就多一份延年益寿的活力，人间将多一份爱，世界将更为精彩。保持正面情绪的处事方法如下。
（一）难得糊涂与知足
1、糊涂
不明事理称之为糊涂，糊涂不可取。然而，郑板桥的格言“难得糊涂”，却赢得“永恒智慧的结晶”的赞誉，被许多人作为座右铭，原因何在？现代心理学研究认为，人在抑郁、忧虑、烦恼或遭受压力、挫折、打击时造成的精神创伤，会导致心理平衡失调，神经内分泌功能紊乱，从而引起多种疾病，特别容易发生心身疾病，甚或诱发精神分裂症。所以，一个人在遭受压力、挫折、打击时，切莫耿耿于怀，钻牛角尖。对无原则性的错误、不中听的话和看不惯的事不妨“暂且糊涂”，装作没听见、没看见或随听、随看、随忘，不作争论点评，装聋作哑使无原则性的矛盾、冲突烟消云散，以缓解紧张气氛，减少精神刺激，安定情绪，这可说是一种十分有益于心身健康的保健措施。
古今中外，避免精神创伤、求得心理平衡的方法颇多。但糊涂要算上策，谁糊涂，谁就能解脱沉重的精神负担。“难得糊涂”贵在“难得”，不是随手可得。至少要在以下几个方面去体验，去探索。
（1）要善于平衡心理，善于反向思维，善于从不幸中看有幸，从痛苦中找快乐。历史上有这样反向思维的事例很多，从老子的“塞翁失马，安知非福”到鲁迅笔下《阿Q正传》中的阿Q的“精神胜利法”，以至伊索寓言中因摘不到葡萄而说葡萄酸的那只狐狸的“酸葡萄的心理”，无不与“难得糊涂”有着同类的心态。正是这种心态，自己才少受伤害。即使受了伤害，也能顶过去。阿Q虽然在生活中受到种种屈辱和打击，但只要事情一过，就会心安理得地倒在土谷祠的稻草上睡大觉，从未造成任何精神创伤，这要归功于“精神胜利法”，这也是一种糊涂法。试想，如果把阿Q所遭遇的屈辱和打击移植到“从不糊涂”的林黛玉身上，那么这位在体力和心理上弱不禁风的千金小姐，肯定等不到“海棠结新”、“菊花赋诗”时就被“风刀霜剑”逼得“魂归离恨天”了。
（2）“难得糊涂”并不是事事糊涂，处处糊涂，如果在大是大非面前分不清青红皂白，那么就成了病态的糊涂虫了，这是万万不可取的。装聋作哑，心里明白，并不是糊涂虫，只有在对社会和自己有了清醒认识后才敢于做，才能做到，其目的是为了不使矛盾激化。俗话说“家和万事兴”，不糊涂点就很难维持家和，“不哑不聋不做家翁”。装聋作哑是一种稳健的心态和超然旷达的处事态度。
（3）“难得糊涂”要有高尚的情操、有“宰相肚里能撑船”的坦荡胸怀、有超人的意志和修养，能忍、能容、能让、能退，不斤斤计较个人的得失，多理解别人。难怪有人要感叹“糊涂难”、“难糊涂”了！
（4）糊涂是大智大慧才能做到的，而聪明却很难做到糊涂，我的一位朋友曾感慨地写了这样的诗：
聪明难，糊涂难，糊涂聪明如隔山，
糊涂难变聪明精，聪明难成糊涂汉。
现在不少聪明能干的人，在权、钱、色面前确难糊涂，所以最后身败名裂，等待他的是铁窗死牢。早知今日，何不当初学糊涂点，再难也要学，为了自己不受疾病之苦和牢狱之灾。
2、知足
淡泊名利，知足常乐，是延年益寿的重要一环。
我的一个邻居，房子住得很紧，但他从不攀比，他有一首诗写道：
人间反差抹不平，茅屋豪宅两相存；
不攀高档求自在，安居陋室追寿星。
这首小诗说明此人思想境界较高，知足才能安居，知足才能想得开、看得开，才能不计反差，不求高档，才能健身追寿。
攀比，红眼病，比官比位，比车比房，比收入、比阔气，往往造成心理不平衡，情绪低落，爱生闷气。如今有很多老人感到退休金少，收入低，对高收入的人有些眼红，有的不服气地说，“半大小子挣过老子”，老人辛辛苦苦几十年攒几个钱，却差不多只够如今年轻人进宾馆一天的消费，真让人生气。
其实，老年人有老年人的优势，青年人有青年人的短处。
