7.1 揭开性的神秘面纱
性的问题在青少年心理活动中占有重要地位。它不仅关系到青少年的身心健康，而且关系到今后的婚姻、家庭，乃至人的一生。长期以来，性问题一直蒙着一层神秘的面纱，被视为是不可上高雅之堂的禁区。资料表明，有３０%的母亲在女儿第一次来月经前，没有告诉孩子如何进行处理。有一位初中女生，曾经问了一下做医生的母亲：“什么是精子？什么是卵子？”却换来一个大嘴巴子。很多孩子至今仍然受到性问题的困扰，了解男女生殖系统的解剖及生理功能，从容地对待青春期身体变化及性意识发展过程，符合青少年心理的内在要求。
从幼年到青年，性意识一般要经历性沉睡期、疏远异性期、接近异性期和恋爱期四个阶段。
（１）性沉睡期。在幼年时代，孩子虽然身体长得很快，有时甚至有性欲反应，但那是本能的、无意识的，性意识还处于沉睡或者说朦胧状态。那时，男女之间的交往是无意识的。
（２）疏远异性期。孩子从学龄期开始，男女之间逐渐变得敏感起来，男生与女生之间泾渭分明，彼此疏远，相互“厌恶”，坐不到一块，扯不到一起，有时还会发生摩擦和隔阂。
（３）接近异性期。孩子从十二三岁开始，便进入青春期。据统计，我国目前男孩性成熟期比十年前提早了近一岁。处于青春期的孩子，性激素开始分泌，性意识萌动，产生了爱慕异性的情感和性欲望。这时男女青少年情窦初开，彼此间乐于交往，互相吸引，互相爱慕，这是心理发展的重要时期。一个人的心理品质如人格、道德、理智、情感就在这个时期形成，称为人生的黄金时代。处于这个时期的青少年，生理上发育已经逐渐成熟，但心理发展还比较幼稚，大脑活动容易兴奋和冲动，自制能力比较弱。这种生理发育和心理发展的不平衡，使孩子们的情绪很不稳定，不容易控制自己的感情和行为。在某些外部因素如影视镜头、色情录像等挑逗、引诱下，容易丧失理智，造成性过失。少女流产日益增多就是例证，据北京妇保院的统计，在中期引产女性中有一半来自未婚者，而做大月引产的女性８０%为１８岁以下的少女。因害怕社会歧视、家长责骂、同学嘲笑等原因，走进黑诊所搞人流的孩子，身心健康受到更多伤害。因为性冲动而导致性犯罪的现象，目前已成为一个全球性问题。美国２０年来青少年性犯罪增加了４０%；中国青少年犯罪中３０%是性犯罪。因此，也有人把接近异性时期称为“人生最危险的时期”。
（４）恋爱期。随着年龄和阅历的增加，青年男女心理和生理两方面都更加成熟，表现出对性知识的浓厚兴趣、对异性的向往和追求，以及强烈的性欲望。对异性的向往包括注意异性、羡慕异性、渴望与异性接近，以及对性行为的幻想等。性的欲望即性欲，跟食欲一样，是一种本能，它是健康青年的正常表现。视觉、触觉、嗅觉、听觉等感知觉对性欲都有激发和增强作用，如看到异性的形体或与异性活动有关的文字描写或图画、闻到异性的特殊气味、接触到异性的身体、听到与性问题有关的言语等都会引起性反应。人类性欲与动物兽欲的根本区别在于：人类性欲受理智的控制和社会道德的约束。对待性欲，有两种不良倾向：一种是认为性欲是见不得人的可耻欲望，因此产生迷惑、焦虑、恐惧和罪恶感，这种禁欲主义容易导致内心冲突而危害健康。另一种是失去理智，盲目追求，无视道德准则，采取纵欲主义的错误态度，其结果是造成心理偏离、行为越轨，甚至触犯法律，害人害己而追悔莫及。
恋爱期男女相爱是人生最难忘的幸福时刻，男女一旦相爱，会产生强大的前进动力，是互相帮助、完善自我的大好时机，对今后的家庭生活和事业发展都非常重要。处于恋爱期的青年男女，常伴有热情奔放的浪漫主义色彩，要防止在交往中过早的肉体接触和过多的性冲动，以免对身心健康和爱情发展带来不利影响。
学习和掌握性的科学知识，揭开性心理的神秘面纱，对于认识我们人类本身是必不可少的，对消除有关性问题的好奇、臆测、迷惘、无知和恐惧，维护和增进身心健康，保持社会的和谐、稳定，都具有非常重要的意义。
7.2 千差万别话男女
男女的根本区别，在于体细胞细胞核上的染色体。人类体细胞的细胞核共有４６条染色体，其中４４条男女都一样，称为常染色体。另有２条与性别有关的叫性染色体。女性的性染色体是XX，男性则是XY。可从口腔黏膜上刮下少许体细胞，经过细胞培养、特殊染色，在显微镜下观察男女性染色体的核型。正是这种染色体上的基因，决定了男女生理、心理、气质和社会角色等方面的不同特征。
