另外，冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
日常护理面部皮肤
应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在暴露部位涂防晒膏。因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以，女性从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。
注重调养
睡眠与饮食对皮肤很重要。特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好。只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，另外，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
常常敷面
番茄敷面：用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸1次，坚持一段时间雀斑自然隐退。
茄子皮敷面：用干净的茄子皮敷脸，过一段时间后，小斑点就不那么明显了。
及时诊治
长斑有可能与疾病有关系，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该及时去医治。
拒绝难看的“脱发症”
每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天掉百把根头发也不必担心。一般来说，女性脱发的原因主要是产后、疾病、压力大、过度节食、长期服用避孕药、烫发、染发频繁等原因造成。但若不是这些情况，脱发却十分严重，就应及时去医院检查治疗。
其实，只要我们注意头发的日常保健和护理，我们就可能告别难看的“脱发症”。
生活规律
增进健康，预防疾病。生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。合理使用大脑，做到有劳有逸；心胸开阔、达观快活、乐而忘忧，是保持头发健美的重要条件。
注重洗发
若想改善头发大量掉落的情况，最重要的措施是以具有去头皮屑成分的洗发水洗发。若是在洗发时发现头发掉落严重，而减少洗头的次数，反而会收到相反效果。
正确的洗发方法应该是倒一元硬币大小份量的洗发精在手，与水充分混合，待起泡后再开始洗头发。此外，以不伤皮肤的力量搓洗头发也很重要。
通过按摩来美发
头部按摩有助秀发生长、亮泽。运动是增加血液循环的重要方法，除了正常的运动方法以外，头部按摩可使头部血液循环加速，温度升高，从而改善头部的血液循环，使毛囊的新陈代谢恢复正常。
步骤1：浴面：先将两手搓热，用两手的示指、中指、环指、小拇指4指或手掌左右擦动面颊部，由上而下4个8拍。
步骤2：按揉颈项：用两手的中指按在风池穴，先按穴位两个8拍，再以顺时针方向揉穴位2个8拍，再从风池穴向下延颈椎擦至颈肩，4个8拍。
步骤3：按揉太阳穴：以两手示指按在双太阳穴，依顺时针方向揉4个8拍。
步骤4：按揉百会穴：用其中一手之中指按揉百会穴，先按压4个8拍，再依顺时针揉4个八拍，重复一次，共8个8拍。
步骤5：点击头顶：用双手的示指、中指、环指、小拇指四指的指端，有节奏地轻轻叩击头顶部，做4个8拍。
步骤6：梳发与摩顶：先用双手的示指、中指、环指、小拇指四指指端，从前额向后梳理，做1个8拍；用四指指背，从耳前两鬓向头顶正中做梳理动作，1个8拍；再用其中一手手掌心轻摩头顶部，1个8拍；重复2次，共9个8拍。
通过对头皮的穴道按摩，可松解疏通头面及颈项经络，促进头部血液循环，改善头部皮肤及头发营养，不知不觉中使紧绷的肌肉放松下来，进而减少压力、紧张和疲劳，使生理性头皮屑得到改善。梳理头发梳理头发是一种很好的头部按摩方法，它能醒脑明目，疏通血脉，有防治神经衰弱、动脉硬化、白发、脱发的功效。俗话说“日梳五百不嫌多”。勤梳头是一项积极保养人体精神的最简单、易行的保健对策。现代医学也认为：“人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及10多个特殊刺激区均汇聚于头部。”头顶中央（即前发际5寸处和后发际7寸处）有百汇、四神聪、上星、头维穴；颈后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕等，两鬓有太阳穴，如果用梳子对这些造血经脉进行所谓“针灸性按摩和刺激”，将会起到疏通12经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑多路神经功能，增强脑细胞新陈代谢，可以减少脱发和头皮屑。偏方治疗“掉头发”