退休老人虽然拿钱少，但有勤俭持家的老传统，有艰苦朴素的品质。虽然钱少，但够吃、够花，无吃穿之愁。而如今半大小子“挣一个钱花三个钱”，一顿青春饭千八百的，所以老是感到拮据懊恼，而且往往招染“富贵病”。这么一比，也就消气了，安心了。钱这个东西少了不行，多了也可以招灾引祸。一个朋友对我说，他的一个邻居年轻时拼命挣钱，以为有了钱，好吃好住，就能长命百岁。可是现在刚过花甲之年，就满身“富贵病”，心脏也搭了桥，治病花了不少钱，还没买到健康。他深有感触地写了一首《钱命悟》的诗，很有启迪性，现抄于下：
年轻拼命挣金钱，年老方知想延年；
以钱保命是痴想，以命换钱实可怜。
无钱处世难活命，钱多常招“富贵病”；
寿高不在钱多少，够吃够花养天年。
钱多也是花，钱少也是花，关键是要知足，知足才能常乐，才能有良好的心态，青春才能常驻。
（二）宽容与忍让
1、宽容
“人非圣贤，孰能无过”。圣贤也不例外，人总是要犯错误的。凡是错误都难免要刺激人、伤害人、迁怒人，使平静的生活风波骤起。朋友不忠、邻里不睦、夫妻不和、同事不谐等等，都会使人陷入感情的沼泽地，使人悲伤、痛苦、气愤，甚至憎恨。即使你压抑、克制，不让“火山”喷发，但怒气却很难消失，它会像阴影一样时刻伴随着你，影响你的思想、感情、工作、学习和生活。
被人曲解和伤害，本能的反应就是报复。报复虽能发泄怒气、减轻心中的负荷而痛快一时，但不能永远平息伤痛，甚至会激化矛盾，步入“冤冤相报何时了”的境地。要避免误入“歧途”或走出困境，只有一条路——宽容。
宽容包含着温柔和友爱，显示出气度和力量。宽恕会使你“大肚能容天下难容之事”，不计较个人的恩怨得失，把友爱看得更有价值，把自己塑造得更完善。宽容需要勇气，需要爱心，需要付出，需要奉献。如果我们不能宽容别人，就不可能从别人那里获得宽容。所以要允许别人犯错误，给别人机会和时间改正错误。有人认为宽容是姑息错误，是弱者的表现。
恰恰相反，宽容是爱心和坚强的展示，因为只有弱者才吝惜宽容。我的一位朋友包容心比较强，听到别人骂自己会一笑了之，所以他的心态一直很好，人缘关系也好，身心一直很健康，他听了别人骂他后，写了这样一首诗：
背后骂人恶语多，传闻不听乐糊涂；
居家远离是非地，笑看斯者嚼舌头。
宽容他人，也解脱了自己，正如哲学家卢梭所说：“幸福就是健康的身体，再加上坏记性。”少烦少气，善待自己。
历史上有两则有名的关于“宽容”的故事。一则是楚庄王，一次他夜宴群臣，殿上的蜡烛突然熄灭。这时有人暗中牵动了王后的衣服，王后怒而扯下他的冠缨，并要求庄王查办。
楚庄王没有这样做，而是命令大家都扯下冠缨尽情欢乐。后来吴兵攻楚，有一人抗击敌人特别英勇，庄王问之，他说：“臣先殿上绝缨者也。”说明宽容赢得群臣之心。另一则是毛主席，1948年8月，陕甘宁边区政府礼堂正开征粮会议，一声雷响使延川县长不幸触电而死。这件事传出后，有的群众说：为什么雷没有劈毛主席？原来边区政府征粮任务重，群众有意见，便借雷劈一事发泄不满。毛主席知道原委后并不追究骂自己的人，更没有去抓什么“反革命”，而是指示有关部门减征了公粮。这件事使边区党群关系更加紧密了，毛主席的威信更加提高了。这两个故事的主人都不是弱者，他们没有惩办犯错误者，而是宽容了对方。宽容没有使他们丧失威望和尊严，而是使他们显得更加高尚和伟大。
波斯诗人萨迪说：“不论你是一个男人，还是一个女人，待人温和宽大才配得上人的名称。”作为一个“人”，是要具备宽容的品格的。如果人人都学会宽容，都献出一片爱心，一片善意，世界将变成美好的人间。
现代医学研究表明，家庭成员的心理相容，是家庭成员心理协调的基础。俗话说“家和万事兴”，而家和就需要家庭成员的互相宽容，互相关心，互相体贴，包容别人的缺点和失误，在家庭生活中形成一种温暖、亲切和充满安全感的氛围，使人心情舒畅，精神愉快，从而起到身心健康的作用。反之，如果家庭成员彼此心理不能很好地协调，或是貌合神离，久之则会相互猜疑，情绪紧张，常因一些鸡毛蒜皮的小事而争吵不休，相互指责，甚至恶语伤人，污辱人格，造成彼此之间的心理创伤。长期生活在这种不良的环境里，会使孩子缺乏家庭的温馨感与稳定感，容易产生精神压力甚至情绪焦虑等症状。