在生理上，男子具有睾丸、阴囊、阴茎、精囊、前列腺等生殖器官；女子则具有卵巢、输卵管、子宫、阴道等性器官。男女这些形态上的特征称为“第一性征”。第一性征是卵子受精的一瞬间就决定了的。男性发育成熟的睾丸是产生精子和雄性激素的场所，平均重约１０～２０克，１克睾丸组织能产生１０００万个精子，从精原细胞发育成成熟的精子约需７４天。成熟的卵巢是产生卵子和雌激素的地方。女性的卵子要比男性的精子少得多，总共不过几十万，而一生中的成熟卵子大约只有４００个。卵子的成熟约需２８天左右，在月经前１３～１６天排出一粒。这时如果男女同房，便可能受孕。睾丸和卵巢除了分别产生精子和卵子外，还会分泌性激素，睾丸分泌的雄激素称为睾丸酮；卵巢分泌的性激素有雌激素和孕酮两种。伴随着性器官的成熟和性激素的大量分泌，女青年变得声音娇细、肌肤细嫩、乳房隆起、月经来潮、骨盆增宽、皮下脂肪增加，具有女性特有的气味等特征；男青年则表现出喉结突出、声音变粗、骨骼和肌肉变得强壮，并长出胡须，出现遗精，具有男性的特殊气味等特征。这些性生理方面的特征称为“第二性征”，又叫“副性征”。
青春期男女性激素水平较高时，会刺激皮脂腺产生较多皮脂，皮脂堵塞毛孔时成为痤疮，随着年龄的增长和体内性激素的逐渐平衡，痤疮一般都有自愈的倾向。男女性细胞的发育和性激素分泌是受脑垂体所分泌的促性腺激素调控，脑垂体的分泌又受丘脑下部所产生的促性腺释放激素的控制，整个性活动受大脑的统一指挥。人的意识、思维、行为、情感、态度和品德能够控制自己的性活动就是这个道理，这是人类与其他动物的根本区别所在。
男女还有心理上的显著差异，男性比较大胆、直率、情绪容易振奋，抗争精神较强，女性则比较羞涩、胆怯、多愁善感；男性社交活动能力较强，而女性更能挨饿和承受精神压力；男性失眠要比女性多两倍，男性做梦时的梦境多与陌生人和暴力有关，女性的梦境通常是在户内或一些熟悉的地方，梦境的气氛也大多是友善的；女性比较善于鉴貌辨色，男性则比较爱支配别人。男女的这些心理上的特征又叫第三性征或称之为“性度”。
此外，男女还有社会角色、服装、发式和活动方式等社会学方面的不同特性。在我国，无论是公民选举、招生、招工、薪酬等方面，在法律上男女都享受平等的权利。然而，男女之间的性别差异是不可否认的，在某些地区，重男轻女的偏见仍然比较严重，男女只有知己知彼、取长补短、互助互爱，才能更好地履行社会赋予自己的责任，构建男女平等、和谐美好的幸福社会。
7.3 解除遗精引起的困扰
在心理咨询门诊，遗精是经常谈论的话题之一。不少男青年因为遗精而心理受到困扰。从字面上分析，“精”有精华之意，精华丢失以后岂不大伤元气？有的说“一滴精，七滴血”，血液是人的生命之河，精液不是更加宝贵了吗！一些医书上把遗精同遗尿、失眠、呕吐等病症相提并论；在大街小巷、车站码头的墙壁和电线杆上，常常可以看到“专治遗精”的小广告。这就给人以错觉，仿佛遗精是一种病，并且需要秘方才能治疗。这样，遗精便成为一些青少年可怕的心病了。先是疑虑、焦急、惶恐，继而产生抑郁、自卑心理，把身体某些不适统统归咎于遗精的结果，严重的还会导致各种神经症和心身疾病。
那么，遗精到底是不是一种病呢？回答是否定的，遗精不是病。不仅如此，遗精还可以说是一种可喜现象，因为它标志着一个男孩的成长。从生理上说，它是男性身体发育成熟的标志；从心理上说，它意味着男性已从“疏远异性期”跨入了“接近异性期”，对异性从排斥、厌恶转而变得好奇、向往和追求。
男孩从十二三岁开始进入青春期，这时睾丸迅速发育，产生精子；性附属器官如副睾、精囊、前列腺、尿道球腺、输精管等开始分泌浆液性液体，即精浆。精子和精浆一起组成精液，贮存在精囊里。人体一旦受到性刺激，便会引起一系列的反射动作，精液从贮精囊出来，经尿道排出体外，这就是遗精。俗话说，“精满则溢”，贮精囊充满精液以后，出现遗精现象是很自然的。据统计，１５岁以上的男性，８０%的人都有遗精的体验，多则一星期１～２次，少则４～５个月一次，都没有超出健康的范围。至于那些不遗精的小伙，也并不是不健康，他们的精子贮存得时间久了，便会死亡、液化，连同精浆一起被自己的身体吸收了。除了遗精次数的个体差异之外，遗精的形式也各不相同。大多数总是伴随一番色情梦而出现的，可以发生在梦罢，人已觉醒之后，或在半醒半睡状态之中，称为“梦遗”；也有在一觉醒来不知不觉地在床单上留下一摊精液的痕迹，称为“滑精”。至于在性生活时或大白天性冲动时发生的遗精，一般叫做“射精”。刚出来的精液是浅黄色或乳白带灰色的黏稠液体，有特殊气味，约１０分钟以后即变成稀水状。一次遗精，通常是２～６毫升。精液里精子只占１０%，但数量惊人，可多达２亿～５亿个。但近年来的资料表明，每毫升精液的精子数有下降趋势。精液的精浆部分８０%是精囊液，其次为前列腺分泌液，其余附性器官的分泌液数量很少。精液作为人类繁衍生殖的物质当然是重要的。然而，医学家在作了多方面详尽的研究以后得出结论：精液只与生殖有关，对全身健康影响不大。精液里含有３０多种成分，除了精子、微量的果糖、枸橼酸钾、前列腺磷酸酶等少数物质外，大部分物质身体其他部位里都有。精液里除了精子外，其他成分与睾丸并无关系。不能把睾丸能产生激素、助长青春发育这一重大作用和精液等同起来。
