说起这套《经络养生保健操》的编写，还得从我刚退休说起，忙忙碌碌近40年，突然就无所事事，好像很不适应，总觉得心里空落落的。正在此时，一个偶然的机会，我有幸参与《中华国医国药》上海卷的编撰与拍摄。我们斗胆拍《神奇的人体经络》、为了拍好片我做了大量“功课”，挑灯夜战，查阅了相关的文献资料，正所谓“书到用时方觉少”，摄制组几乎跑遍上海所有的大医院，采访了上海中医针灸专家，历时两年终于顺利完成。此事不仅让我乐在其中，还让我找到发挥余热的聚焦点，经络既然这么重要，我何不想办法让老百姓都能了解，并且从中受益？我在太极拳师傅郑善安的启发下，着手编写了这套《经络养生保健操》，并且说干就干，在自己居住社区推广至今已有两年多了，深受晨练的中老年朋友们欢迎；我还应邀免费为海运局离退休老干部做讲座传授这套保健操，没想到不少老同志边听课、边跟我“手舞足蹈”起来，还向我索要讲义。更让我兴奋的是浦东新区中医协会还专门为我拍了...，打算在全区范围内推广。与此同时，由于我在网上发布了这套“经络养生保健操”图片和动作要领，不仅点击率高，还引来了人民军医出版社、中医药出版社等数家出版社同时约稿。根据先来后到的原则，我毫不犹豫选择了“人民军医”，热情的张伏震编辑给了我不少帮助。另外，我要特别感谢葛林宝教授，他在百忙中为我审稿并作序；同时还要衷心感谢我们社区雨丝摄影沙龙已退休的高级教师孙礼遂先生热心帮我拍照；每天跟着我一起做操、热心为大家放录音、并为本书提供电脑制作照片的退休教师卢家瑞先生；衷心感谢每天坚持做保健操、被我太太称为“粉丝”的中老年朋友们，是你们给了写这本书的灵感。
这套经络养生保健操，不是我凭空想象出来的。中医学有一个理念叫“上工治未病”，就是让我们重视预防和养生保健，防患于未然。这套操共19个动作，其中不少是大家已经知道或熟悉的，主要是穴位按摩和疏理经脉，简单易学。通过做操的形式，打通经络，防微杜渐，保障健康，养护生命。做操时一定要准确定穴位，放松身心，调整呼吸；最重要的是贵在坚持，只有长期坚持做操，才能获得经络养生保健的独特功效。
郭祖荣
2010.01
