1.降低血糖浓度 持续的有氧运动可以降低糖尿病患者的血糖浓度，原因是有氧运动消耗的能量主要依赖葡萄糖等营养物质分解产生的ATP。运动量越大，被分解的葡萄糖也就越多。因此，血糖浓度也就相应降低。
2.调节机体内的激素水平 在进行有氧运动时，机体内的儿茶酚胺、去甲肾上腺激素、肾上腺素、生长激素等均升高，而胰岛素却下降，这些激素水平的变化对维持血糖恒定有重要作用。
3.改善机体的脂类代谢水平 肥胖型的糖尿病患者其脂肪细胞上的胰岛素受体敏感性下降，通过有氧运动和节食，使患者体重下降，以此来恢复机体对胰岛素的敏感程度。
4.调节患者的情绪 有氧运动能使患者精神愉快，心情开朗，积极乐观对待病情，这样有助于疾病的康复。
有氧运动对于非胰岛素依赖型糖尿病患者有较好作用。主要以慢跑、步行、游泳、登山、骑自行车、轻松的球类等耐力运动为主。
其中，步行是首选有氧运动项目。运动强度以中等为宜，相当于最大心率的70％左右，起初的运动时间要保持在30分钟左右，以后慢慢增加。运动前，一定要做好充分的准备活动。
糖尿病患者在进行有氧运动时一定要注意以下几点：
1.在进行有氧运动前，一定要先做身体检查。
2.选择好运动项目，控制好运动量。
3.不要在吃饭前或药物发挥作用时运动。
4.运动前可减少胰岛素注射量，并且不要将胰岛素注射在准备运动的肢体上。
5.运动时，应遵循医护人员的指导。
6.肥胖患者可适当加大运动量，有并发症的患者要适当减少运动量。
肿瘤患者的有氧运动疗法
有氧运动能够降低机体患肿瘤的可能。
1.有氧运动能增强机体的免疫能力 在进行有氧运动时，血液中白细胞和巨噬细胞的数量明显增加，所以，机体内可能存在的肿瘤细胞会被及时吞噬掉。此外，有氧运动能延缓白细胞和T淋巴细胞功能。肿瘤细胞的产生与白细胞和T淋巴细功能下降有直接的关系。因此，有氧运动可以增强机体免疫功能。
2.有氧运动能减少氧自由基的形成 氧自由基对机体有一定的损伤，可能诱发肿瘤。有氧运动能减少氧自由基的形成，从而减少患肿瘤的概率。
3.有氧运动能改善机体的新陈代谢 有氧运动能有效刺激胃肠，增强食欲，维持正常的新陈代谢水平，提高抗病能力。
4.有氧运动能使人保持良好的情绪 有氧运动能使人保持良好的精神状态，心情愉悦，积极乐观地面对生活。保持良好的情绪可以降低患肿瘤的概率，即使不幸出现肿瘤，患者也能信心百倍地与病魔斗争。
总之，有氧运动在防治肿瘤方面的最主要作用是提高机体免疫能力。那么，哪些运动能够有效提高机体的免疫能力呢？
主要是步行、慢跑、太极拳、气功中的动功、健身操、骑自行车等有氧运动。运动强度应为最大心率的70％左右，或者是50％到80％的最大氧气量，每次持续30分钟左右，每周进行3次以上。
如果患者积极配合医生的治疗，坚持进行有氧运动，一定会取得良好的治疗效果。
在进行有氧运动疗法的过程中，一定要注意以下几个问题：
1.肿瘤患者进行有氧运动时，应当遵循医护人员的指导，不可盲目练。
2.肿瘤患者如果病灶有实质性转移，一定不要做负荷性的运动。
3.灵活对待有氧运动的具体方法，这一点很关键。肿瘤患者经过药物治疗后，可能会产生一些不良反应，要根据患者的情况对运动方案进行调整，否则将影响有氧运动的效果。
4.如果患者伴有贫血或血小板减少症状，在锻炼时要避免运动性损伤，否则会引起严重后果。
骨折患者的有氧运动疗法
在临床上，骨折患者经过固定处理后，要经过长时间的休息恢复。这段时间“养尊处优”，运动基本停止，不仅会使组织、肌肉、关节等相对松弛，也会影响到各个系统的正常功能。所以，在骨折休养恢复期也应进行有氧运动。
骨折患者的有氧运动疗法由两部分组成，一是未受伤肢体的运动，二是受伤肢体的功能恢复。
第一，未受伤肢体的运动
活动未受伤的肢体，可以推动血液流动，促进全身血液循环，增强患者的体质；调节呼吸，帮助机体吸入更多氧气和呼出更多二氧化碳，促进新陈代谢；增强消化系统的功能，供给机体更多的营养物质，以便更好地恢复；可以转移患者的注意力，减轻痛苦的感觉。
这些有氧运动主要针对未受伤的头面部、肢体和躯干，做一些简单的活动，如：头部运动、上下肢运动、腹部运动和腰部运动等，并配合呼吸运动，使全身协调一致。
第二，受伤肢体的运动