既然遗精是一种正常的生理现象，我们就没有必要担心害怕和到处求医问药了。只有出现下列情况时，才考虑是一种病态遗精：（１）遗精次数过于频繁。例如，一两天即遗精一次，或一有性冲动就有精液泄出。（２）结婚后夫妻生活正常，仍有遗精现象。（３）精液颜色异常，呈血性或脓性，或出现恶臭等异常气味。
出现上述情况时应查明原因，最常见的原因是功能性失调引起的。例如，年轻人看了色情读物或影视镜头之后，陷入了性幻想，或用手淫寻找性刺激，大脑皮层中的性中枢兴奋性过强，造成性冲动过多。入睡以后，大脑抑制过程占优势，支配生殖器官的低级神经中枢仍处于兴奋状态，引起遗精反射时，就会出现遗精。疲劳过度、被褥过热、内裤太紧、睡眠姿势不好（好俯卧、仰卧、手放在小腹部等）都可能诱发遗精。只要纠正不良习惯，除去原因，遗精次数就可减少。
另一类是因疾病引起的遗精，如前列腺炎、蛲虫病、睾丸结核、性病等在健康的青少年中很少见，需要找出病因，去掉病根才能奏效。
遗精次数很频繁的青年，应建立健康的生活方式，包括合理饮食、避免过劳、戒掉烟酒、适度运动等。还要注意外生殖器的清洁卫生，包皮过长或包茎者，应防止包皮垢或炎症刺激物引起遗精。如有必要，应切除过长的包皮。
7.4 重新认识手淫
自古以来，人们都以为手淫是非常有害和不道德的行为。西方国家曾经有人把手淫当作“魔鬼”，把“白痴”、“疯癫”等神经、精神疾病都归罪于手淫。在我国，也把手淫当作下流行为和百病之源。当小孩无意识地抚弄下身的时候，父母们通常要进行训斥和恐吓：“这是下流行为！”“要引起肚子痛的！”等等。在一些医书上，也曾经写道：“手淫是非常有害的，会引起阳痿、早泄和神经衰弱。”由于传统的教育方法和社会舆论的影响，手淫者一方面常常自责自罪，希望“改邪归正”；另一方面，性的冲动和手淫带来的性兴奋又促使其继续去获得这种快感。这种矛盾的心理循环往复，对于神经敏感和精神脆弱的人来说，便会出现头昏、失眠、腰酸、腿软、性情孤僻、精神懈怠等神经、精神症状。这就人们所说的手淫对身心健康的危害。
随着时代的发展和性科学知识的普及，近年来人们对手淫已有了新的认识：手淫是青春期男女生理发育和心理发展的自然结果，是性觉醒的标志，是一种正常的自慰行为。手淫者大多数人往往是无意识的或出于好奇心，他们在入睡后、起床前或洗澡时抚摸或揉搓自己的性器官，引起性兴奋和快感。在受到电影、电视中的性镜头，文学作品中的性描写等刺激时，会下意识地出现手淫行为。另外，紧身的内裤、家具、各种运动器具也都可能因为压力或动荡、摩擦而唤起性兴奋。专家们经过大量的研究表明：偶尔的、一般的手淫对健康是无害的，对智能、成长和将来的性生活都没有影响。当然，我们并不是要提倡手淫，已经有手淫行为的人更不要因此而放纵自己。手淫与吃药和饮酒相类似，药吃多了有毒，有副作用；酒喝得过多也会伤身体。如果整天沉溺于手淫，或者成为一种癖好，就会出现精神恍惚、注意力不集中、记忆力减退、工作和学习效率下降等不良后果。如果不加纠正，持久的心理冲突和不良的情绪体验还可能诱发各种神经症。过度的手淫也可成为遗精过多、阳痿、早泄的原因而导致婚后性生活不和谐。对于违反社会道德规范，不分场合地进行手淫者，有的可能就是精神病患者，是精神病引起了手淫。
对于已经有手淫习惯的人来说，也不必有太重的精神负担。手淫习惯不能说是好行为，但也不能说是道德品质不好。只要树立自尊心和自信心，这种习惯是完全可以改正的。
要控制手淫，首先要从减少手淫开始，直至戒除手淫习惯为止。具体可以从以下几点做起：
（１）严格遵守生活作息制度。因为手淫一般是在上床后和起床前发生的，所以要养成每天按时睡觉、按时起床的习惯，做到不赖床，不在床上聊天。
（２）注意生殖器的卫生。无论男女，都要保持下身清洁，避免分泌物刺激而诱发手淫。
（３）内裤宽松，用裤带而不用松紧带；睡觉时手最好放在被窝外，以减少手触摸生殖器的机会。
（４）不看黄色或色情刺激太多的书刊、画册或影视节目。
（５）培养多种情趣，积极参加文艺、体育、科技、书画活动等集体活动，避免频繁地与异性个体接触。
（６）简单的行为矫正法：在一侧手腕上带几条普通的橡皮筋，出现手淫念头时，用另一只手的拇食两指狠拉橡皮筋，根据大脑皮层活动的“优势法则”原理，在性冲动和出现手淫念头时，就可能被这轻度的痛觉所冲淡和抑制。
7.5 消除经期不适
女孩从１２岁左右青春发育期开始，到更年期为止，只要卵巢功能正常，定期排卵，就有月经。月经一般每月来潮一次，两次月经的间隔一般为２８天，提前或推迟三四天均算正常，通常经血时间为２～７天。女孩初次月经来潮，由于卵巢尚未发育成熟，月经来来停停，量多少不等，都属于正常现象。随着卵巢功能的健全，便会逐渐变得有规律起来。
