这些老人之所以成为“老寿星”，皆与他们心情舒畅、心胸宽广、对生活充满信心、对人生抱有希望分不开。我国古代最著名的思想家、教育家孔子，在比较艰苦的生活环境中，能够活到70多岁的高龄，实属古来稀，其长寿的原因之一是注重心理健康。他主张，人在老年时要把名利看得淡一些，更不要在身体虚弱时还竭力去追逐名利，因为这样得到的往往是苦恼和烦闷，甚至是疾病。他特别欣赏具有清心寡欲精神状态的人，如对颜回的“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”表示称赞：“贤哉回也。”孔子最反对患得患失，怨天尤人的精神状态，提倡心胸坦荡，刚毅坚强。
众所周知，苏东坡是我国北宋时期有名的大文豪。他的诗，或自然流畅，或气势雄伟；他的词，豪放杰出，气贯长虹。其实，苏东坡不仅是一位杰出的文学家，而且精通养生之道，尤其重视心理健康。“达观”是苏东坡极力倡导的，他也是这样做的。他多次遭贬，辗转流离，还受诬入狱，险些被处死，但就是在这样的境遇中，他也一直保持了达观开朗的情绪，即使在最不得志的时候，他也不甘寂寞，或泛舟，或登山，尽情领略山川古迹风光，努力从苦闷中解脱，给自己开拓从内心到外在的广阔世界。
陆游是我国历史上一位杰出的诗人，他对养生也颇有研究，其养生法则之一是重视情绪调整，注重心理保健。陆游认为，能否长寿的关键，与是否重视情绪调整有关。读书忘忧堪称颜回第二：陆游就是从读书中获得心理安慰而有益于健康的。他自称“书痴”。“客来不怕笑书痴”，“老人世间百念衰，惟好古书心未移。”陆游又说：“治心无他法，要使百念空。”意思是人们要想不得心理疾病，必须不追求名利等个人的东西。他生性豁达，即使在穷困潦倒之际，也浩歌不已。
现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质——“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。
谢觉哉是我国德高望重的无产阶级革命家，他1884年生于湖南，1971年逝世于北京，享年87岁。谢老在几十年革命斗争生涯中，历尽艰难曲折，但始终精力旺盛。这与谢老十分重视心理保健是分不开的。
谢觉哉的《长寿十诀》主要有：“暴饮暴食固宜慎之，强进小食亦非所宜，每日于空气清新处行适度运动，决不可剧烈；身体、衣服、居室均宜清洁；每朝入厕一次，务养成习惯，胃腑务使健全；起卧须有定时，睡宜充足；衬衣宜常洗涤，卧具须时曝日光之中；晨起出外呼吸新鲜空气；皮肤勿使强壮；食后不即用脑；当勤厌惰，宜成习惯。”
石克出生于1900年，是我国制药工业的开山者之一。他早在1933年便研制出我国第一台挂糖衣机，性能超过了欧美的同类机器。以后石老又研制出我国第一台转盘压片机。石老在90多岁时，仍步履稳健，气色红润，脸上连老年斑也没有，看上去还不到70岁。当问起他的长寿之道时，他说：“我认为要想长寿，精神是第一位的，只要你不斤斤计较个人的得失，有着高尚的理想和追求，就会永远健康。”真是一语道破天机。
中国历代养生家和医家都把精神修养作为养生长寿之大法。在目前，人类已进入“情绪负重的非常时代”的情况下，精神因素将会越来越多地影响人体健康。因此，要成为一个真正的健康者，不仅要身体无病，而且要精神愉快，心理健康。