治疗骨伤的程序是复位、固定和功能恢复。受伤肢体的运动在功能恢复阶段进行。让受伤肢体进行适量的运动，可以促进骨折的恢复，改善机体受伤部位的血液循环，防止肌无力，避免关节僵硬。
受伤肢体的运动分两部分：
1.功能恢复活动 这时，骨折部位已经复位和固定，正处在恢复时期，可以配合活动促进恢复。活动能防止骨质疏松、肌肉萎缩、关节僵硬，以此来促进骨折愈合。同时，适当活动还能促进机体各个系统的功能，维持正常水平的新陈代谢。
活动的具体方法如下：骨折患者可以让被固定部位的肌肉做收缩和放松交替运动。收缩时，要使出最大力量，接着完全放松，不断重复。每小时做1次，每次5分种。同时，受伤肢体未被固定的部位可以做朝向各个方向的运动。
2.功能恢复运动 这时，已经去掉了固定受伤肢体的夹板，骨折基本上已经愈合。功能恢复运动的目的是防止留下后遗症，造成残疾。功能恢复的方法是：
①进行关节活动。患者在对受伤部位进行按摩后，尽量活动关节，让受伤关节向各个方向转动，牵拉关节，反复练习，一定要使关节恢复灵活。
②全面锻炼肌肉。锻炼肌肉要达到一定的强度，才能起到肌力恢复的目的。同时，每次练习结束后，都要给肌肉足够的恢复时间，否则会造成肌肉拉伤或无力。
③进行基本技能的练习。受伤肢体在经过长时间休养后，会显得比较笨拙，此时可以进行一些基本技能的练习，以恢复受伤肢体的灵活性。可以选择有针对性的活动，如步行、骑自行车、做健美操等。
骨折患者在受伤部位得到妥善处理后，及时进行有氧运动是很有必要的，运动对机体的恢复有很大帮助。
抑郁症和焦虑症的有氧运动疗法
一个人的心理性格是经过长时间形成的，是人格中相对稳定的因素，而心理状态则不同，它只反应人格中相对易变的一面。研究表明，剧烈地运动可以改变一个人的心理状态，而长期的运动能够影响一个人的心理性格。这种长期的运动应当是有氧运动。实践证明，通过长期有氧运动能够改善一个人的心理性格，并对治疗抑郁症和焦虚症有较好的效果。
1.抑郁症的有氧运动疗法 经常使用的运动方式有：登山、慢跑、游泳、骑自行车、步行、打乒乓球、打羽毛球等。其中首推步行和慢跑。其锻炼次数为每周不少于3次，每次锻炼时间在45分钟左右。至少应坚持2～3个月才会有效果。运动强度可以达到中等程度。无氧运动对抑郁症患者的病情并无实质性的帮助。在进行有氧运动疗法的过程中，适当加入一些无氧运动，是为了使运动形式丰富多彩，患者也乐于接受。
2.焦虑症的有氧运动疗法 对于焦虑症患者，可供选择的有氧运动形式基本与防治抑郁症相同，如：慢跑、游泳、骑自行车、步行、登山等。但要注意每次的运动时间一定要在30分钟以上，否则效果将大打折扣。与防治抑郁症相同，整个有氧运动疗程不应少于2～3个月。
有氧运动疗法可以调节心理状态
人们每天处于复杂的变化之中，因而很容易出现情绪不稳定或波动极大的现象。特别是社会竞争激烈，给人们带来了无数的烦恼。不用着急，有氧运动是帮助人们消除不良情绪的有效方法。
著名的生物学家巴甫洛夫说过：“当我感到心情不好时，就去爬山。
当爬到山顶时，出一身汗，心里就觉得无比舒坦。”是的，有氧运动不仅能增强人的体质，还能培养乐观的情绪，消除不良情绪的困挠。
研究表明，有氧运动能调节健康人的心理状态，能有效防治抑郁和焦虑症，如果再配合药物和心理治疗，其效果当然会更好。近年来，用有氧运动来治疗心理疾病是一个热门。研究表明，有氧运动效果显著，而且无不良反应，人人可行，是预防和治疗心理疾病的有效手段。国外的研究者指出：在进行适量的有氧运动后能降低焦虑和抑郁情绪，这种作用可持续数小时之久；长期的有氧运动锻炼能有效防治抑郁与焦虑症的发生，而且能培养积极乐观的精神。
专家们提出有氧运动改善心理状态的机制可能有以下几方面：
1.注意力的分散 进行有氧运动可分散注意力，缓解心理紧张状态。并且运动后这种效果能保持相当长的时间。
2.神经递质水平改变 研究发现，有氧运动能明显升高5－羟色胺和去甲肾上腺素的水平。而5－羟色胺和去甲肾上腺素对情绪的变化有间接作用。
3.内啡肽的作用 有氧运动后内啡肽水平的升高，这可能是情绪产生良性反应的主要原因。
进行有氧运动能够使一个人的情绪甚至性格都发生好的转变。如果长时间坚持进行有氧运动，能够明显增强自尊心，乐观的情绪明显高于运动前。