月经期间一般没有明显的不适，有的女孩在月经快要来的时候，出现情绪波动、心情急躁、容易发怒等心理反常现象，有的还有头脑发胀、睡眠不安、乳房胀痛及小腹下坠感等不适。一旦月经来潮，这些症状便会消失，这种经前不适称为“月经前期综合征”，它与体内性激素的变化有关。卵巢分泌的性激素有两种：排卵前分泌的是雌激素。在雌激素的作用下，形成女子的第二性征；并促进子宫内膜生长和成熟，产生周期性变化而形成月经。排卵后主要分泌孕激素（孕酮）。孕激素能促进子宫内膜增生，为一旦卵子受精后胚胎的发育创造条件，以保证胎儿的血液和营养供应。在一般情况下，雌激素和孕激素保持着相对平衡，如果体内雌激素多了，孕激素就相对不足；孕激素分泌太少，也会显示出雌激素相对增加。雌激素又与人体内水和钠的平衡有关，雌激素多了，身体内的钠盐排出就减少。最普通的钠盐就是我们日常所吃的食盐氯化钠，它有吸收水分的特性。正如我们菜吃得咸了要喝水一样，体内钠盐潴留，导致水分贮存过多，大量的水分贮存在脑组织、颜面部、乳房和手脚等处，就会导致头昏脑涨、眼睑浮肿、胸部发胀、四肢沉重等症状。
通过心理的自我调节和建立健康的生活方式，一般都能使“月经前期综合征”的症状得到消除和缓解。有规律的生活节奏和充足的睡眠，能使人精力充沛；开朗、乐观的情绪，能增强经前不适的耐受性，均有助于预防和消除“月经前期综合征”。由于经前不适与体内钠和水的潴留有关，所以菜肴宜清淡，要限制钠盐摄入，每天食盐量不宜超过６克；要限制饮水摄入，饮料不宜多喝。头痛时可用手掌或食指轻轻按摩头部两侧的“太阳穴”；心情烦躁时可听放松音乐和做放松训练；适当补充钙片和维生素B６ 有助于缓解症状。必要时，可服镇静剂或在医生指导下用孕激素治疗。
月经是女性正常的生理现象。有的女孩由于子宫颈开口比较狭小，经血排出不畅，月经来潮时会出现小腹疼痛，称为“痛经”。痛经与心理紧张或受凉等因素有关，所以月经来潮时要从容应对，避免受凉，适当休息。有时喝一杯红糖生姜汤，有帮助温经行血的效果。痛经一般无须特别治疗，结婚、生育以后多会自愈。少数人疼痛比较剧烈，可做针灸或按摩；也可酌情选服止痛、镇静药物。
月经是细菌最好的培养基，月经期间，女性生殖器官的生理屏障暂时受损，很容易感染各种疾病，所以要特别重视经期卫生。
7.6 从心理学角度谈择偶标准
择偶标准随着社会的发展而不断变化，有人概括了中国青年的择偶观，从战争岁月到２１世纪的今天，经历了从“革命伴侣”、“组织同意”、“情投意合”到现在的“跟着感觉走”四个阶段。所谓“跟着感觉走”，其实主要还是外貌。前不久，有人通过对５０多万名男女青年的大样本问卷调查发现：男青年把年轻漂亮放在择偶条件的第一位，女青年则把“看上去顺眼”放在第一位。在日常生活中，男女青年初次接触之后，所谓“有没有缘分”、“有没有感觉”其实都是外貌在起主导作用。青年人的择偶观反映了时代的取向，不仅关系到个人的生活美满、家庭幸福，乃至人的一生，而且关系到国民素质和人类的进化。从心理卫生的角度来说，要找一个理想的终身伴侣，应具备以下几个基本条件：
第一是年龄要大于２０岁。十七八岁的孩子，正处于青年的早期，由于生理发育和心理发展的不平衡，大脑的兴奋和抑制过程不稳定，看起来他们已经是大人，但实际上还比较幼稚。在与异性接触过程中，具有冲动性、冒险性和情绪的波动性，恋爱成功的机会较小，还不是择偶的最佳岁月。２０岁以后的青年，已处于青年的中晚期，生理发育和心理发展都已经比较成熟，情绪比较稳定，自我意识和行为控制力都大大增强了，已经具备了谈情说爱的基本条件。
第二是交往时间不要少于半年。俗话说：“路遥知马力，日久见人心。”男女青年之间只有通过较长时间的接触，才有可能比较客观地了解对方的性情和品行。一个人的漂亮外貌可给人留下初次见面的良好印象，并产生一个光环，把这个人的某些缺点掩盖起来。随着时间的推移和交往的增多，这种光环会慢慢地暗淡和消失，这时，才能看清恋人的本来面目。青年人在与异性的交往中，要有正确的审美观。所追求的美应该是生理美（如相貌、身材、皮肤）、修饰美（如美容、化妆、服饰）、风度美（如举止、言谈、表情、行为、礼貌等）、精神美（如思想意识、道德品质、兴趣爱好、智力、情绪等）四者的完美统一。风度美和精神美常常可以弥补生理美的某些不足，这需要有一个扩大交流、深入了解的过程。
第三是要不断地充实和丰富自己。在人类社会文明程度高度发达的今天，人的需要层次越来越高，只有不断地充实和丰富自己的物质生活和精神生活，才有可能满足较高层次的爱情需要。根据马斯洛关于需要的理论，人类的性需要也可由低级到高级分为五个层次：生理的需要（满足性欲，繁衍后代）；安全的需要（有一个安定的、安全的性爱环境）；爱的需要（不带任何条件的纯真的爱和被爱）；尊重的需要（互相体谅、互相尊重、和自我尊重）；自我实现的需要（性追求的实现和对事业追求的统一）。