自古以来，书法家大多是长寿的。《耄耋恒言·消遗篇》说：“笔墨挥洒，最是乐事。”这说明常练书法，可使人精力充沛，保持良好的精神状态。在上海市文史馆馆员、书法家苏局仙老先生100岁时，上海书画社举办了“苏局仙书法作品展览”。苏老的书法被誉为人书俱老的佳作，苏老先生不仅善于书法，而且擅长写诗，一生共写下一万首诗，辑成《水石居杂缀》、《蓼莪居诗集》多卷，不愧为当今文坛老寿星。
苏老说他的生活准则就是节制嗜欲，清茶淡饭，心情舒畅快活，从不把富贵荣辱放在心上，胸中常养“一团春气”，心理像春天一样生机勃勃、快快活活。“文化大革命”期间，他写的6000首诗被诬为“四旧”，付之一炬，但他并未心灰意冷。“他烧他的，我写我的”，安之若素。苏老说：“谁不想长寿？但最好的办法是，首先将‘生死’二字抛于九霄云外，以卸不必要的思想负担，只有这样，才能像原始森林中的树木那样长寿，这就叫‘寿命不期长而自长也’。”
以上举例说明，只有心理健康的人才可能长寿。因此，在物质生活较为丰富的今天，人们应该更加重视心理健康。
18．健康性格有哪些表现
（一）直面人生
一个心理健康的人，不管身处顺境或是逆境，始终都敢于面对现实。
（二）独立性
办事果断、理智、稳重，既不随波逐流，又能听取合理建议。必要时，能够当机立断，并勇于承担可能带来的一切后果。
（三）从爱中获得力量
能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中得到乐趣和力量。不但爱他人，也乐于接受别人的爱。
（四）能够制怒
生活中令人生气的事是常有的，但要能够把握分寸，控制情绪，不失理智。
（五）有长远打算
可以为了长远利益而放弃眼前利益，即使眼前利益有很迷人的吸引力。
（六）善于休息
在做好本职工作的同时，要懂得怎样去享受闲暇。休息时，心地坦然，尽情放松。即使忙点其他的事，也只是当作嗜好和消遣。
（七）不觅异思迁
非常喜欢自己的工作，对“跳槽”持慎重态度。
8．对人宽容
这种宽容和谅解，不单是对性格不同的人。对所有人都能够分享友爱的幸福，这是一个人灵活、适应性强和成熟的表现。
（九）对孩子钟爱而宽容
喜欢孩子，并肯花时间去了解孩子的特殊要求，并且给予孩子多方面的爱。
（十）不断学习和培养情趣
不断地增长自己的学识和广泛地培养自己的情趣。
19．怎样衡量青少年的心理健康
世界卫生组织指出，人的健康有一半是指心理健康。所谓心理健康，就是指一个人有良好的心理素质和健全的人格，即一个人心理上有比较完善的发展，有健康的个性，能适应客观环境，使个人心理倾向和行为与社会现实要求之间有着和谐完美的关系。一般来说，衡量青少年心理健康的标准有以下几个方面：
（一）智力和认识能力正常
良好的智力水平是保证青少年完成学业的必备心理基础。能客观地反映外界事物，正确地进行判断、推理，能顺利地完成学习任务。
（二）有理想、目标
即有明确的奋斗目标，有远大的理想，并能为创造出一个符合自己理想和目标的环境而拼搏。
（三）遵纪守法
即做到讲文明、懂礼貌、尊老爱幼、遵纪守法、遵守社会公德。
（四）情绪稳定
即情绪波动适度，既不要过分高兴，也不能过分悲伤，恰当地控制自己的情绪，而且对生活充满热爱，充满乐观，具有朝气。
（五）具有自信
即对自己、对社会发展坚定自信，努力进取。并且善于团结他人，宽以待人，广交朋友，能与他人友好相处，有良好和谐的人际关系。
（六）社会适应能力比较强
即能与现实保持良好的接触，不仅能适应各种自然环境，而且能适应家庭、学校和社会生活等社会环境。
（七）自我意识正确
即正确地认识自我，完善自我。俗话说，人贵有自知之明，有独到见解，有鲜明的是非观、善恶观，做到既不目中无人，又不妄自菲薄。
（八）性格、意志品质健全