有关脱发的偏方、秘方不妨试一试
方法1：柏枝（干药）、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，加入蜂蜜少许，再煎沸。用时加入生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。
方法2：将食盐15克加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1～2次。此法长期应用，可防止脱发。
方法3：榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣，浸雪水梳头，可使头发不脱落，而且光润。本方尤其适用于肾虚型脱发者。方法4：侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每日蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁入汤洗头。本方尤适用于女性脱发。
方法5：车前草200克，米醋适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，1周后用该药醋外涂患处，每日2～3次。
方法6：黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内，装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。
方法7：侧柏叶240克（焙干），当归（全身）120克。将药共研为末（忌铁器），水糊为丸，如梧桐子大。每服50～70丸，早、晚各服1次，用黄酒或盐汤送下。
方法8：芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡入酒内密封，15日后过滤、再将樟脑入药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3～4次。本方尤适用于神经性脱发。
方法9：何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人沙锅中煎取浓汁后去药渣，然后放入大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。本方尤适用于脱发久不愈。
方法10：桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮沸，取水浴发。
《千金方》评价说“此方治头发脱落，常用不辍”。
保护自己的胳膊
很多女性经常在拿取重物、搓洗衣物、拧毛巾时、提茶壶倒水、扫地以及睡觉拉被子时，手肘出现疼痛或剧痛。症状轻微的，几天或几个月后可自愈；有的反复发作、持续性疼痛、无力，甚至手里的东西会突然掉在地上。
胳膊麻木是某些疾病的早期信号。引起胳膊麻木的原因很多，比如，可能睡觉的姿势不正确，压迫神经引起；营养缺乏和代谢障碍性肢体麻木等。
胳膊痛的原因虽然多种多样，但是平时我们应该注意保护和锻炼自己的胳膊。
日常生活胳膊保健
打网球或羽毛球时，选择质地轻、弹性佳、品质优良的球拍，以减少手臂的负担。
买菜时，尽量使用推车，少用提篮；提壶、倒水、拧衣物以及手提重物时注意手腕姿势。
拖地时，腿部略弯，以腰、腿力量带动肩膀、手臂，而不是只用手臂的力量来拖动。如有症状，应尽量减少工作量，以免病情恶化。全套胳膊保健操拍打肩颈：先甩动右胳膊，用右手用力拍打左肩近颈处；再甩动左胳膊，用左手拍打右肩近颈处。要左右交替拍打共32次。
搓胳膊：先右手搓左臂内侧、由上臂到手指，然后转外侧经手背到肩，反复搓16次，然后用同法左手搓右胳膊16次，这叫顺经按摩。
甩臂高抬腿顿足：正步走姿态32次。
前后甩手：甩动双肩、双臂、双手32次。胸前握双拳向前甩臂松手：手掌相对、反复的紧握双拳猛松双手32次。
双手摇撸：摇双臂双手一伸一合拢32次。
借助器具伸展手臂
步骤1：采用站立姿势，双手自然下垂，双足打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。
步骤2：将毛巾对折，用双手抓住两端。
步骤3：将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。
步骤4：将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。可交互做4次。