2003年美国一研究报道：“史丹佛宽恕计划”发现，宽恕可让70％的参加人士有减少伤害的感觉；20％的人减少了因压力而带来的身体疼痛、胃肠不适、头晕等症状；10.3％的人减少了愤怒的情绪。所以说，宽容无论对他人或者对自己，都是减痛、减害、减气的一剂良药。
2、忍让
忍让是一种平和的情绪和心理，也是一种美德，我国古代就有“孔融让梨”、“君臣让位”的故事，传为千古佳话。忍让才能息事宁人；否则，无休止地争权、争利、争遗产、争老大，则兄弟争为仇人，伴侣争为冤家，同事争为仇敌。
俗话说“退一步海阔天空”。我国古代安徽省桐城县就有一则“退让三尺”的故事，因为邻里两家都退让三尺，形成了一条“六尺巷”，如今还成为该县谦让之德的标志。故事是这样的：相传清康熙年间，宰相张英接到儿子从家乡安徽桐城寄来的信，信上说，家里筑一道垣墙，邻居叶大伯说，这道墙占了他家的地界，两家长期争吵不休，要求父亲指教。张英当即回寄了一首诗：“一纸飞来只为墙，让他三尺又何妨。长城万里今犹在，不见当年秦始皇”。儿子读罢，恍然大悟，立即将原墙拆去，后退三尺，另筑垣墙。邻居叶大伯见此情景，深感惭愧，遂也从原界址后退三尺，筑起垣墙。这样中间就留下一条六尺宽的巷子，后人称为“六尺巷”。
像这样谦让的故事，在我国虽不鲜见，但做起来也不容易。需要想得开，需要大度，视“钱财、地产为身外之物”，生不带来，死不带去，何必争吵不休，该让的让，该给的给，这样才能“心底无私天地宽”，活得不累，活得愉快。
宽容忍让是化解矛盾、少找烦恼、省心利人之事，是一种超然的精神状态。在同事、朋友、邻里之间，凡事以忍为先，和为贵，不要因只言片语，争论不休；不要为蝇头小利，耿耿于怀；不要为小小摩擦，文攻武卫，招嫌结怨。古人云：“忍得一口气，换来百日春。”这“春”就是心灵不老，青春永在。所以说，宽容忍让胜过良药，能换来健康，换来青春。某城市对500位健康老人的调查表明，他们都有一个共同的好心态，就是能“对误解包涵宽容，得饶人处且饶人，谅人之短，帮人之过”，故而人际关系好，活得很潇洒、很自在、很健康。
（三）幽默解怨愁
幽默是一种调节情绪、调解矛盾的润滑剂、缓冲剂，使人解忧、解愁、解怒、解恨。幽默又是一种高雅而可贵的情趣，是智慧和感情的结合，它把一切最深刻、最卓越的东西隐藏起来，让别人根据自身的审美经验去体会其言外之意、弦外之音，使人们从中受到启迪并获得“开心一笑”。日本学者冲正弘氏经过长期调查发现：许多长寿老人都有一个共同的特点——幽默爱笑。我国老寿星的塑像也都是笑容可掬的神态。正因为幽默能使人心情舒畅，增加人的抵抗力，不易被内外致病因素冲击，所以才可使人长寿。
现代生理学的研究告诉我们，在人类的各种疾病中，有相当一部分是由不良的心理品质所致。有的人心胸狭窄，往往为了一点小事闷闷不乐，烦恼忧郁，动不动就发脾气，以致无病似有病，小病成大病，甚至过早离开人世；相反有的人心胸开阔，自寻其乐，生活中充满幽默感，他们不仅身体健康，不少人还获得长寿。英国著名政治家丘吉尔曾二度出任首相，他一生中充满幽默感，生命垂危时也没忘记幽默，被英国人称为快乐的首相，活到91岁高龄。喜剧大师卓别林浑身充满幽默细胞，88岁才离开人世。美国剧作家萧伯纳92岁时在一张报纸上看到报道他去世的消息，他非但不恼不气，反而给那家报社拍了一封风趣幽默的电报：“讣告为时尚早，我只是半死不活，请更正。”正因为他生性乐观、充满幽默，94岁时还写出了剧本《牵强附会的寓言》。德国著名的哲学家和思想家康德说：“不学会幽默和风趣，人就太苦了！”