即在符合社会需要的前提下，充分地发挥自己的个性特长，保持人格的和谐完整。对确定的目标或要干的事，能自觉地、果断地、顽强地去完成，并且，具有坚忍不拔的毅力。
20．青年人心理成熟有哪些标准
美国心理学家赫威斯特列举了青年人心理成熟程度的10项标准，对于青年人来说，可以视为自我心理成熟的标准，而对于家庭、学校来说，则可以作为教育和辅导青年的行为目标。这10项标准是：
（1）能在日常生活中与同龄人建立起和谐的人际关系。这种关系应包括同性朋友和异性朋友在内。
（2）在身份上能够接受自己的性别角色，并且须行为中能恰如其分地体现出自己的性别。
（3）接纳自己的身体和容貌。不过分炫耀自己的优点，也不过分自责自己的缺陷，而是实事求是地根据自身条件去发掘自己最大的潜能。
（4）情绪表达渐趋成熟独立。凡事不再依赖父母或其他成人的支持与保护。
（5）有经济独立的信心。即使在经济能力尚未达到自食其力的情况下，也不愿依赖别人。
（6）能够选择适合自己能力和兴趣的职业，而且肯努力奋发，为取得这种职业而做好各种准备。
（7）认真考虑选择婚姻对象，并开始准备成家过独立的家庭生活。
（8）在知识、技能、观念等方面，都能达到作为一个现代公民所需要的标准。
（9）乐于参与社会活动，也能在社会活动中对自己的行为负责。
（10）在个人的行为导向上，能建立起自己的价值道德标准。
以上10项虽然是西方社会对青年一代的期待，也等于是父母、师长对其子女或学生的目标。因此，很值得我们深思和参考。
21．中年人心理健康有哪些标准
衡量中年人心理是否健康，有以下几条标准：
（一）感觉、知觉良好
人的心理活动认识事物都是从感觉、知觉开始的。视、听、嗅、触均应正常，知觉事物不发生错觉。
（二）记忆良好
能记住重要的事情，不要人经常提醒。但不能要求自己彳十么都能记住。有些事情遗忘了是正常的现象。
（三）思维敏捷
思维能力和表达能力比较强，说话不颠三倒四，分析问题、解答问题清楚明了。
（四）有比较丰富的想像力
善于用想像鼓舞他人，用想像为自己设计一个愉快的奋斗目标，并鼓励自己为之奋斗。
（五）情感反应有度
情感反应要有分寸，不轻易冲动，不常常忧郁，不事事紧张。不麻木不仁。能常乐，能制怒，经得起欢乐，也能经得起悲痛。
（六）人际关系和谐
对人宽对己严，乐于帮助别人，尊重别人，才能在处理各种人际关系中，充满愉快和满意的心境。
（七）学习能力始终不衰
应坚持学习一种以上新知识和新技能，培养或掌握多项正当的兴趣和爱好，并经常为之而忙碌。
（八）有自知之明
能客观、正确地认识自己，能自觉地用理智控制自己，这是心理成熟的最高标志。22．老年人心理健康有哪些标准
近年来，一些心理学家提供了衡量老年人心理健康的最新标准。这个标准大体可以归纳为以下六个方面：
（一）知觉良好，记忆清晰
观感正常，对事物的判断无误；记事有序，过目能记，不致丢三落四。
（二）思维敏捷，想像丰富
说话条理清楚，回答问题简单明了。并能举一反三。
（三）情绪稳定，意志坚强
情感反应适度，情绪不过大起伏，办事严谨有序；遇事冷静，不易冲动，也不抑郁，能经受悲欢波折。
（四）勤于学习，生活充实
始终保持对某些知识学习的热情，活到老，学到老；把时间、精力用于自己的正当业余爱好，有事可做，精神愉悦，生活充实。
（五）善于交际，待人和蔼
广交朋友，乐于助人，人际关系融洽；对人态度和蔼，以诚楣交，以礼相待。
（六）行为正常，讲究公德
生活、学习、活动正常，具有适应社会环境变化的能力，自觉遵守社会公德，爱憎分明。
