第3章 心理与健康(1)

不气不愁，活到白头。

病打心头起。

不怕人老，只怕心老。

吃亏者常在，能忍者自安。

大人不记小人过，宰相肚里能撑船。

大笑三声，有益健康。

平安就是福。

人生须广大，勿作井中蛙。

嘻嘻哈哈活了命，气气恼恼得了病。

笑一笑，十年少。

不忍一时有祸，三思百岁无妨。

心中有事一身重，心中无事一身轻。

一天笑一笑，赛过吃好药。

一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。

一日三笑，不用吃药。

人生无求多长，但愿活得舒畅。

不望活得久，反而得长寿。

长寿未必幸福，但幸福的生活等于长寿。

不但要清洁双手，更要净化心灵。

心胸豁达乐观，更有何事犯难。

不敢称赞对手的人涵养气度小。

一颗宽容大度的心，能修好一条爱诽谤的舌头。

妒忌和愤怒缩短人的寿命。

欢乐、节制和静养，就是健康。

自以为健康的病人，无药可救。

贫贱是苦事，能善处者自乐；富贵是乐境，不善处者更苦。（《格言联璧》）

快乐是一种权利，每人都有权使自己快乐。（罗兰）笑口常开，幸福永在。

假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨！不顺心的时候暂且容忍。相信吧，快乐的日子就会到来。（普希金）快乐常常不是要等到艰苦之后，而是在艰苦之中。（谢觉哉）一个人如果只图享受，不愿吃苦，不肯贡献，是永远不会有幸福、有愉快的。（徐特立）乐不可极，乐极生哀；欲不可纵，纵欲成灾。（《劝戒全书》）良好的健康状况和由之而来的愉快情绪，是幸福的最好资金。（斯宾塞）一个人只要他有纯洁的心灵，无愁无恨，他的青春时期定可因此而延长。（司汤达）一切乐境，都可由劳动得来；一切苦境，都可由劳动解脱。（李大钊）

对于节制的人来说，每天都是愉快的，每一小时都是有助于勤勉的。（鲍斯威尔）经常保持心胸坦然，精神愉快，是延年益寿的秘诀之一。（培根）

快乐如药方，具有治疗疾病的功效。（王尔德）快乐的微笑是保持生命健康的惟一药方，它价值千百万，但却不要花费一分钱。（约奈思比特）能做到快乐、节制和静养，就可把大夫拒之门外。（朗费罗）愉快的心情、田间的劳动和活泼的游戏，这三者可以说是世界上第一流的厨师；在那些忙得上气不接下气的人看来，吃东西要那样讲究，味道实在是可笑的。（卢梭）心灵的创痛无须隐瞒。（陀思妥耶夫斯基）

美丽的心灵是那种博大、开朗而又准备容纳一切的心灵。（蒙田）

世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空还要浩瀚的是人的心灵。（雨果）人要避免灾祸的最好办法，莫如增长自己的心灵财富，人的心灵财富越多，厌倦所占的地位就越小。（叔本华）生活从不简单容易，即使你活在愉悦顺遂的境遇中，你也会遇到你要克服的困难。

能利用空闲，把它变成发展心灵的方法，并且热爱好的音乐、图书、戏剧、伴侣……他们是世界上最快乐的人。（菲利普斯）不要随心所欲地以别人对待你的方式去对待其他人；众人的情趣是千差万别的。（萧伯纳）一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣。（莎士比亚）我们把乐趣看作是幸福生活的全部。乐趣是人们首要的、不可缺少的东西。（伊壁鸠鲁）身不宜忙，而忙于闲暇之时，亦可儆惕惰气；心不可放，而放于收摄之后，亦可鼓畅天机。（《菜根谭》）拨开世上尘氛，胸中自无火炎冰兢；消却心中鄙吝，眼前时有月到风来。（《菜根谭》）心是一颗明珠，以物欲障蔽之，犹明珠而混以泥沙，其洗涤犹易；以情识衬贴之，犹明珠而饰以银黄，其洗涤最难。故学者不患垢病，而患洁病之难治；不畏事障，而畏理障之难除。（《菜根谭》）彩笔描空，笔不落色，而空亦不受染；利刀割水，刀不损锷，而水亦不留痕。得此意以持身涉世，感与应俱通，心与境两忘矣。（《菜根谭》）随时之内善救时，若和风之消酷暑；混俗之中能脱俗，似淡月之映轻云。（《菜根谭》）从静中观物动，向闲处看人忙，才是超尘脱俗的趣味；遇忙处会偷闲，处闹中能取静，便是安身立命的工夫。（《菜根谭》）昂藏老鹤虽饥，饮啄犹闲，肯同鸡鹜之营营而竞食？偃蹇寒松纵老，丰标自在，岂似桃李之灼灼而争妍？（《菜根谭》）能轻富贵，不能轻一轻富贵之心；能重名义，又复重一重名义之念。是事境之尘氛未扫，而心境之芥蒂未忘。此处拔除不尽，恐石去而草复生矣。（《菜根谭》）完得心上之本来，方可言了心；尽得世间之常道，才堪论出世。（《菜根谭》）白日欺人，难逃清夜之愧赧；红颜失志，空贻皓首之悲伤。（《菜根谭》）