第四是要符合优生的原则。自从达尔文在枟物种起源枠一书中提出生物具有遗传性和变异性的科学论断以来，人类对自己生命质量的选择显得越来越迫切和重要了。我国目前有先天性白痴１０００多万人，血红蛋白异常的坏基因携带者占３‰。如果对生命质量不加选择，坏基因的突变累加起来，我们中华民族就不可能屹立于世界之林。所以晚婚、优生、优育是我国的一项基本国策，青年在择偶时一定要引起重视。择偶时除了不得近亲结婚和不得与遗传性精神病、癫痫、遗传性精神发育迟滞、严重的遗传性精神素质病、严重的遗传性躯体疾病、严重的遗传性畸形等病人结婚外，还要大力提倡生理卫生和心理卫生，改善和提高配偶的心理素质和身体素质条件，以不断提高下一代的遗传素质，消除和减少各种不良遗传基因的出现，保证后代的身心健康。
在择偶时要注意避免以下两种情况：第一，以貌取人。著名心理学家弗洛伊德说过：“美丽只能维持几年，而我们却要一生相处。一旦青春的鲜艳成为过去，则唯一美丽的东西就存在于内心所表现出来的善良和了解上。”片面地追求美貌，而忽视对方的品德、个性、健康、职业技能等基本因素是不可取的。第二，以物取人。所谓“有车有房，父母双亡”的择偶观，是受强烈的物质追求和依赖性的驱使，如果遇到一个对家庭不负责任，对爱人不体贴、不疼爱的人，不可能会得到真正的幸福。纯洁的爱情不是索取，而是给予；择偶的目的是要找一个在生活上与事业上互相扶持、志同道合，能与自己过一辈子、老了丑了都不嫌弃自己的人。
在择偶时，还要避免追求完美的情人。“金无足赤，人无完人”，在现实生活中，十全十美的人是没有的。要看对方的主流和理想，要看发展。有些青年总希望找一个相貌好、风度好、品德好、性格好、爱学习、有教养，又有一个好岗位，什么都好的伴侣，其实这很难如愿。许多大龄青年就是因为追求完美而贻误了自己的青春。
7.7 在热恋中保持理智
德国著名诗人歌德曾经说过：“青年男子哪个不善钟情，妙龄女子谁个不善怀春。”当青年男子之间从互相爱慕开始，发展到志同道合，心心相印，出现心理的高度相容和理想信念的高度一致时，就表明已经进入了热恋阶段。热恋的心理结构有以下几点：
（１）直觉性。男女之间互相美化，互相吸引，双方都感到顺眼和舒服，即所谓“情人眼里出西施”。这时容易出现“期望效应”，即把自己所希望出现的特征赋予对方，所谓“花移月影动，疑是玉人来”，把自然景色和周围环境都染上了爱情的色彩。学习、工作时心猿意马，注意力不集中，易出现差错。应该注意控制情绪，放开视野，利用爱情的强大动力，互相帮助，共同提高。
（２）隐蔽性。爱情是人类最高尚的情感，言辞含蓄而富有诗意，行为隐蔽而富有德性。要注意提高爱的层次和深度，言谈、举止、目光、表情、行为都体现出一个“爱”字，但要避免在公共场所拥抱、接吻、如胶似漆，也要避免公开宣布“我爱你”，以免落入俗套。
（３）排他性。表现在对意中人的专一挚求、忠贞不渝的心理特征。不允许第三者介入，容易“吃醋”。要知道爱情是专一的，而友谊是共融的，要尊重对方人格，允许对方保持正常的人际交往。心胸狭隘，自我封闭，不利于爱情的健康发展。无端猜测，干涉别人的人身自由必然会给自己带来麻烦，甚至导致爱情破裂。
（４）波动性。是指情绪变化很大，高兴时喜笑颜开，手舞足蹈；懊恼时垂头丧气，嘴翘鼻头高。这种大起大落的情绪变化有时会给身心健康带来不利影响。对爱情的发展也不利，有时甚至会因为一点小小的误会而导致爱情破裂。
（５）冲动性。热恋中的青年男女往往认识范围会缩小，理智分析能力受抑制，习惯行为被破坏，此时做的许多事情与平时可能完全不同。由于控制能力减弱，往往不能约束自己的行为，不能正确评价自己行动的意义和后果，因而发生婚前性行为、未婚先孕等性过失，甚至做出一些违法乱纪的事情来。
爱情是人类最高尚的情感。其之所以高尚，是因为爱情不只是为了满足性爱这一基本的生理需要，爱情是性爱和美感、道德感、理智感的完美统一，因而它奥妙无穷，美不胜收，成为人类永恒的主题。处于热恋中的青年男女要平等相待，互相尊重，遵守道德准则，保持爱情的纯正和贞洁。在幽会时要选好环境和地点，要避免过早的肉体接触。如果有一方提出非分要求和出现非理智行为，另一方要勇于阻止。及时提醒，只有真正了解爱情的真谛，善于在热恋中保持心理平衡的人，才会有甜蜜的爱情生活。不然的话，尝到的常常是爱情的苦果。
7.8 解除失恋的烦恼
失恋是恋爱中经常发生的现象，许多青年为此而肝肠寸断，痛不欲生，给身心健康带来极大危害。有些青年对过去的恋人讽刺挖苦，谩骂恐吓，甚至采取毁容、杀人等攻击手段而导致严重后果。其实，这些令人痛心的现象并不是不可避免的，我们可以通过以下心理防御机制的原理来提高对挫折的耐受力，尽快地消除心灵的创伤，保持心理的平衡和健康：
