脾胃是后天之本，所以养好脾胃很重要，除了饮食，情绪，运动等养脾胃的法子外，注重环境养生也是养好脾胃的重点，所以学学环境脾胃养生法，对健康、好运很有益。
前段时间我的一位在外地生活的表弟回北京来找我看病。当初给分诊断的结果是，脾胃虚弱引起的缺铁性贫血。因为初见他时，一副病怏怏的样子，且面色萎黄，懒言少语。再问他饮食、大便等情况，他说吃得少，经常拉稀。我又看他的舌质淡，苔薄腻，诊脉，脉沉细。综合考虑，是脾胃虚弱引起的缺铁性贫血。我给他开了香砂六君子汤和当归补血汤加减。药用党参、白术、茯苓、半夏、炙甘草、当归、炙鸡内金、六曲、木香、砂仁、黄芪等。主要是帮她补气健脾，益胃和中，补益中焦，资助化源，以养血和营，补气生血。
吃完晚饭，大家坐一起闲聊。他问我：“姐，你说人都说‘脾胃’乃后天之本，这后天之本该怎么养呀？”
我说：“你知道后天之本是什么意思吗？”他说：“知道，就是脾胃供给人体生长需要的营养，如果没有脾胃，人也就没有活的根本了！”
“嗬！不错吗！说得还蛮像那么回事的！基本是这样！”我听表弟如此回答，不由得赞叹到。
然后我又给他讲了脾胃养生的饮食方法和情志方法，生活起居方法等等。
饮食调养：养脾胃应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
情绪调养：脾胃问题与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及脾胃。
运动调养：平常适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
另外还要注意在生活环境中注意调养。方法是：
注意保暖
天凉时，注意保暖，尤其是要注意腹部的温暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发脾胃病。
另外，不要过于享受空调带来的寒凉，尤其是睡觉时，不要开着空调睡。平常注意不要长时间的坐在风口处，冰冷的房子里。
并且告诉大家一个小方法，冬天天气寒冷，用脚趾抓地、抓鞋底，一次抓5分钟左右，两只脚可分别进行，也可同时进行，一天2～3次。或者按捏脚趾，时间最好控制在15分钟左右，睡前进行最为方便。这对于保进气血循环，冬天促进脚部温暖，健养脾胃有益。
讲究天人合一，顺应时节养脾胃
人体养生要跟自然界同步，按照四季养生“春生、夏长、秋收、冬藏”理论，且与脾对应的季节是促夏，所以在一年中，要特别注意夏秋两季的脾胃调养。这是环境养生中养脾胃的重点。
首先，在夏季时，要注意房屋通风，一是为了凉爽，二是祛除房屋的湿气。如果是阴雨连绵的天气，请一定要注意居住环境的干燥。必要时使用居室干燥机，消除环境的湿度，以免湿困脾胃，对脾胃造成伤害。
另外，注意不要贪凉，因为夏天热，很多人喜欢猛灌冷饮和吹风扇，空调。过冷对脾胃是伤害，所以应警惕。
再就是脾胃和秋季也相应。立秋前后，昼夜温差加大，脾胃容易在这种冷热刺激中发生不适。中医养生提倡立秋开始每天早晨吃粥，粥是最利于健脾的食物，可以帮助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。而且，秋天是进补的季节，调理脾胃有利于吸收更多的营养，红糖小米粥，山药薏米粥等等都是很好的养脾胃美食。
从立秋开始，自然界旺盛的阳气开始减弱，阴气逐渐增强。我们的睡眠应顺应自然界的规律，早睡早起。早睡可以增加夜里的睡眠时间，补偿夏日的睡眠不足，早起运动吸收阳气，同时舒展了肺气，相当于为秋天养生提前做准备。
依据五行原理在环境中增加有益于养脾胃的事物
在五行中，脾胃对应土，所以在环境中适当增加土的成份比较适合养脾胃。土是大自然中的重要组成成份，并且是居住环境的重要组成成份，所以在家中的阳台上，庭院中多些土的使用，比如庭院里不要全浇灌上水呢地，留些土地，种些树木，花草，在阳台上种些树木花草等等，这都是不错的养脾胃的土的应用。
另外，在五行的五色搭配中，脾胃应对黄，所以在家居装修时，可以适当的增添些黄的元素，比如使用金色的，黄色的布艺，刷些黄色的图涂等等，即显华丽温馨，也有益养脾。
在五行的五恶中，脾胃恶湿，所以环境一定要注意除湿，前面的文章中已多有介绍，可以参考前面内容，除去环境中的湿邪以防湿邪侵害脾胃。
在家居环境中做好了这几处的打造，相信对养脾胃还是相当有益的。不妨试试。
练习养脾胃功法，结合环境养生
早日出晚日落的时候做：
阴阳揉腹功：身体盘坐，双手搓至温热，十手指交叉按在腹部，绕脐顺时针和逆时针运动。顺时针揉时鼻吸气，逆时针揉时口呼气，顺逆为一组，早晚各做9组。控制好揉腹力度。可以健脾胃，除肠胃毒素。
呼字功培脾气：口型为撮口如管状，舌向上微卷，用力前伸。
呼，读（hū）。口型为撮口如管状，舌向上微卷，用力前伸。
呼字时，足大趾轻轻点地，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋掌心向里上穿，两手在胸前交叉，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。再以同样要领。右手上托，左手下按，作第二次吐字。如此交替共做六次为一遍，做一次调息。
呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。
知道了环境养脾胃的方法后，你就要有目的的在环境中进行打造，以助养脾胃，养好你的后天之本，这样，你才会天天有好心情，好运气。
杨力解惑
有人问：“脾胃失常有哪些症状？”脾胃失常的症状很多，但在这我可以给大家列举一些，比如胃酸或总是想吐酸水或有甜味；腹部疼痛或感到上腹不适感；经常腹胀；用右手手掌摸自己的胃部时，按压有疼痛感；经常口腔溃疡；食欲不振，神疲乏力、头昏眼暗、腹胀泄泻等，如果有这样的症状，请及时去找中医师诊断，避免拖久伤害身体更严重。