融得性情上偏私，便是一大学问；消得家庭内嫌隙，便是一大经纶。（《菜根谭》）人生只为欲字所累，便如马如牛，听人羁络；为鹰为犬，任物鞭笞。若果一念清明，淡然无欲，天地也不能转动我，鬼神也不能役使我，况一切区区事物乎？（《菜根谭》）趋炎虽暖，暖后更觉寒威；食蔗能甘，甘余便生苦趣。何以养志于清修，而炎凉不涉；栖心于淡泊，而甘苦俱忘，其自得为更多也。（《菜根谭》）处父兄骨肉之变，宜从容，不宜激烈；遇朋友交游之失，宜剀切，不宜优游。（《菜根谭》）横逆困穷，是锻炼豪杰的一副炉锤。能受其锻炼者，则身心交益；不受其锻炼者，则身心交损。（《菜根谭》）心地上无风涛，随在皆青山绿树；性天中有化育，触处都鱼跃鸢飞。（《菜根谭》）宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。（《菜根谭》）健康生快乐，快乐生健康。（孙毅）

世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞。（梁启超）细推物理缅行乐，何为浮名绊此身。（杜甫）

坦白是使人心地轻松的灵丹妙药。（裴斯泰格齐）心情快乐的人，天天都是节日。

忘掉不该记住的东西是一种快乐。

高兴一回，年轻一岁。

精神振奋，病去七分。

但求心宽，何求升官。

笑是最好的药方。

耳朵不硬，心思不定。

能忍自安，知足常乐。

朝气蓬勃，吃黄连为蜜；暮气沉沉，吃大肉为泥。

身静养指甲，心静养头发。

说说唱唱，有益健康。

饭养身，歌养心。

笑一笑，十年少。

一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。

说说笑笑，通了七窍。

笑为力量的亲兄弟，愁为健身的死对头。

不讲不笑，不成世道。

不玩不笑，不成老少。

不急不恼，百年不老；不懒不馋，益寿延年。

说出口的话是药，闷在心里的事是病。

仁人之所以多寿者，外无贪而内清净，心和平而不失中正，取天地之美，以养其身，是其且多且治。（《春秋繁露》）乐观使人长寿。

旷达者长寿。（莎士比亚）

淡泊名利重情义，身外之物不求多。亲人才是无价宝，远离忧愁少烦扰。体健心平人长寿，无忧自在福气到。

丰富的精神生活可以延年益寿。

愉快的笑声是精神健康的可靠标志。（契诃夫）快乐的性格是健康的一部分。（爱默生）

勤奋是健康的灵丹，欢乐是长寿的妙药。

擅养者养心，会补者补脑。

一种美好的心情，比十剂良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。（马克思）经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完善的心灵健康。

麦场要修在高处，胸怀要放得宽广。

人不可抱虚生之忧，亦不可不知有生之乐。

高高兴兴无灾病，不气不愁到白头。

心中有盼头，生命水长流。

心胸宽广会长寿，品德高厚会延年。

笑口常开，青春常在。

心地善良快乐之源，胸襟开阔长寿之本。

心无邪念纠纷缠不上，身体健康疾病染不上。