（１）自我觉醒。一位哲学家说过：“人只有通过一次真正的失恋痛苦和折磨，才会开始成熟起来？ ？爱的觉醒即自我觉醒。”面对失恋的现实，清醒一下发热的头脑，检点自己的言行，重新评估对方的人格，从中吸取经验和教训，促进心理的发展和成熟，这的确不是一件坏事。再说，青年男女从互相接触到组织家庭，由于个体需要和动机的差异，始终存在着矛盾心理，成功的机会只有一半，所以失恋是一种自然的社会现象。既然千千万万的人都过来了，我为什么过不去呢！在心理卫生选课的交流时段中，大学生们曾不止一次地递条子，要求解答爱情与事业相比究竟哪个重要的问题。应该说两者都是重要的。但是，爱情必竟不是生活的全部，与事业相比，它始终是处于相对次要的位子，所以应该先立业后成家。对于一个肩负着中华民族复兴重任的爱国青年来说，应该重温革命志士“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛”的壮丽诗篇，摆正健康、事业与爱情的关系。因为失恋而摧残自己，搞垮身体，是非常不值得的。
（２）自我安慰。成语典故中有一个“塞翁失马”的故事，说的是边疆一位老人丢失了一匹马，心理非常烦闷。一位朋友告诉他：“说不定福气在后头哩！”果然，过了几天，老人的那匹马带着一匹好马回来了，他和儿子高兴得不得了。但是，儿子在学习骑马时，不慎摔断了腿，这又使老人难过了起来。不几天，边疆发生了战事，青年人都被抓去当壮丁，老人的儿子因腿伤得以幸免。失恋也同生活中的其他一切事物一样，成功与失败、好事与坏事，是可以互相转化的，这是事物发展的规律。懂得了辩证法的原理，对摆脱心理上的困境是很有用的。在西方国家，人们常常喜欢引用“酸葡萄”故事来进行心理安慰，即“够不到的葡萄是酸的”。在我国，人们喜欢用另一种安慰方式：“一个对自己变心的人是不值得爱的”；“与一个不爱自己的人在一起是一种折磨，尽早分手是不幸中的大幸”；“对方是没有良心的，将来受苦，还不如现在分道扬镳”，等等。事实证明，这种自我安慰方式常常是有效的。
（３）自我激励。把暂时不能实现的爱的欲望加以净化、提高和升华，努力充实和完善自己，去实现某种更高尚的追求，从而达到心理的补偿和满足。伟大诗人哥德失恋以后，发奋图强，写下了名著枟少年维特之烦恼枠；法国著名作家罗曼·罗兰失恋以后，在激情的驱使下，昼夜写作，终于创作出世界巨著枟约翰·克利斯朵夫枠。许多名人的恋爱经历证明，失败能锻炼和激发自己的意志，在逆境的磨炼中激发心理潜能，一旦投入到事业中去，就会像被挤压的泉水一样，喷吐出绚丽耀眼的智慧源泉。所以，与其沉湎于失恋的痛苦之中，还不如把精力倾注到事业中去，事业的成就会给我们带来心理的补偿。
（４）争取再恋。这是解决失恋的根本办法。首先要处理好同恋人的关系，无论是采取面谈式、书信式或是中介式的中断方式，丑化、诽谤、辱骂、搞臭对方都是不道德的。对别人打击报复，受伤害最大的是自己；对别人好，事实上是自己最受益。平和、冷静地对待失恋，有利于取得别人的同情，为再恋创造条件。其次，一旦意识到双方已经失去了共同的基础，破镜已无法重圆，就应该肯定对方，当机立断，不要藕断丝连。当断不断，反受其乱。如果生活中遇到了新的异性朋友，在恋爱前应慎重考虑彼此心理共融的基础，防止贸然行事造成新的隐患。在再恋时要珍惜感情，不要放纵自己。
7.9 丈夫的语言艺术
语言是夫妻感情交流的重要工具。文明、美好的言语，能使家庭充满和谐、融洽的气氛，有利于夫妻双方的身心健康。相反，说话简单粗暴，常常成为争吵的导火线。生活中到处可见这样的事例：为了一句话而造成对健康的摧残和酿成家庭的悲剧。幸福美满家庭的主要经验是：夫妻双方都能互相尊重、互相体谅，遵循语言的文明规则，彼此能达成默契，完美地表达语言信息。尤其是丈夫的语言艺术，常常起到主导作用。一个好丈夫，应从以下几方面来修炼自己的语言艺术：
（１）赞美的艺术。有人做过实验，如果使一个健康人处于舒适状态，并用言语暗示使其愉快，那么，这个人的动脉血压可以下降２０mmhg左右，脉搏每分钟可以减少８次。假如用X射线观察，被试者的胃部体积会缩小，张力提高，位置也上升。这说明良好的言语对人体健康是有益的。赞美言语对心理健康的重要性，好像阳光雨露一样，没有它，心花就不会怒放，爱情的果实也不会甜蜜。如果夫妻双方都能公开赞赏对方，并表示以对方为荣，那么，他们的婚姻关系总不会差到哪里去。当然，赞美是真诚、具体和自然的，同言不由衷的虚伪奉承完全是两码事。例如，夫妻双双下馆子或赴宴会，在品尝了一道道美味佳肴之后，妻子问：“今天吃得怎么样？”如果丈夫回答：“好极了。