做完家务注意手部护理
常做家务的女性们手部肌肤会变得粗糙、黝黑，甚至蜕皮、爆裂。如果想回复完美无瑕的纤纤玉手，就需要做大量的功课。手部护理需要随时随地做，每天持续，从洗手开始就要注意呵护。
手部护理的准则
洗手选择“对”的清洁品，以含维生素E与维生素B为主的产品，避免碱性过强的清洁品。
每周1次的去角质工作，使用手部专用的去角质霜，避免过粗颗粒的刺激。
每周2次深层洁净手部肌肤。可以帮助漂白肌肤、清除死皮，促进新陈代谢。
搽适量护手霜，可滋润及补充手部肌肤水分；如要改善“煮妇手”问题，则应早晚使用滋润性的防护膏。
用润手膜包裹约10分钟，透过热力加强手部肌肤吸收营养物料，令双手回复柔滑润泽。
每天早晚将护手霜涂抹、按摩于双手，可以补充双手因皮脂腺较少而缺乏的水分和养分。白天可以选用具有防晒效果的护手霜，隔离紫外线的伤害；夜间则改用吸收能力较强的手部润肤霜，让双手得到滋润。
植物油特效护理。如果你的双手比较粗糙、干燥，可以用微温的橄榄油或胚芽油涂在双手及指甲上，戴上棉手套15分钟，脱掉手套后，轻柔地按摩手部，可以让手部肌肤丰盈柔软。
手部护理五部曲
步骤1：深层清洁。选择含有蛋白质的磨砂膏，混和手部护理乳液，按摩手背和掌部，蛋白质及磨砂粒能帮助漂白及深层洁净皮肤，去除死皮和促进细胞新陈代谢。
步骤2：舒缓修护。将具有舒缓作用的手部修护乳涂抹于手部，注意选择含有维生素及蛋白质的产品，能帮助促进细胞新陈代谢及迅速改善皮肤弹性，回复柔软润泽。
步骤3：手部按摩。在手背上的指节及粗糙位置，涂抹油性的滋润护肤膏，可软化粗糙皮肤及关节，还能充分滋润防护。再混和护手霜及手部按摩油按摩双手。
步骤4：深层护理。涂上手膜后，用保鲜纸、热毛巾或棉手套包裹约10分钟，有助巩固皮下组织及深层滋润肌肤。
步骤5：完美保护。最后涂搽防皱润肤霜，加强润泽肌肤及锁紧已经吸收的养分，让双手皮肤迅速回复娇嫩柔滑。
民间护手有高招
用醋或淘米水洗手。双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用醋或柠檬水涂抹在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具体做法：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。
用牛奶或酸奶护手。喝完牛奶或酸奶后，做法将瓶子里剩下的奶液抹到手上，15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。
鸡蛋护手。具体办法是，鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟后洗净双手，再抹护手霜。每周1次，可祛皱、美白。
打造洁净无瑕的美腿
形体美，缺不了一双修长的美腿，很多女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。虽然光洁的双腿不是每个人都天生拥有，但我们可以通过努力向完美逐步靠近！
想要保持腿部肌肤的柔滑，其实不难，只要每天花少量的时间，做一些小小的美腿动作，就可以做到。
去腿部除角质
不只脸部，身体和足部也要做去角质工作。膝盖因为经常活动摩擦而干燥、粗糙，而足底更会因为走路而产生厚皮，这些部位是重点注意的对象。
在洗澡时，我们可以用身体磨砂膏以打圆方式按摩，去除粗糙角质。足底若出现硬皮现象，就用浮石以打圆方式轻轻摩擦祛除。只有把腿上的老旧角质去掉，乳液中的营养成分才能被肌肤吸收得更好。也可以用一片柠檬擦拭膝盖，使皮肤更柔软、光滑。
肌肤去角质之后，最好在10分钟之内涂抹乳液，这不仅可以安抚、镇静肌肤，也是吸收营养成分的最好时机。
特别是加强膝盖等关节部位，以打圆方式按摩。四肢的涂抹方向，则从远心端往近心端，可以加强血液循环效果。如果是纤体乳液，则在涂抹后轻轻按摩或拍打，吸收的效果会更好。
舒缓双腿，消除疲劳
工作一整天后，别忘了帮双腿消除疲劳。洗澡时，选择有舒缓放松效果的精油滴在水中，让它迅速渗透入肌肤。洗完澡后，喷上有镇定、清凉、舒缓功效的化妆水、乳液，再立壁抬腿15分钟，促进腿部血液循环，让一整天的疲累完全消除。
做个美腿简单操
肌肉型的女性一直被自己腿部上硬硬的肉困扰着，感觉比脂肪的肉还要难减掉，那么不如做个美腿简单操吧。具体步骤是：
步骤1：侧躺在地板上，左臂朝下，双腿伸直。
步骤2：保持上面动作，右脚伸到左脚后方，右膝弯曲，足掌着地。步骤3：慢慢吐气，并使劲缩紧大腿内侧，左足慢慢往上抬起，边吸气，边维持动作3～5秒，重复动作20次。最后，慢慢放下抬起的足，换另一边，重复上面的动作。