你为啥什么都不会做？太差劲了！”那么，这顿饭算是白吃了，生理上的营养弥补不了妻子对丈夫感情上的失落。如果回答：“菜确实还不错，但总觉得还是家里的菜对胃口，你炒的青菜我特别喜欢吃。”结果就完全不一样。又如家里来了女客人，她们是时髦和漂亮的，你妻子在她们走之后可能会评议一番。这时，做丈夫的就要发掘妻子的优点，努力找出她比别人强的地方。当然，最好是在公开场合赞美自己的妻子。如在客户面前夸耀：“我的这件新衣服是妻子给我买的”，“她在单位里是大忙人，在家里她是我的领导”，等等。这些赞美无形中是给妻子吃了精神补品，加深了夫妻间的感情。语言艺术大师马克·吐温曾说过：他可以“因人家一句适当的赞美话而开心两个月”。马克·吐温并不是一个特别爱虚荣的人，他只是揭示了人类的共同的心理需要———温煦的赞美的阳光。
（２）批评的艺术。丈夫不能一味赞美妻子，看到妻子有过失的时候，应给予批评和帮助。批评的艺术有以下几点：①一定要在私下里指出，不要当着别人的面批评她；②批评之前先说些赞扬话；③不做人身攻击，单就行为来评议、分析；④提出正确的方向；⑤自己做错了事也要承认，并请求妻子也指出自己的缺点，允许讨论，不采取命令的方式；⑥一次谈话只批评一次，避免“算总账”；⑦不要操之过急，先追求容易达到的小目标，再去争取理想的目标。
夫妻之间比一般人更容易了解彼此的非语言沟通。在批评时应发挥非语言沟通的作用。如用深情的目光期望着她；含着激动的泪花去感染她；抚摸她的手背和肩膀，还有拥抱、亲吻，等等，使批评动之以情，晓之以理，潜移默化地熏陶妻子的人格。
（３）处理冲突的艺术。争吵不仅会影响夫妻的感情，而且会影响下一代的教育和成长，还会在邻里中造成不良影响。所以夫妻要尽量避免开争吵先例，更不能养成争吵的习惯。但是，正如俗话所说的那样，牙齿和舌头有时也会打架，夫妻作为两个不同的个体，具有不同的个性特点和待人处事方式，生活中难免发生一些矛盾或冲突。处理夫妻矛盾应提倡互相体贴、互相谅解，求大同，存小异，迅速了结，不存积怨。作为丈夫，应具有广阔的胸怀和男子汉的气度，还要学会幽默，善用幽默的语言来化解矛盾。有这样一对夫妻，一天，他们为了一点小事争吵起来，性子急躁的妻子说：“成天吵吵闹闹的，这样的家还有什么值得留恋的！”并一气之下走出了家门。面对这种情况，丈夫风趣地说：“这个家是没有什么值得留恋的，要走大家一起走！”说着也跟着走出了家门。两人在外面转了一圈，又到超市里去买了点东西，过了没多少时间，又有说有笑地一起回到了家里。试想，对于这种情况，除了幽默，实在没有更好的办法了。
语言艺术反映了一个人的精神面貌和思想修养，一个有理想、有情操和有美好心灵的人，才会有美好的语言。讲究语言艺术，就要在心理素质和道德修养方面下工夫。多一分语言艺术，夫妻之间就会多一分温馨，家庭生活也必定能更加幸福美满。
7 。10 重新认识勃起功能障碍
勃起功能障碍（erectile dysfunction，ED），是指男人有性的欲望，但不能勃起或因勃起的硬度和时间不够而不能完成性交的一种表现。据调查，人群中有８%～１０%的男性有这种现象，估计我国有一亿多人存在着不同程度的ED。以往人们把ED都称作“阳痿”，这不太恰当。因为“阳痿”是中医的术语，“痿”者，有萎缩无用的意思，这是对男人的一种贬责。现代医学把ED分为轻、中、重三度：
轻度：性欲及性交快感基本正常，但勃起持续时间不稳定，有时因硬度不够而不能插入，性交频率比以往减少，手淫勃起反应基本正常。
中度：性欲减退，勃起反应减慢，因硬度和持续时间不够常不能满意插入，性快感消退，性交频率明显减少，手淫勃起反应勉强。
重度：性欲消失，阴茎不能勃起，完全不能插入阴道，无性快乐，手淫勃起反应全无。
据美国马萨诸塞州研究机构随机抽样１２９０名４０～７０岁男性进行调查，发现有５２%的人存在着不同程度的ED，其中轻度１７畅２%、中度３５畅２%、重度９畅６%。只有重度E D才属于“阳痿”之列。新婚夫妻因为紧张和疲劳而出现勃起障碍，老年人因生理变化而不能阳举，也不要轻易给戴上阳痿帽子。
１ 。澄清对ED的不正确认识
随着科学的发展，人们对ED的认识也在不断深化。以往许多不正确的认识使男人们背上了沉重的思想包袱，有苦难言。以下这些观念需要加以澄清：
（１）关于病因。以往过于强调心理因素的作用，现在认为，ED是一种心身疾病。心理因素与器质性因素可以并存，心理因素得不到矫正可以诱发器质性损害，器质性疾病未得到有效治疗会增加心理压力，加重ED。任何可能引起阴茎海绵体动脉血流减少的疾病都可能影响勃起功能。近年来，随着人们生活条件的改善，“富贵病”发病率大幅增加，高脂血症、肥胖、高血压、糖尿病、冠心病等富贵病都可能损害动脉管壁，影响阴茎海绵体供血而导致ED。据统计，在高血压和糖尿病患者中有将近一半的患者存在着不同程度的ED；经过治疗的糖尿病和高血压患者仍有２８%和１５%有勃起功能障碍。其他如肺气肿、心功能不全、肝肾疾病等慢性疾病，以及很多药物如降压药、镇静药、抗焦虑药、激素等都可能导致ED。
（２）年龄并非决定因素。以往统计资料表明，４０～７０岁的男性有５２%的人有不同程度的勃起功能障碍。现在认为，老年人ED并非不可避免，随着生活水平的提高和寿命的延长，身体健康和坚持锻炼的老人，照样可以做到“宝刀不老”。据调查，大部分男性性生活可以维持到７０岁以上，部分可维持到８０岁左右，少数人９０岁高龄仍可以过性生活。
（３）烟酒是否能助性？有些人认为：“抽烟的人不会得ED”，“喝酒能够增强性功能”。而事实上，抽烟和过量饮酒是 ED的元凶之一。据国外研究，抽烟会损害血管，吸烟者ED的发生率是不吸烟者的２～３倍；长期饮酒，或饮酒过量，会抑制中枢神经系统，干扰性冲动，损害生殖内分泌，加速睾酮代谢，造成体内雌激素水平相对增加而抑制勃起功能。
（４）ED是男人的事情。ED患者常常被视为“无能”和“硬不起”而遭到埋怨和嘲笑，不少夫妻由此而产生矛盾，甚至导致离婚。而事实上，大多数ED与女方有关。夫妻互相信任和体谅不够，感情不融洽，配合不默契，是心因性ED的重要原因。担心不能勃起会招致女方不满又会加重ED。美满的性爱只能以互动而和谐，ED的发生和康复是男女双方的共同责任。
（５）滥用补药，加重病情。以往许多人以为，阳痿是缺少“阳刚之气”和“肾亏”的缘故，于是就大吃补药，结果是事与愿违，ED未愈，却引起“富贵病”发作。“阳刚之气”泛指男人的体格和气质，与ED没有直接联系；“肾亏”与ED之间也不能画等号。中医认为，阳痿有情志致痿、邪阻致痿、肝脾致痿等多种情况，肾亏只是原因之一，阳痿者并非都是“肾亏”引起，“肾亏”的人也并非都有阳痿。高血压、糖尿病、冠心病等“富贵病”患者多属于阴虚火旺体质，出现阳痿时，如滥用参茸之类的补品，只会使病情加重。如果需要进补，应根据中医“辨症求因”、“治病治本”的原则，在医生的指导下进行。
２ 。ED的治疗
关于ED的治疗，应及时查明病因，进行对因和对症的治疗。根据病因的不同，临床上一般将ED分为“心因性”、“器质性”和“混合性”三种。由精神因素引起的称为心因性ED；因某些疾病引起血管、神经或组织结构损害而导致的称为器质性ED；两者兼而有之者称为混合性ED。区别心因性ED和器质性ED的一个简单方法是看睡眠和清晨有无勃起现象。睡眠和清晨有勃起现象者多属于心因性；如无此现象，要考虑是器质性的。无论是哪一种ED，都要强调心理治疗。因为人类的性活动受大脑控制，大脑可将性冲动传达到脊髓勃起中枢，也能发出抑制信息阻止勃起中枢的兴奋。大脑产生的紧张、焦虑、恐惧等不良情绪常常是导致ED的主要原因。消除不良情绪，增强信心，配合生理知识和行为方法的指导，能起到事半功倍的效果。心理治疗要求夫妻之间密切配合，妻子除了不再对丈夫的 ED流露出任何责怪、不满情绪，给丈夫更多的鼓励、安慰和谅解之外，还应接受性行为的辅导，主动配合心理治疗和行为治疗。ED患者本人更应该放松心情、树立信心，消除对性生活的焦虑和恐惧，并做到以下几点：
（１）重视心理养生。做到情绪开朗、清心寡欲，避免各种类型的性刺激，停止性生活一段时间，以保证性中枢神经和性器官的调节和恢复。
（２）积极锻炼身体。研究发现，运动能增强体质，改善微循环，增加阴茎的血液供应；运动还能促进“内啡呔”的分泌，这种物质有振奋精神、克服焦虑抑郁情绪的作用。运动项目以散步、打太极拳、慢跑等有氧运动为宜。
（３）建立健康的生活方式。按时作息，早起早睡；不抽烟、少喝酒，戒除不良嗜好；避免使用可引起ED的某些药物。
（４）家庭和睦，人际关系融洽。避免感情和经济等方面的困扰，减轻生活和工作压力。
（５）学习卫生知识。夫妻一起学习养生之道和性知识，培养共同兴趣爱好，不断充实生活内涵，增添性生活的新意和快慰。
（６）定期体格检查，积极治疗慢性疾病。
（７）饮食忌宜。中医认为，温热油腻补品和寒凉食物会“聚湿生热”，加重病情。所以ED伴有小便赤热、口干、舌苔厚腻者，应忌羊肉、狗肉、鸡肉、雀肉以及辣椒、葱、韭、蒜等厚味辛温之品。如痰多、苔厚、湿重者，肉类、鸡、鸭、海鲜、熏烤食品均列为不宜。西医认为，糖尿病、高血压等病的ED患者应遵守这些疾病的饮食治疗。一般ED患者的饮食以富于营养而易于消化为原则。大豆制品、鱼类、坚果类食品富含精氨酸、牛磺酸和锌等有益于性功能的成分，可适当补充；“壮阳”类补品须在医生指导下服用。
多数ED患者通过心理治疗或综合治疗，都会有所好转。必要时，可去正规医院进行药物、仪器或手术等其他治疗。
